Napadaj panike: što trebate znati

Napadaj panike: što trebate znati

Neki od najčešćih okidača napadaja panike su svakodnevne situacije poput straha od ukrcaja na let, ulaska u dizalo ili putovanja javnim prijevozom. Boravak u prostoriji punoj ljudi također može izazvati napad panike. Dok većina ljudi u takvoj situaciji i s paničnim poremećajem osjeća osjećaj nelagode i mučnine, neki mogu doživjeti pojačan osjećaj tjeskobe. Osim fizičkih simptoma kao što su lupanje srca, napeti mišići i obilno znojenje, osoba se također može osjećati nestabilno, iako za to možda nema pravog razloga.

Zbog toga takve osobe često pokušavaju izbjeći situacije koje bi mogle djelovati kao okidači. To bi ih moglo navesti da se prepuste taktici izbjegavanja i stoga ne budu dio važnih društvenih događaja kao što je djetetova matura ili vjenčanje. Njihova pretjerana briga ili strah također ih mogu izolirati od drugih koji ne razumiju njihovo stanje.

Američka udruga psihologa procjenjuje da jedna od 75 osoba može patiti od paničnog poremećaja, ozbiljnog i izuzetno iscrpljujućeg stanja koje može značajno utjecati na osobni i profesionalni život osobe. Iako su točni uzroci napadaja panike nepoznati, vjeruje se da određene velike životne promjene, poput srednje škole preko fakulteta, braka i rođenja novorođenčeta, mogu izazvati napad panike. Ovi prijelazi mogu dovesti do naglog hormonskog skoka. Za određene ljude, rizici su pogoršani zbog genetske predispozicije za panični poremećaj. Tijekom nekih napadaja panike, osoba se može vratiti na prethodnu traumu. Vjerojatnije je da će preživjeli bombaški napad ili javnu pucnjavu reagirati na bijeg ili borbu.

Osjećaj zarobljenosti i kako to izaziva napadaj panike

Neki napadi panike mogu učiniti da se osoba osjeća zarobljeno ili da se netko osjeća zarobljeno. Neki od najčešćih okidača su:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Put do oporavka

Anksiozni poremećaji poput čestih napadaja panike izlječivi su ako se na vrijeme potraži savjet stručnjaka. Odgađanje problema ne znači uvijek da će nestati sam od sebe. Ako ustanovite da imate sklonost nerazumnoj brizi ili strahu od situacija i ljudi, trebali biste se što prije obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Najčešće metode liječenja usmjerene su na prevenciju okidača i prihvaćanje okidača. Redovita tjelesna aktivnost, umirujuće aktivnosti i zdrav način života mogu uvelike pomoći u borbi protiv napadaja panike.

Nadahnuto Barbarom Odozi