Hier leest u hoe u uw zure refluxhoest kunt verlichten en kunt genieten van een goede nachtrust

Hier leest u hoe u uw zure refluxhoest kunt verlichten en kunt genieten van een goede nachtrust

Meestal schrijven we een chronische of aanhoudende hoest toe aan een griepinfectie of een soort allergie. Wat velen van ons niet associëren met hoesten is zure reflux. Zure refluxhoest is echter een veel voorkomend en vaak over het hoofd gezien symptoom.

Tegenwoordig hoor ik steeds meer mensen met brandend maagzuur en spijsverteringsproblemen. Dit kunnen geïsoleerde gevallen zijn, maar ik heb een zorgwekkende trend opgemerkt waarbij steeds meer mensen op regelmatige basis symptomen van zure reflux ervaren. In veel gevallen zijn deze symptomen zo ernstig dat mensen 's nachts nauwelijks kunnen slapen of een normaal leven kunnen leiden. Maar waarom nemen deze omstandigheden toe?

Zure reflux wordt veroorzaakt wanneer maagzuur de slokdarm binnendringt - dit is uw slokdarm. Maagzuur is bijtend, het irriteert het dunne slijmvlies van de slokdarm en veroorzaakt een branderig gevoel dat brandend maagzuur wordt genoemd. Een hoest kan optreden wanneer de slokdarm op het zuur reageert door snel samen te trekken en uit te zetten.

Als het gaat om de behandeling van deze symptomen, zal een arts vaak maagzuurremmers voorstellen. Deze kunnen bij elke apotheek of drogisterij worden gekocht. Wat deze maagzuurremmers doen, is uw maag kalmeren door het zuur te neutraliseren. Voor ernstigere symptomen van brandend maagzuur worden sterkere medicijnen voorgeschreven. Deze zijn algemeen bekend als PPI's of pompprime-remmers. Ze zijn ontworpen om de hoeveelheid zuren in uw maag te verminderen.

Ik ben niet tegen farmaceutische medicijnen - in bepaalde gevorderde gevallen van de ziekte kunnen ze er baat bij hebben - maar als het om refluxmedicijnen gaat, pakken ze het echte probleem niet aan: wat veroorzaakt het overtollige zuur überhaupt?

Zure reflux is een spijsverteringsstoornis die verergerd wordt door een onevenwichtig spijsverteringsstelsel. Veel van de oorzaken van overtollig zuur in de maag kunnen worden toegeschreven aan de consumptie van zuurvormende voedingsmiddelen. Dit omvat alle bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, suiker, cafeïne en alcohol. Deze irriteren het dunne slijmvlies van je maag en dit veroorzaakt meer zuurproductie.

Veel van de medicijnen die ik zojuist noemde, remmen de zuurproductie. Je denkt misschien dat dit goed is, omdat het mijn zure reflux zal verlichten. Kortom, dit kan werken, maar er zijn gezondheidscomplicaties op de lange termijn. Een gebrek aan zuur in de maag is ook schadelijk voor de gezondheid. Zuur is belangrijk voor het afbreken van voedsel dat moeilijk verteerbaar is, zoals vlees en ander eiwitrijk voedsel.

Als er niet genoeg zuur is, kunnen deze voedingsmiddelen onverteerd in het spijsverteringskanaal achterblijven, waar ze giftig kunnen worden en een voedingsbodem voor schadelijke bacteriën kunnen creëren. Onverteerd voedsel in de darmen is een voorloper van veel spijsverteringsstoornissen, waaronder darminfecties, obstipatie, het prikkelbaredarmsyndroom en zelfs het risico op darmkanker.

Als u echter op zoek bent naar een natuurlijke manier om verlichting te krijgen van zure refluxhoest, zijn er eenvoudige manieren om dit te doen. Kijk eerst naar wat u eet en identificeer de voedingsmiddelen die uw symptomen verergeren. Kies bijvoorbeeld een voedingsmiddel en laat het een week staan ​​en kijk of het verschil maakt voor uw symptomen. Als uw symptomen verbeteren, weet u zeker dat dit de oorzaak is van uw hoest.

Zoals ik eerder al zei, zijn er voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze zure reflux veroorzaken. Probeer ze daarom uit uw dieet te verwijderen of verminder op zijn minst de hoeveelheid die u consumeert. Terwijl u deze voedingsmiddelen geleidelijk verwijdert, kunt u overwegen om meer vezelrijk voedsel te introduceren, omdat dit uw spijsvertering zal bevorderen. Begin meer fruit en groenten te eten, maar vermijd voorlopig citrusvruchten en tomaten, omdat deze zuurvormend zijn

Geïnspireerd door Sean O'Loughlin