Voici comment soulager votre toux de reflux acide et profiter d'une bonne nuit de sommeil

Voici comment soulager votre toux de reflux acide et profiter d'une bonne nuit de sommeil

Nous attribuons généralement une toux chronique ou persistante à une infection grippale ou à un certain type d’allergie. Ce que beaucoup d’entre nous n’associent pas à la toux, c’est le reflux acide. Cependant, la toux de reflux acide est un symptôme courant et très négligé.

De nos jours, j’entends de plus en plus de personnes souffrir de brûlures d’estomac et de problèmes digestifs. Il s’agit peut-être de cas isolés, mais j’ai remarqué une tendance inquiétante selon laquelle de plus en plus de personnes souffrent plus régulièrement de symptômes de reflux acide. Dans de nombreux cas, ces symptômes sont si graves que les gens peuvent à peine dormir la nuit ou mener une vie normale. Mais pourquoi ces conditions augmentent-elles ?

Le reflux acide est provoqué lorsque l’acide gastrique pénètre dans l’œsophage – c’est votre œsophage. L'acide gastrique est corrosif, il irrite la fine paroi de l'œsophage et provoque une sensation de brûlure appelée brûlure d'estomac. Une toux peut survenir lorsque l'œsophage réagit à l'acide en se contractant et en se dilatant rapidement.

Lorsqu’il s’agit de traiter ces symptômes, un médecin suggérera souvent des pilules antiacides. Ceux-ci peuvent être achetés dans n’importe quelle pharmacie ou droguerie. Ce que font ces antiacides, c'est calmer votre estomac en neutralisant l'acide. Pour les symptômes de brûlures d’estomac plus graves, des médicaments plus puissants sont prescrits. Ceux-ci sont communément appelés IPP ou inhibiteurs d’amorçage de la pompe. Ils sont conçus pour réduire la quantité d’acides dans votre estomac.

Je ne suis pas contre les médicaments pharmaceutiques - dans certains cas avancés de la maladie, ils peuvent être bénéfiques - mais lorsqu'il s'agit de médicaments contre le reflux, ils ne résolvent pas le vrai problème - quelle est la cause initiale de l'excès d'acide ?

Le reflux acide est un trouble digestif aggravé par un système digestif déséquilibré. De nombreuses causes d’excès d’acide dans l’estomac peuvent être attribuées à la consommation d’aliments acidifiants. Cela inclut tous les aliments transformés, les aliments frits, le sucre, la caféine et l’alcool. Ceux-ci irritent la fine muqueuse de votre estomac, ce qui déclenche une production accrue d’acide.

La plupart des médicaments que je viens de mentionner inhibent la production d’acide. Vous pensez peut-être que c’est une bonne chose puisque cela soulagera mon reflux acide. Bref, cela peut fonctionner, mais il existe des complications de santé à long terme. Un manque d’acide dans l’estomac est également nocif pour la santé. L'acide est important pour décomposer les aliments difficiles à digérer, comme la viande et d'autres aliments protéinés.

S’il n’y a pas assez d’acide, ces aliments peuvent rester non digérés dans le tube digestif, où ils peuvent devenir toxiques et créer un terrain fertile pour les bactéries nocives. Les aliments non digérés dans les intestins sont un précurseur de nombreux troubles digestifs, notamment les infections intestinales, la constipation, le syndrome du côlon irritable et même le risque de cancer du côlon.

Cependant, si vous recherchez un moyen naturel de soulager la toux due au reflux acide, il existe des moyens simples de le faire. Tout d’abord, regardez ce que vous mangez et identifiez les aliments qui aggravent vos symptômes. Par exemple, choisissez un aliment et retirez-le pendant une semaine et voyez si cela fait une différence sur vos symptômes. Si vos symptômes s’améliorent, vous saurez que c’est certainement la cause de votre toux.

Comme je l’ai mentionné plus tôt, certains aliments sont connus pour provoquer des reflux acides. Essayez donc de les éliminer de votre alimentation ou au moins de réduire la quantité que vous consommez. Au fur et à mesure que vous éliminez ces aliments, envisagez d’introduire davantage d’aliments riches en fibres, car ils faciliteront votre digestion. Commencez à manger plus de fruits et de légumes, mais évitez pour l’instant les agrumes et les tomates car ils sont acidifiants.

Inspiré par Sean O'Loughlin