Veja como aliviar a tosse com refluxo ácido e ter uma boa noite de sono

Veja como aliviar a tosse com refluxo ácido e ter uma boa noite de sono

Geralmente atribuímos uma tosse crônica ou persistente a uma infecção de gripe ou a algum tipo de alergia. O que muitos de nós não associamos à tosse é o refluxo ácido. No entanto, a tosse com refluxo ácido é um sintoma comum e muito esquecido.

Hoje em dia ouço cada vez mais pessoas tendo azia e problemas digestivos. Estes podem ser casos isolados, mas tenho notado uma tendência preocupante de cada vez mais pessoas apresentando sintomas de refluxo ácido com mais regularidade. Em muitos casos, estes sintomas são tão graves que as pessoas mal conseguem dormir à noite ou levar uma vida normal. Mas por que essas condições estão aumentando?

O refluxo ácido é causado quando o ácido do estômago entra no esôfago – este é o seu esôfago. O ácido estomacal é corrosivo, irrita o revestimento fino do esôfago e causa uma sensação de queimação chamada azia. A tosse pode ocorrer quando o esôfago reage ao ácido contraindo-se e expandindo-se rapidamente.

Quando se trata de tratar esses sintomas, o médico geralmente sugere comprimidos antiácidos. Estes podem ser adquiridos em qualquer farmácia ou drogaria. O que esses antiácidos fazem é acalmar o estômago, neutralizando o ácido. Para sintomas de azia mais graves, são prescritos medicamentos mais fortes. Estes são comumente conhecidos como IBPs ou inibidores de bomba primária. Eles são projetados para reduzir a quantidade de ácidos no estômago.

Não sou contra os medicamentos farmacêuticos - em certos casos avançados da doença eles podem ser benéficos - mas quando se trata de medicamentos para refluxo, eles não resolvem o problema real - o que causa o excesso de ácido em primeiro lugar?

O refluxo ácido é um distúrbio digestivo agravado por um sistema digestivo desequilibrado. Muitas das causas do excesso de ácido no estômago podem ser atribuídas ao consumo de alimentos formadores de ácido. Isso inclui todos os alimentos processados, frituras, açúcar, cafeína e álcool. Eles irritam o revestimento fino do estômago e desencadeiam mais produção de ácido.

Muitos dos medicamentos que acabei de mencionar inibem a produção de ácido. Você pode estar pensando que isso é bom, pois aliviará meu refluxo ácido. Resumindo, isso pode funcionar, mas existem complicações de saúde a longo prazo. A falta de ácido no estômago também é prejudicial à saúde. O ácido é importante para quebrar alimentos de difícil digestão, como carne e outros alimentos proteicos.

Se não houver ácido suficiente, estes alimentos podem permanecer não digeridos no trato digestivo, onde podem tornar-se tóxicos e criar um terreno fértil para bactérias nocivas. Alimentos não digeridos nos intestinos são precursores de muitos distúrbios digestivos, incluindo infecções intestinais, prisão de ventre, síndrome do intestino irritável e até mesmo risco de câncer de cólon.

No entanto, se você está procurando uma maneira natural de aliviar a tosse com refluxo ácido, existem maneiras fáceis de fazer isso. Primeiro, observe o que você come e identifique os alimentos que pioram os seus sintomas. Por exemplo, escolha um alimento e retire-o por uma semana e veja se faz diferença nos seus sintomas. Se os seus sintomas melhorarem, você saberá que é definitivamente a causa da tosse.

Como mencionei anteriormente, existem alimentos que causam refluxo ácido. Portanto, tente eliminá-los da sua dieta ou pelo menos reduzir a quantidade que você consome. À medida que você elimina gradualmente esses alimentos, considere introduzir mais alimentos ricos em fibras, pois eles ajudarão na digestão. Comece a comer mais frutas e vegetais, mas evite frutas cítricas e tomates por enquanto, pois eles formam ácido

Inspirado por Sean O'Loughlin