Lūk, kā atvieglot skābes refluksa klepu un baudīt labu miegu

Lūk, kā atvieglot skābes refluksa klepu un baudīt labu miegu

Hronisku vai pastāvīgu klepu mēs parasti attiecinām uz gripas infekciju vai kādu alerģiju. Tas, ko daudzi no mums nesaista ar klepu, ir skābes reflukss. Tomēr skābes refluksa klepus ir izplatīts un daudz aizmirsts simptoms.

Mūsdienās arvien vairāk dzirdu, ka cilvēkiem ir grēmas un gremošanas problēmas. Tie var būt atsevišķi gadījumi, taču esmu pamanījis satraucošu tendenci, ka arvien vairāk cilvēku biežāk piedzīvo skābes refluksa simptomus. Daudzos gadījumos šie simptomi ir tik smagi, ka cilvēki tik tikko var gulēt naktī vai dzīvot normālu dzīvi. Bet kāpēc šie apstākļi palielinās?

Skābes reflukss rodas, kad kuņģa skābe nonāk barības vadā – tas ir jūsu barības vads. Kuņģa skābe ir kodīga, tā kairina plāno barības vada gļotādu un izraisa dedzinošu sajūtu, ko sauc par dedzināšanu. Klepus var rasties, ja barības vads reaģē uz skābi, strauji saraujoties un paplašinoties.

Runājot par šo simptomu ārstēšanu, ārsts bieži ieteiks antacīdu tabletes. Tos var iegādāties jebkurā aptiekā vai aptiekā. Šie antacīdi nomierina kuņģi, neitralizējot skābi. Smagākiem grēmas simptomiem tiek nozīmēti spēcīgāki medikamenti. Tos parasti sauc par PSI vai sūkņa darbības inhibitoriem. Tie ir paredzēti, lai samazinātu skābju daudzumu kuņģī.

Es neesmu pret farmaceitiskajiem medikamentiem — noteiktos progresējošos slimības gadījumos tie var gūt labumu — bet, kad runa ir par refluksa zālēm, tie nerisina patieso problēmu — kas vispār izraisa skābes pārpalikumu?

Skābes reflukss ir gremošanas traucējumi, ko pasliktina nelīdzsvarota gremošanas sistēma. Daudzus skābes pārpalikuma cēloņus kuņģī var saistīt ar skābi veidojošu pārtikas produktu patēriņu. Tas ietver visus apstrādātos pārtikas produktus, ceptu pārtiku, cukuru, kofeīnu un alkoholu. Tie kairina plāno kuņģa gļotādu, un tas izraisa lielāku skābes veidošanos.

Daudzas no zālēm, kuras es tikko minēju, kavē skābes veidošanos. Iespējams, jūs domājat, ka tas ir labi, jo tas atvieglos manu skābes refluksu. Īsāk sakot, tas var darboties, taču pastāv ilgtermiņa veselības sarežģījumi. Skābes trūkums kuņģī arī kaitē veselībai. Skābe ir svarīga grūti sagremojamu pārtikas produktu, piemēram, gaļas un citu olbaltumvielu pārtikas, sadalīšanai.

Ja nav pietiekami daudz skābes, šie pārtikas produkti var palikt nesagremoti gremošanas traktā, kur tie var kļūt toksiski un radīt augsni kaitīgām baktērijām. Nesagremota pārtika zarnās ir daudzu gremošanas traucējumu priekštecis, tostarp zarnu infekcijas, aizcietējumi, kairinātu zarnu sindroms un pat resnās zarnas vēža risks.

Tomēr, ja jūs meklējat dabisku veidu, kā atbrīvoties no skābes refluksa klepus, ir vienkārši veidi, kā to izdarīt. Vispirms apskatiet, ko ēdat, un nosakiet pārtikas produktus, kas pasliktina simptomus. Piemēram, izvēlieties ēdienu un izņemiet to uz nedēļu un pārbaudiet, vai tas ietekmē jūsu simptomus. Ja jūsu simptomi uzlabojas, jūs zināt, ka tas noteikti izraisa jūsu klepu.

Kā jau minēju iepriekš, ir zināmi pārtikas produkti, kas izraisa skābes refluksu. Tāpēc mēģiniet tos izslēgt no uztura vai vismaz samazināt patērēto daudzumu. Pakāpeniski izslēdzot šos pārtikas produktus, apsveriet iespēju ieviest šķiedrvielām bagātākus pārtikas produktus, jo tie uzlabos jūsu gremošanu. Sāciet ēst vairāk augļu un dārzeņu, bet pagaidām izvairieties no citrusaugļiem un tomātiem, jo ​​tie veido skābi

Iedvesmojoties no Šona O'Loughlina