Pánikroham: amit tudnia kell

Pánikroham: amit tudnia kell

A pánikrohamok leggyakoribb kiváltó okai a mindennapi helyzetek, például a félelem a repülőre való felszállástól, a liftbe való beszállástól vagy a tömegközlekedési eszközökön való utazástól. A zsúfolt szobában való tartózkodás pánikrohamot is kiválthat. Míg a legtöbb ilyen helyzetben és pánikbetegségben szenvedő ember kellemetlen érzést és hányingert tapasztal, néhányan fokozott szorongást tapasztalhatnak. Az olyan testi tüneteken kívül, mint a szívdobogás, a feszült izmok és az erős izzadás, a személy bizonytalanságot is érezhet, bár ennek nincs valódi oka.

Ennek eredményeként az ilyen emberek gyakran megpróbálják elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek kiváltó okokként működhetnek. Ez arra késztetheti őket, hogy elkerülő taktikákat alkalmazzanak, és ezért nem lesznek részesei olyan fontos társadalmi tevékenységeknek, mint a gyermek ballagása vagy esküvője. Túlzott aggodalmuk vagy félelmük elszigetelheti őket másoktól, akik nem értik állapotukat.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság becslése szerint 75 emberből egy szenvedhet pánikbetegségben, amely súlyos és rendkívül legyengítő állapot, amely jelentősen befolyásolhatja az ember személyes és szakmai életét. Bár a pánikroham pontos okai nem ismertek, úgy vélik, hogy bizonyos jelentős változások az életben, mint például a középiskola az egyetemen, a házasság és az újszülött születése, pánikrohamot okozhatnak. Ezek az átmenetek hirtelen hormonális emelkedéshez vezethetnek. Egyes embereknél a kockázatok fokozódnak a pánikbetegségre való genetikai hajlam miatt. Egyes pánikrohamok során előfordulhat, hogy egy személy újra meglátogatja korábbi traumáját. A bombázások vagy nyilvános lövöldözések túlélői nagyobb valószínűséggel reagálnak a szökésre vagy harcra.

Csapdában érzi magát, és hogyan vált ki ez pánikrohamot

Egyes pánikrohamok hatására az ember csapdába esett, vagy valaki csapdába esett. A leggyakoribb triggerek közül néhány:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Út a felépüléshez

A szorongásos zavarok, például a gyakori pánikrohamok kezelhetők, ha időben kérnek tanácsot egy szakértőtől. A probléma késleltetése nem mindig jelenti azt, hogy magától elmúlik. Ha úgy találja, hogy hajlamos indokolatlanul aggódni, vagy fél a helyzetektől és az emberektől, mielőbb konzultáljon mentálhigiénés szakemberrel. A leggyakoribb kezelési módszerek a triggerek megelőzését és a trigger elfogadását célozzák. A rendszeres testmozgás, a nyugtató tevékenységek és az egészséges életmód sokat segíthet a pánikrohamok leküzdésében.

Odozi Barbara ihlette