Паническа атака: какво трябва да знаете

Паническа атака: какво трябва да знаете

Някои от най-честите причини за паник атака са ежедневни ситуации като страха от качване на самолет, качване в асансьор или пътуване с обществен транспорт. Да бъдеш в претъпкана стая също може да предизвика пристъп на паника. Докато повечето хора в такава ситуация и с паническо разстройство изпитват чувство на дискомфорт и гадене, някои може да изпитат повишено чувство на тревожност. Освен физическите симптоми като сърцебиене, напрегнати мускули и обилно изпотяване, човек може също да се чувства нестабилен, въпреки че може да няма истинска причина за това.

В резултат на това такива хора често се опитват да избягват ситуации, които биха могли да действат като отключващи фактори. Това може да ги накара да се отдадат на тактики за избягване и следователно да не бъдат част от важни социални събития като дипломиране на дете или сватба. Тяхното прекомерно безпокойство или страх може също да ги изолира от другите, които не могат да разберат състоянието им.

Американската психологическа асоциация изчислява, че един на всеки 75 души може да страда от паническо разстройство, сериозно и изключително инвалидизиращо състояние, което може значително да повлияе на личния и професионалния живот на човека. Въпреки че точните причини за пристъп на паника са неизвестни, се смята, че някои големи промени в живота, като гимназия през колеж, брак и раждане на новородено, могат да причинят пристъп на паника. Тези преходи могат да доведат до внезапен хормонален скок. За някои хора рисковете се засилват поради генетична предразположеност към паническо разстройство. По време на някои пристъпи на паника човек може да преразгледа предишна травма. Оцелелите от бомбардировки или публични стрелби е по-вероятно да реагират на бягство или бой.

Чувство в капан и как това предизвиква паническа атака

Някои панически атаки могат да накарат човек да се почувства в капан или някой да се почувства в капан. Някои от най-честите задействания са:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Път към възстановяване

Тревожни разстройства като чести пристъпи на паника са лечими, ако се потърси навреме съвет от специалист. Отлагането на проблема не винаги означава, че той ще изчезне от само себе си. Ако установите, че имате склонност да се тревожите неоснователно или да се страхувате от ситуации и хора, трябва да се консултирате с психиатричен специалист възможно най-рано. Най-често срещаните методи на лечение са насочени към предотвратяване на задействане и приемане на задействане. Редовните физически упражнения, успокояващите дейности и здравословният начин на живот могат да помогнат много в борбата с паническите атаки.

Вдъхновен от Барбара Одози