Atacul de panică: ce trebuie să știi

Atacul de panică: ce trebuie să știi

Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare pentru un atac de panică sunt situațiile de zi cu zi, cum ar fi teama de a te îmbarca într-un zbor, de a urca într-un lift sau de a călători cu transportul public. A fi într-o cameră aglomerată ar putea declanșa și un atac de panică. În timp ce majoritatea persoanelor aflate într-o astfel de situație și cu tulburare de panică experimentează un sentiment de disconfort și greață, unii pot experimenta un sentiment crescut de anxietate. În afară de simptomele fizice, cum ar fi palpitațiile inimii, mușchii încordați și transpirația abundentă, o persoană se poate simți, de asemenea, instabilă, deși poate să nu existe un motiv real pentru acest lucru.

Drept urmare, astfel de oameni încearcă adesea să evite situațiile care ar putea acționa ca declanșatori. Acest lucru i-ar putea determina să se complace în tactici de evitare și, prin urmare, să nu facă parte din funcții sociale importante, cum ar fi absolvirea unui copil sau o nuntă. Îngrijorarea sau frica lor excesivă îi poate izola și de alții care nu își pot înțelege starea.

Asociația Americană de Psihologie estimează că unul din 75 de persoane poate suferi de tulburare de panică, o afecțiune gravă și extrem de debilitantă care poate afecta semnificativ viața personală și profesională a unei persoane. Deși cauzele exacte ale unui atac de panică sunt necunoscute, se crede că anumite schimbări majore ale vieții, cum ar fi liceul până la facultate, căsătoria și nașterea unui nou-născut, pot provoca un atac de panică. Aceste tranziții pot duce la o creștere bruscă a hormonilor. Pentru anumite persoane, riscurile sunt exacerbate din cauza unei predispoziții genetice la tulburarea de panică. În timpul unor atacuri de panică, o persoană poate revedea o traumă anterioară. Supraviețuitorii bombardamentelor sau împușcăturilor publice au mai multe șanse să reacționeze la zbor sau luptă.

Te simți prins și cum declanșează un atac de panică

Unele atacuri de panică pot face o persoană să se simtă prinsă sau să facă pe cineva să se simtă prinsă. Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare sunt:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Calea spre recuperare

Tulburările de anxietate, cum ar fi atacurile de panică frecvente, sunt tratabile dacă se cere sfatul unui expert în timp util. Întârzierea problemei nu înseamnă întotdeauna că aceasta va dispărea de la sine. Dacă descoperiți că aveți tendința de a vă îngrijora în mod nerezonabil sau de a vă teme de situații și oameni, ar trebui să consultați cel mai devreme un profesionist în domeniul sănătății mintale. Cele mai comune metode de tratament vizează prevenirea declanșatorului și acceptarea declanșării. Exercițiile fizice regulate, activitățile de calmare și un stil de viață sănătos pot contribui în mare măsură în combaterea atacurilor de panică.

Inspirat de Barbara Odozi