Mitä sinun tulee tietää ekseemasta

Mitä sinun tulee tietää ekseemasta

Mikä on ekseema? Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, on vakava iho-ongelma, joka voi vaivata kaikkia vauvoista aikuisiin. Ekseema voi kestää viikkoja tai kuukausia riippuen siitä, kuinka nopeasti ekseeman oireet ja syyt diagnosoidaan tarkasti ja hoitoa haetaan. Ekseema esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on henkilökohtainen tai suvussa esiintynyt atopiaa, kuten allerginen astma, nuha, sidekalvotulehdus tai ruoka-aineallergiat.

Mitkä ovat ekseeman oireet? Suurimman osan ajasta yksi ekseeman ensimmäisistä oireista on, että ihosi kutisee ennen ekseeman muodostumista. Tyypillisesti ekseema ilmenee kutisevana, kuivana, paksuuntuneena ihona käsissä, kaulassa, kasvoissa ja jaloissa. Ekseema voi kuitenkin esiintyä usein myös muissa paikoissa, kuten polvi- ja kyynärnivelten sisäpoimuissa. Jos ihottumaa naarmuuntuu, se voi edetä vaiheeseen, jossa sairastuneelle henkilölle kehittyy kellertävä tai vaaleanruskea kuori tai mätätäytteisiä haavaumia. Tämä on osoitus infektiosta.

Mitkä ovat ekseeman syyt? Jotkut yleiset ekseeman laukaisevat tekijät voivat johtua ruoasta, saippuasta, pesuaineista tai käyttämistämme ihonhoitotuotteista. Vaatteiden pesuainejäämät voivat myös ärsyttää ihoa, joten toinen huuhtelujakso on suositeltavaa. Ihottuma voi johtua myös allergisista reaktioista pölypunkeille, eläinten turkille, siitepölylle, lehmänmaidolle, munille, pähkinöille, soijalle tai vehnälle. Allergiat eivät kuitenkaan aina ole ekseeman syy. On monia muita tekijöitä, mukaan lukien vaurioituneen alueen peseminen liikaa ja karkeiden, ihoa hierovien vaatteiden käyttö. Jos asut kylmässä ja kuivassa ilmastossa tai erittäin kosteassa trooppisessa ilmastossa, kuten Singaporessa, vuodenajat ja sääolosuhteet voivat aiheuttaa tuhoa herkälle iholle ja voivat myös laukaista ekseeman.

Yksi monista ja erittäin tärkeistä tavoista hoitaa ekseemaa on terveellinen ruokavalio. Aloita hedelmien ja vihannesten syöminen. Ruokavalion tulee sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia, kuten lohta ja saksanpähkinöitä. Voit myös aloittaa lisäravinteiden käytön, koska et saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita päivittäisestä ruokavaliostasi. A-, D- ja E-vitamiinia sisältävä ravintolisä kosteuttaa ihoa ja suojaa sitä vapailta radikaaleilta. Vältä prosessoituja elintarvikkeita, välipaloja, joista puuttuu välttämättömiä ravintoaineita, maitoa ja muita lehmän maitotuotteita, pähkinöitä, soijaa ja keinotekoisia makeutusaineita. On erittäin tärkeää jättää kokonaan pois kaikki elintarvikkeet, joille olet allerginen. Päiväkirjan pitämistä on harjoiteltava luettelemaan elintarvikkeet, jotka pahentavat ihottumaa.

Inspiraation saanut Phoebe D.