Evo kako ublažiti kašalj izazvan refluksom kiseline i uživati ​​u dobrom snu

Evo kako ublažiti kašalj izazvan refluksom kiseline i uživati ​​u dobrom snu

Kroničan ili uporan kašalj obično pripisujemo infekciji gripe ili nekoj vrsti alergije. Ono što mnogi od nas ne povezuju s kašljem je refluks kiseline. Međutim, kašalj s refluksom kiseline čest je i često zanemaren simptom.

Ovih dana čujem da sve više ljudi ima žgaravicu i probleme s probavom. Ovo mogu biti izolirani slučajevi, ali primijetio sam zabrinjavajući trend sve više i više ljudi koji sve redovitije doživljavaju simptome refluksa kiseline. U mnogim su slučajevima ti simptomi toliko jaki da ljudi jedva mogu spavati noću ili voditi normalan život. Ali zašto se ti uvjeti povećavaju?

Refluks kiseline nastaje kada želučana kiselina uđe u jednjak - ovo je vaš jednjak. Želučana kiselina je korozivna, iritira tanku sluznicu jednjaka i uzrokuje osjećaj pečenja koji se naziva žgaravicu. Kašalj se može pojaviti kada jednjak reagira na kiselinu brzim skupljanjem i širenjem.

Kada je riječ o liječenju ovih simptoma, liječnik će često predložiti antacidne tablete. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni ili drogeriji. Ono što ovi antacidi čine jest smiriti vaš želudac neutralizirajući kiselinu. Za jače simptome žgaravice propisuju se jači lijekovi. Oni su općenito poznati kao PPI ili inhibitori pumpanja. Osmišljeni su za smanjenje količine kiseline u želucu.

Nisam protiv farmaceutskih lijekova - u određenim uznapredovalim slučajevima bolesti oni mogu biti od koristi - ali kada je riječ o lijekovima protiv refluksa, oni ne rješavaju pravi problem - što uopće uzrokuje višak kiseline?

Refluks kiseline je probavni poremećaj koji se pogoršava neuravnoteženim probavnim sustavom. Mnogi uzroci viška kiseline u želucu mogu se pripisati konzumiranju hrane koja stvara kiselinu. To uključuje svu prerađenu hranu, prženu hranu, šećer, kofein i alkohol. Oni iritiraju tanku sluznicu vašeg želuca i to potiče više proizvodnje kiseline.

Mnogi lijekovi koje sam upravo spomenuo inhibiraju proizvodnju kiseline. Možda mislite da je ovo dobro jer će ublažiti moj refluks kiseline. Ukratko, ovo može funkcionirati, ali postoje dugoročne zdravstvene komplikacije. Nedostatak kiseline u želucu također je štetan za zdravlje. Kiselina je važna za razgradnju hrane koja se teško probavlja, poput mesa i druge proteinske hrane.

Ako nema dovoljno kiseline, ta hrana može ostati neprobavljena u probavnom traktu, gdje može postati otrovna i stvoriti pogodno tlo za razmnožavanje štetnih bakterija. Neprobavljena hrana u crijevima preteča je mnogih probavnih poremećaja, uključujući crijevne infekcije, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, pa čak i rizik od raka debelog crijeva.

Međutim, ako ste u potrazi za prirodnim načinom da biste dobili olakšanje od kiselog kašlja, postoje jednostavni načini da to učinite. Prvo pogledajte što jedete i identificirajte hranu koja pogoršava vaše simptome. Na primjer, odaberite hranu i uklonite je na tjedan dana i vidite hoće li to utjecati na vaše simptome. Ako vam se simptomi poboljšaju, znat ćete da je to definitivno uzrok vašeg kašlja.

Kao što sam ranije spomenuo, postoji hrana za koju je poznato da uzrokuje refluks kiseline. Stoga ih pokušajte izbaciti iz prehrane ili barem smanjiti količinu koju konzumirate. Dok postupno izbacujete ovu hranu, razmislite o uvođenju više hrane bogate vlaknima jer će ona pomoći vašoj probavi. Počnite jesti više voća i povrća, ali za sada izbjegavajte agrume i rajčice jer stvaraju kiselinu

Nadahnut Seanom O'Loughlinom