Napad panike: kaj morate vedeti

Napad panike: kaj morate vedeti

Nekateri najpogostejši sprožilci napadov panike so vsakdanje situacije, kot je strah pred vkrcanjem na letalo, vstopom v dvigalo ali potovanjem z javnim prevozom. Napad panike lahko sproži tudi bivanje v natrpani sobi. Medtem ko večina ljudi v takšni situaciji in s panično motnjo občuti občutek nelagodja in slabosti, lahko nekateri doživijo povečan občutek tesnobe. Poleg fizičnih simptomov, kot so razbijanje srca, napete mišice in obilno potenje, se lahko oseba počuti tudi nestabilno, čeprav za to morda ni pravega razloga.

Posledično se takšni ljudje pogosto poskušajo izogniti situacijam, ki bi lahko delovale kot sprožilci. To bi jih lahko privedlo do taktike izogibanja in zato ne bi bili del pomembnih družbenih dogodkov, kot je otrokova matura ali poroka. Njihova pretirana skrb ali strah jih lahko tudi izolira od drugih, ki ne morejo razumeti njihovega stanja.

Ameriško psihološko združenje ocenjuje, da lahko eden od 75 ljudi trpi za panično motnjo, resno in izjemno izčrpavajočo bolezen, ki lahko pomembno vpliva na osebno in poklicno življenje osebe. Medtem ko natančni vzroki za napad panike niso znani, se domneva, da lahko nekatere velike življenjske spremembe, kot so srednja šola do fakultete, poroka in rojstvo novorojenčka, povzročijo napad panike. Ti prehodi lahko privedejo do nenadnega hormonskega porasta. Pri nekaterih ljudeh so tveganja povečana zaradi genetske nagnjenosti k panični motnji. Med nekaterimi paničnimi napadi se lahko oseba znova spomni prejšnje travme. Preživeli bombni napad ali javno streljanje se bodo bolj verjetno odzvali na beg ali boj.

Občutek ujetosti in kako to sproži napad panike

Nekateri napadi panike lahko povzročijo, da se oseba počuti ujeto ali da se nekdo počuti ujeto. Nekateri najpogostejši sprožilci so:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Pot do okrevanja

Anksiozne motnje, kot so pogosti napadi panike, so ozdravljive, če se pravočasno poišče nasvet strokovnjaka. Odlašanje težave ne pomeni vedno, da bo izginila sama od sebe. Če ugotovite, da ste nagnjeni k neutemeljeni skrbi ali strahu pred situacijami in ljudmi, se morate čim prej posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje. Najpogostejše metode zdravljenja so namenjene preprečevanju sprožilcev in sprejemanju sprožilcev. Redna telesna vadba, pomirjevalne dejavnosti in zdrav življenjski slog lahko veliko pripomorejo k boju proti napadom panike.

Navdih Barbare Odozi