Tukaj je opisano, kako ublažiti svoj kisli refluksni kašelj in uživati ​​v dobrem spancu

Tukaj je opisano, kako ublažiti svoj kisli refluksni kašelj in uživati ​​v dobrem spancu

Kroničen ali trdovraten kašelj običajno pripišemo okužbi z gripo ali kakšni vrsti alergije. Kar mnogi od nas ne povezujejo s kašljem, je refluks kisline. Vendar pa je kisli refluksni kašelj pogost in pogosto spregledan simptom.

Dandanes slišim, da ima vse več ljudi zgago in prebavne težave. To so morda osamljeni primeri, vendar sem opazil zaskrbljujoč trend, da vse več ljudi redno doživlja simptome refluksa kisline. V mnogih primerih so ti simptomi tako hudi, da ljudje ponoči komaj spijo ali vodijo normalno življenje. Toda zakaj se ti pogoji povečujejo?

Kislinski refluks nastane, ko želodčna kislina vstopi v požiralnik – to je vaš požiralnik. Želodčna kislina je jedka, draži tanko sluznico požiralnika in povzroča pekoč občutek, imenovan zgaga. Kašelj se lahko pojavi, ko se požiralnik na kislino odzove s hitrim krčenjem in širjenjem.

Ko gre za zdravljenje teh simptomov, bo zdravnik pogosto predlagal antacidne tablete. Te je mogoče kupiti v kateri koli lekarni ali lekarni. Ti antacidi pomirijo želodec z nevtralizacijo kisline. Pri hujših simptomih zgage so predpisana močnejša zdravila. Ti so splošno znani kot IPČ ali zaviralci črpalke. Namenjeni so zmanjšanju količine kisline v želodcu.

Nisem proti farmacevtskim zdravilom – v nekaterih napredovalih primerih bolezni lahko koristijo – toda ko gre za zdravila za refluks, ne obravnavajo resničnega problema – kaj sploh povzroča odvečno kislino?

Refluks kisline je prebavna motnja, ki jo poslabša neuravnotežen prebavni sistem. Številne vzroke za prekomerno kislino v želodcu lahko pripišemo uživanju živil, ki tvorijo kislino. To vključuje vso predelano hrano, ocvrto hrano, sladkor, kofein in alkohol. Ti dražijo tanko sluznico želodca in to sproži večjo proizvodnjo kisline.

Mnoga zdravila, ki sem jih pravkar omenil, zavirajo nastajanje kisline. Morda mislite, da je to dobro, saj bo olajšalo moj refluks kisline. Skratka, to lahko deluje, vendar obstajajo dolgoročni zdravstveni zapleti. Zdravju škoduje tudi pomanjkanje kisline v želodcu. Kislina je pomembna za razgradnjo težko prebavljive hrane, na primer mesa in drugih beljakovinskih živil.

Če kisline ni dovolj, lahko ta živila ostanejo neprebavljena v prebavnem traktu, kjer postanejo strupena in ustvarijo gojišče za škodljive bakterije. Neprebavljena hrana v črevesju je predhodnik številnih prebavnih motenj, vključno s črevesnimi okužbami, zaprtjem, sindromom razdražljivega črevesja in celo tveganjem za raka debelega črevesa.

Vendar, če iščete naraven način za lajšanje kislega refluksnega kašlja, obstajajo preprosti načini za to. Najprej poglejte, kaj jeste, in ugotovite, katera hrana poslabša vaše simptome. Na primer, izberite hrano in jo odstranite za en teden ter preverite, ali vpliva na vaše simptome. Če se vaši simptomi izboljšajo, boste zagotovo vedeli, da je to vzrok za vaš kašelj.

Kot sem že omenil, obstajajo živila, za katera je znano, da povzročajo refluks kisline. Zato jih poskusite črtati iz prehrane ali vsaj zmanjšati količino zaužitih. Ko postopoma izločate ta živila, razmislite o uvedbi več živil, bogatih z vlakninami, saj bodo ta pomagala vaši prebavi. Začnite jesti več sadja in zelenjave, vendar se zaenkrat izogibajte agrumov in paradižnika, saj tvorijo kislino.

Po navdihu Seana O'Loughlina