Záchvat paniky: čo potrebujete vedieť

Záchvat paniky: čo potrebujete vedieť

Niektoré z najbežnejších spúšťačov záchvatu paniky sú každodenné situácie, ako je strach z nástupu do lietadla, nastupovania do výťahu alebo cestovania verejnou dopravou. Byť v preplnenej miestnosti môže tiež vyvolať záchvat paniky. Zatiaľ čo väčšina ľudí v takejto situácii a s panickou poruchou má pocit nepohodlia a nevoľnosti, niektorí môžu pociťovať zvýšený pocit úzkosti. Okrem fyzických symptómov, ako je búšenie srdca, napäté svaly a nadmerné potenie, sa človek môže cítiť neistý, hoci na to nemusí byť žiadny skutočný dôvod.

V dôsledku toho sa takíto ľudia často snažia vyhnúť situáciám, ktoré by mohli pôsobiť ako spúšťače. To by ich mohlo viesť k tomu, že sa budú oddávať taktike vyhýbania sa, a preto nebudú súčasťou dôležitých spoločenských funkcií, akými sú napríklad promócie dieťaťa alebo svadba. Ich nadmerný strach alebo strach ich môže tiež izolovať od ostatných, ktorí nedokážu pochopiť ich stav.

Americká psychologická asociácia odhaduje, že jeden zo 75 ľudí môže trpieť panickou poruchou, čo je vážny a mimoriadne vysiľujúci stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť osobný a pracovný život človeka. Zatiaľ čo presné príčiny záchvatu paniky nie sú známe, predpokladá sa, že určité veľké životné zmeny, ako je stredná škola cez vysokú školu, manželstvo a narodenie novorodenca, môžu spôsobiť záchvat paniky. Tieto prechody môžu viesť k náhlemu hormonálnemu nárastu. U niektorých ľudí sú riziká zvýšené v dôsledku genetickej predispozície k panickej poruche. Počas niektorých záchvatov paniky sa človek môže vrátiť k predchádzajúcej traume. Osoby, ktoré prežili bombové útoky alebo verejné streľby, s väčšou pravdepodobnosťou zareagujú na útek alebo boj.

Pocit pasce a ako to vyvoláva záchvat paniky

Niektoré záchvaty paniky môžu spôsobiť, že sa človek bude cítiť v pasci alebo sa niekto bude cítiť v pasci. Niektoré z najbežnejších spúšťačov sú:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Cesta k uzdraveniu

Úzkostné poruchy, ako sú časté záchvaty paniky, sú liečiteľné, ak sa včas požiada o radu odborníka. Oddialenie problému nemusí vždy znamenať, že zmizne sám od seba. Ak zistíte, že máte tendenciu sa bezdôvodne obávať alebo sa báť situácií a ľudí, mali by ste sa najskôr poradiť s odborníkom na duševné zdravie. Najbežnejšie liečebné metódy sa zameriavajú na prevenciu spúšťania a akceptovanie spúšťača. Pravidelné fyzické cvičenie, upokojujúce aktivity a zdravý životný štýl môžu výrazne pomôcť v boji proti záchvatom paniky.

Inšpirované Barbarou Odozi