Panikos priepuolis: ką reikia žinoti

Panikos priepuolis: ką reikia žinoti

Kai kurie iš labiausiai paplitusių panikos priepuolių priežasčių yra kasdienės situacijos, tokios kaip baimė įsėsti į skrydį, patekti į liftą ar keliauti viešuoju transportu. Buvimas perpildytoje patalpoje taip pat gali sukelti panikos priepuolį. Nors dauguma žmonių, atsidūrusių tokioje situacijoje ir turinčių panikos sutrikimą, jaučia diskomfortą ir pykinimą, kai kurie gali patirti padidėjusį nerimo jausmą. Be fizinių simptomų, tokių kaip širdies plakimas, įsitempę raumenys ir gausus prakaitavimas, žmogus taip pat gali jaustis nestabilus, nors tam tikros priežasties gali nebūti.

Dėl to tokie žmonės dažnai stengiasi išvengti situacijų, kurios galėtų veikti kaip trigeriai. Tai gali paskatinti juos įsitraukti į vengimo taktiką ir nebūti svarbių socialinių funkcijų, tokių kaip vaiko baigimas ar vestuvės, dalimi. Per didelis jų nerimas ar baimė taip pat gali juos atskirti nuo kitų, kurie negali suprasti jų būklės.

Amerikos psichologų asociacija apskaičiavo, kad vienas iš 75 žmonių gali nukentėti nuo panikos sutrikimo – rimtos ir itin sekinančios būklės, kuri gali turėti didelės įtakos asmens asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Nors tikslios panikos priepuolio priežastys nežinomos, manoma, kad tam tikri dideli gyvenimo pokyčiai, pavyzdžiui, vidurinė mokykla per koledžą, santuoka ir naujagimio gimimas, gali sukelti panikos priepuolį. Šie pokyčiai gali sukelti staigų hormonų padidėjimą. Kai kuriems žmonėms rizika padidėja dėl genetinio polinkio į panikos sutrikimą. Kai kurių panikos priepuolių metu žmogus gali pakartotinai peržiūrėti ankstesnę traumą. Išgyvenę sprogdinimai ar vieši susišaudymai labiau linkę reaguoti į skrydį ar kautis.

Jautiesi įstrigęs ir kaip tai sukelia panikos priepuolį

Kai kurie panikos priepuoliai gali priversti žmogų jaustis įstrigę arba priversti ką nors pasijusti įstrigusiu. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys trigeriai yra šie:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Kelias į sveikimą

Nerimo sutrikimai, tokie kaip dažni panikos priepuoliai, yra gydomi, jei laiku kreipiamasi į ekspertą. Problemos atidėliojimas ne visada reiškia, kad ji išnyks savaime. Pastebėjus, kad esate linkęs nepagrįstai nerimauti ar bijoti situacijų ir žmonių, reikėtų kuo anksčiau kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Labiausiai paplitę gydymo metodai yra nukreipti į trigerio prevenciją ir suaktyvinimo priėmimą. Reguliarūs fiziniai pratimai, raminanti veikla ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti kovojant su panikos priepuoliais.

Įkvėpė Barbara Odozi