Oto, jak złagodzić kaszel refluksowy i cieszyć się dobrym snem

Oto, jak złagodzić kaszel refluksowy i cieszyć się dobrym snem

Przewlekły lub uporczywy kaszel zwykle przypisujemy infekcji grypowej lub jakiemukolwiek rodzajowi alergii. To, czego wielu z nas nie kojarzy z kaszlem, to refluks żołądkowy. Jednak kaszel refluksowy jest częstym i często pomijanym objawem.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma zgagę i problemy z trawieniem. Mogą to być pojedyncze przypadki, ale zauważyłam niepokojącą tendencję, że coraz więcej osób częściej i częściej doświadcza objawów refluksu żołądkowego. W wielu przypadkach objawy te są tak poważne, że ludzie ledwo mogą spać w nocy i prowadzić normalne życie. Ale dlaczego te warunki się zwiększają?

Refluks żołądkowy powstaje, gdy kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku – to jest Twój przełyk. Kwas żołądkowy ma działanie żrące, podrażnia cienką wyściółkę przełyku i powoduje uczucie pieczenia zwane zgagą. Kaszel może wystąpić, gdy przełyk reaguje na kwas, szybko kurcząc się i rozszerzając.

Jeśli chodzi o leczenie tych objawów, lekarz często sugeruje tabletki zobojętniające kwas. Można je kupić w każdej aptece lub drogerii. Te leki zobojętniające sok żołądkowy uspokajają żołądek poprzez neutralizację kwasu. W przypadku bardziej nasilonych objawów zgagi przepisywane są silniejsze leki. Są one powszechnie znane jako PPI lub inhibitory napełniania pompy. Mają na celu zmniejszenie ilości kwasów w żołądku.

Nie jestem przeciwny lekom farmaceutycznym – w niektórych zaawansowanych przypadkach choroby mogą one przynieść korzyści – ale jeśli chodzi o leki na refluks, nie rozwiązują one prawdziwego problemu – co jest przede wszystkim przyczyną nadmiaru kwasu?

Refluks żołądkowy to zaburzenie trawienne, które pogłębia się w wyniku braku równowagi w układzie trawiennym. Wiele przyczyn nadmiaru kwasu w żołądku można przypisać spożywaniu pokarmów zakwaszających. Dotyczy to całej żywności przetworzonej, smażonej, cukru, kofeiny i alkoholu. Podrażniają one cienką wyściółkę żołądka, co powoduje większą produkcję kwasu.

Wiele leków, o których właśnie wspomniałem, hamuje wytwarzanie kwasu. Być może myślisz, że to dobre rozwiązanie, ponieważ złagodzi mój refluks żołądkowy. Krótko mówiąc, może to zadziałać, ale istnieją długoterminowe komplikacje zdrowotne. Brak kwasu w żołądku jest również szkodliwy dla zdrowia. Kwas jest ważny przy rozkładaniu pokarmów trudnych do strawienia, takich jak mięso i inne produkty białkowe.

Jeśli nie ma wystarczającej ilości kwasu, pokarmy te mogą pozostać niestrawione w przewodzie pokarmowym, gdzie mogą stać się toksyczne i stworzyć pożywkę dla szkodliwych bakterii. Niestrawiony pokarm w jelitach jest prekursorem wielu zaburzeń trawiennych, w tym infekcji jelitowych, zaparć, zespołu jelita drażliwego, a nawet ryzyka raka okrężnicy.

Jeśli jednak szukasz naturalnego sposobu na złagodzenie kaszlu z refluksem żołądkowym, istnieje na to prosty sposób. Najpierw przyjrzyj się temu, co jesz i zidentyfikuj pokarmy, które nasilają objawy. Na przykład wybierz pokarm i usuń go na tydzień i sprawdź, czy ma to wpływ na objawy. Jeśli objawy ustąpią, będziesz wiedział, że to na pewno jest przyczyną kaszlu.

Jak wspomniałem wcześniej, istnieją pokarmy, o których wiadomo, że powodują refluks żołądkowy. Dlatego postaraj się wyeliminować je ze swojej diety lub przynajmniej zmniejszyć ich ilość. Stopniowo eliminując te pokarmy, rozważ wprowadzenie większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ wspomogą one trawienie. Zacznij jeść więcej owoców i warzyw, ale na razie unikaj owoców cytrusowych i pomidorów, ponieważ powodują zakwaszenie

Zainspirowany Seanem O'Loughlinem