Panikanfald: hvad du behøver at vide

Panikanfald: hvad du behøver at vide

Nogle af de mest almindelige udløsere for et panikanfald er hverdagssituationer som frygten for at gå ombord på et fly, komme ind i en elevator eller rejse med offentlig transport. At være i et fyldt rum kan også udløse et panikanfald. Mens de fleste mennesker i en sådan situation og med panikangst oplever en følelse af ubehag og kvalme, kan nogle opleve en øget følelse af angst. Bortset fra de fysiske symptomer som hjertebanken, spændte muskler og voldsom svedtendens kan en person også føle sig ustabil, selvom der måske ikke er nogen reel grund til dette.

Som et resultat forsøger sådanne mennesker ofte at undgå situationer, der kan fungere som udløsende faktorer. Dette kan få dem til at hengive sig til undvigelsestaktikker og derfor ikke være en del af vigtige sociale funktioner såsom et barns eksamen eller et bryllup. Deres overdrevne bekymring eller frygt kan også isolere dem fra andre, der ikke kan forstå deres tilstand.

American Psychological Association anslår, at en ud af 75 mennesker kan lide af panikangst, en alvorlig og ekstremt invaliderende tilstand, der kan påvirke en persons personlige og professionelle liv markant. Mens de nøjagtige årsager til et panikanfald er ukendte, menes det, at visse store livsændringer, såsom gymnasiet gennem college, ægteskab og fødslen af ​​en nyfødt, kan forårsage et panikanfald. Disse overgange kan føre til en pludselig hormonstigning. For visse mennesker er risikoen forværret på grund af en genetisk disposition for panikangst. Under nogle panikanfald kan en person gense et tidligere traume. Overlevende fra bombeangreb eller offentlige skyderier er mere tilbøjelige til at reagere på flugt eller kamp.

Føler sig fanget, og hvordan det udløser et panikanfald

Nogle panikanfald kan få en person til at føle sig fanget eller få nogen til at føle sig fanget. Nogle af de mest almindelige udløsere er:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Vejen til bedring

Angstlidelser såsom hyppige panikanfald kan behandles, hvis der søges råd fra en ekspert i tide. At forsinke problemet betyder ikke altid, at det går over af sig selv. Hvis du oplever, at du har en tendens til at bekymre dig urimeligt eller være bange for situationer og mennesker, bør du tidligst konsultere en psykiatrisk specialist. De mest almindelige behandlingsmetoder retter sig mod trigger-forebyggelse og trigger-accept. Regelmæssig fysisk træning, beroligende aktiviteter og en sund livsstil kan gå langt i at bekæmpe panikanfald.

Inspireret af Barbara Odozi