Paniekaanval: wat u moet weten

Paniekaanval: wat u moet weten

Enkele van de meest voorkomende triggers voor een paniekaanval zijn alledaagse situaties, zoals de angst om aan boord van een vlucht te gaan, in een lift te stappen of met het openbaar vervoer te reizen. Als u zich in een drukke kamer bevindt, kan dit ook een paniekaanval veroorzaken. Hoewel de meeste mensen in een dergelijke situatie en met een paniekstoornis een gevoel van ongemak en misselijkheid ervaren, kunnen sommigen een verhoogd gevoel van angst ervaren. Naast de fysieke symptomen zoals hartkloppingen, gespannen spieren en hevig zweten, kan iemand zich ook wankel voelen, ook al is daar misschien geen echte reden voor.

Als gevolg hiervan proberen dergelijke mensen vaak situaties te vermijden die als triggers kunnen fungeren. Dit zou ertoe kunnen leiden dat ze zich overgeven aan ontwijkingstactieken en daarom geen deel uitmaken van belangrijke sociale functies zoals de diploma-uitreiking van een kind of een bruiloft. Hun buitensporige zorgen of angst kunnen hen ook isoleren van anderen die hun toestand niet kunnen begrijpen.

De American Psychological Association schat dat één op de 75 mensen last kan hebben van een paniekstoornis, een ernstige en uiterst invaliderende aandoening die een aanzienlijke impact kan hebben op iemands persoonlijke en professionele leven. Hoewel de exacte oorzaken van een paniekaanval onbekend zijn, wordt aangenomen dat bepaalde grote veranderingen in het leven, zoals de middelbare school via de universiteit, het huwelijk en de geboorte van een pasgeboren baby, een paniekaanval kunnen veroorzaken. Deze overgangen kunnen leiden tot een plotselinge hormonale golf. Voor bepaalde mensen worden de risico's verergerd als gevolg van een genetische aanleg voor paniekstoornis. Tijdens sommige paniekaanvallen kan een persoon een eerder trauma opnieuw bekijken. Overlevenden van bomaanslagen of openbare schietpartijen zullen eerder reageren op vluchten of vechten.

Je gevangen voelen en hoe dat een paniekaanval uitlokt

Sommige paniekaanvallen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich gevangen voelt of dat iemand zich gevangen voelt. Enkele van de meest voorkomende triggers zijn:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Pad naar herstel

Angststoornissen zoals frequente paniekaanvallen zijn behandelbaar als er tijdig advies wordt ingewonnen bij een deskundige. Het uitstellen van het probleem betekent niet altijd dat het vanzelf verdwijnt. Als u merkt dat u de neiging heeft om u onredelijk zorgen te maken of bang te zijn voor situaties en mensen, dient u zo snel mogelijk een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. De meest voorkomende behandelmethoden zijn gericht op triggerpreventie en triggeracceptatie. Regelmatige lichaamsbeweging, kalmerende activiteiten en een gezonde levensstijl kunnen een grote bijdrage leveren aan het bestrijden van paniekaanvallen.

Geïnspireerd door Barbara Odozi