Atak paniki: co musisz wiedzieć

Atak paniki: co musisz wiedzieć

Do najczęstszych przyczyn ataku paniki należą codzienne sytuacje, takie jak strach przed wejściem na pokład samolotu, windą lub podróżowaniem środkami transportu publicznego. Przebywanie w zatłoczonym pomieszczeniu może również wywołać atak paniki. Chociaż większość osób w takiej sytuacji i cierpiących na zespół lęku napadowego odczuwa dyskomfort i nudności, u niektórych może wystąpić zwiększone poczucie niepokoju. Oprócz objawów fizycznych, takich jak kołatanie serca, napięcie mięśni i obfite pocenie się, osoba może również czuć się niepewnie, chociaż może nie być ku temu prawdziwego powodu.

W rezultacie tacy ludzie często starają się unikać sytuacji, które mogłyby działać jako wyzwalacze. Może to skłonić je do stosowania taktyk unikania i w związku z tym nie brać udziału w ważnych uroczystościach społecznych, takich jak ukończenie szkoły przez dziecko lub ślub. Nadmierne zmartwienia lub strach mogą również izolować je od innych, którzy nie mogą zrozumieć ich stanu.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne szacuje, że jedna na 75 osób może cierpieć na zespół lęku napadowego – poważną i niezwykle wyniszczającą chorobę, która może znacząco wpłynąć na życie osobiste i zawodowe danej osoby. Chociaż dokładne przyczyny ataku paniki nie są znane, uważa się, że pewne poważne zmiany w życiu, takie jak ukończenie szkoły średniej, studia, małżeństwo i narodziny noworodka, mogą spowodować atak paniki. Te przejścia mogą prowadzić do nagłego wzrostu poziomu hormonów. W przypadku niektórych osób ryzyko zwiększa się ze względu na genetyczną predyspozycję do wystąpienia zespołu lęku napadowego. Podczas niektórych ataków paniki osoba może powrócić do poprzedniej traumy. Osoby, które przeżyły bombardowania lub strzelaniny w miejscach publicznych, częściej reagują na ucieczkę lub walkę.

Poczucie uwięzienia i sposób, w jaki wywołuje to atak paniki

Niektóre ataki paniki mogą sprawić, że dana osoba poczuje się uwięziona lub ktoś poczuje się uwięziony. Niektóre z najczęstszych wyzwalaczy to:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Droga do wyzdrowienia

Zaburzenia lękowe, takie jak częste ataki paniki, można leczyć, jeśli w odpowiednim czasie zasięgnie się porady specjalisty. Opóźnienie problemu nie zawsze oznacza, że ​​sam zniknie. Jeśli zauważysz, że masz tendencję do nieuzasadnionego zamartwiania się lub lęku przed sytuacjami i ludźmi, powinieneś jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Najpopularniejsze metody leczenia mają na celu zapobieganie wyzwalaczom i wyzwalanie akceptacji. Regularne ćwiczenia fizyczne, zajęcia uspokajające i zdrowy tryb życia mogą znacznie pomóc w walce z atakami paniki.

Inspirowana Barbarą Odozi