Így enyhítheti savas refluxos köhögését és élvezheti a jó éjszakai alvást

Így enyhítheti savas refluxos köhögését és élvezheti a jó éjszakai alvást

A krónikus vagy tartós köhögést általában influenzafertőzésnek vagy valamilyen allergiának tulajdonítjuk. Amit sokan nem kötünk köhögéssel, az a savas reflux. A savas reflux köhögés azonban gyakori és figyelmen kívül hagyott tünet.

Manapság egyre több embert hallok gyomorégésről és emésztési problémákról. Lehet, hogy ezek elszigetelt esetek, de azt a aggasztó tendenciát vettem észre, hogy egyre többen tapasztalnak rendszeresebben savas reflux tüneteit. Sok esetben ezek a tünetek olyan súlyosak, hogy az emberek alig tudnak aludni vagy normális életet élni. De miért nőnek ezek a feltételek?

A savas refluxot az okozza, amikor a gyomorsav bejut a nyelőcsőbe – ez a nyelőcső. A gyomorsav maró hatású, irritálja a nyelőcső vékony nyálkahártyáját, és égő érzést okoz, amit gyomorégésnek neveznek. Köhögés akkor fordulhat elő, ha a nyelőcső gyorsan összehúzódik és kitágul a savra.

Amikor ezeknek a tüneteknek a kezeléséről van szó, az orvos gyakran savlekötő tablettákat javasol. Ezeket bármelyik gyógyszertárban vagy gyógyszertárban meg lehet vásárolni. Ezek az antacidok az, hogy a savat semlegesítve rendezik a gyomrot. Súlyosabb gyomorégési tünetek esetén erősebb gyógyszereket írnak fel. Ezeket általában PPI-knek vagy pump-prime inhibitoroknak nevezik. Úgy tervezték, hogy csökkentsék a savak mennyiségét a gyomorban.

Nem vagyok ellene a gyógyszeres gyógyszereknek – a betegség bizonyos előrehaladott eseteiben előnyös lehet –, de ha a reflux gyógyszerekről van szó, nem a valódi problémát kezelik – mi okozza a savfelesleget?

A savas reflux egy emésztési rendellenesség, amelyet az emésztőrendszer kiegyensúlyozatlansága súlyosbít. A gyomorban fellépő savtöbblet okai közül sok a savképző élelmiszerek fogyasztásának tudható be. Ez magában foglalja az összes feldolgozott élelmiszert, sült ételeket, cukrot, koffeint és alkoholt. Ezek irritálják a gyomor vékony nyálkahártyáját, és ez több savtermelést indít el.

Az imént említett gyógyszerek közül sok gátolja a savtermelést. Lehet, hogy azt gondolja, hogy ez jó, mert enyhíti a savas refluxomat. Röviden, ez működhet, de vannak hosszú távú egészségügyi szövődmények. A gyomor savhiánya szintén káros az egészségre. A sav fontos a nehezen emészthető élelmiszerek, például a hús és más fehérjetartalmú élelmiszerek lebontásában.

Ha nincs elegendő sav, ezek az élelmiszerek emésztetlenül maradhatnak az emésztőrendszerben, ahol mérgezővé válhatnak, és táptalajt teremthetnek a káros baktériumoknak. Az emésztetlen táplálék a belekben számos emésztési rendellenesség előfutára, beleértve a bélfertőzéseket, a székrekedést, az irritábilis bélszindrómát és még a vastagbélrák kockázatát is.

Ha azonban természetes módot keres a savas refluxos köhögés enyhítésére, akkor ennek egyszerű módjai vannak. Először nézze meg, mit eszik, és azonosítsa azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteit. Például válasszon egy élelmiszert, és távolítsa el egy hétre, és nézze meg, hogy befolyásolja-e a tüneteit. Ha tünetei javulnak, tudni fogja, hogy biztosan ez okozza a köhögést.

Mint korábban említettem, vannak olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy savas refluxot okoznak. Ezért próbáld meg kiiktatni őket az étrendedből, vagy legalább csökkentsd az elfogyasztott mennyiséget. Ahogy fokozatosan elhagyja ezeket az ételeket, fontolja meg több rostban gazdag élelmiszer bevezetését, mivel ezek elősegítik az emésztést. Kezdj el több gyümölcsöt és zöldséget enni, de egyelőre kerüld a citrusféléket és a paradicsomot, mert ezek savképzők

Sean O'Loughlin ihlette