Ecco come alleviare la tosse da reflusso acido e goderti una buona notte di sonno

Ecco come alleviare la tosse da reflusso acido e goderti una buona notte di sonno

Di solito attribuiamo una tosse cronica o persistente a un'infezione influenzale o a qualche tipo di allergia. Ciò che molti di noi non associano alla tosse è il reflusso acido. Tuttavia, la tosse da reflusso acido è un sintomo comune e molto trascurato.

In questi giorni sento sempre più persone che soffrono di bruciore di stomaco e problemi digestivi. Questi potrebbero essere casi isolati, ma ho notato una tendenza preoccupante di sempre più persone che soffrono di sintomi di reflusso acido in modo più regolare. In molti casi, questi sintomi sono così gravi che le persone riescono a malapena a dormire la notte o a condurre una vita normale. Ma perché queste condizioni aumentano?

Il reflusso acido si verifica quando l'acido dello stomaco entra nell'esofago: questo è il tuo esofago. L'acido dello stomaco è corrosivo, irrita il sottile rivestimento dell'esofago e provoca una sensazione di bruciore chiamata bruciore di stomaco. La tosse può verificarsi quando l'esofago reagisce all'acido contraendosi ed espandendosi rapidamente.

Quando si tratta di trattare questi sintomi, un medico suggerisce spesso pillole antiacidi. Questi possono essere acquistati in qualsiasi farmacia o farmacia. Ciò che fanno questi antiacidi è calmare lo stomaco neutralizzando l'acido. Per i sintomi più gravi del bruciore di stomaco, vengono prescritti farmaci più forti. Questi sono comunemente noti come PPI o inibitori di pompaggio. Sono progettati per ridurre la quantità di acidi nello stomaco.

Non sono contrario ai farmaci - in alcuni casi avanzati della malattia possono trarre beneficio - ma quando si tratta di farmaci per il reflusso, non affrontano il vero problema: cosa causa innanzitutto l'eccesso di acido?

Il reflusso acido è un disturbo digestivo aggravato da un sistema digestivo squilibrato. Molte delle cause dell’eccesso di acido nello stomaco possono essere attribuite al consumo di alimenti acidificanti. Ciò include tutti gli alimenti trasformati, i cibi fritti, lo zucchero, la caffeina e l'alcol. Questi irritano il sottile rivestimento dello stomaco e questo innesca una maggiore produzione di acido.

Molti dei farmaci che ho appena menzionato inibiscono la produzione di acido. Potresti pensare che sia positivo poiché allevierà il mio reflusso acido. In breve, può funzionare, ma ci sono complicazioni per la salute a lungo termine. Anche la mancanza di acido nello stomaco è dannosa per la salute. L'acido è importante per scomporre gli alimenti difficili da digerire, come la carne e altri alimenti proteici.

Se non c’è abbastanza acido, questi alimenti possono rimanere non digeriti nel tratto digestivo, dove possono diventare tossici e creare un terreno fertile per batteri nocivi. Il cibo non digerito nell'intestino è un precursore di molti disturbi digestivi, tra cui infezioni intestinali, costipazione, sindrome dell'intestino irritabile e persino il rischio di cancro al colon.

Tuttavia, se stai cercando un modo naturale per ottenere sollievo dalla tosse da reflusso acido, ci sono modi semplici per farlo. Innanzitutto, guarda cosa mangi e identifica gli alimenti che peggiorano i sintomi. Ad esempio, scegli un alimento e rimuovilo per una settimana e vedi se fa la differenza sui tuoi sintomi. Se i sintomi migliorano, saprai sicuramente che è la causa della tosse.

Come ho detto prima, ci sono alimenti noti per causare il reflusso acido. Pertanto, prova a eliminarli dalla tua dieta o almeno a ridurne la quantità che consumi. Man mano che elimini gradualmente questi alimenti, considera l'introduzione di cibi più ricchi di fibre poiché aiuteranno la digestione. Inizia a mangiare più frutta e verdura, ma per il momento evita agrumi e pomodori perché formano acidi

Ispirato da Sean O'Loughlin