Panikattack: vad du behöver veta

Panikattack: vad du behöver veta

Några av de vanligaste triggerna för en panikattack är vardagliga situationer som rädslan för att gå ombord på ett flyg, gå in i en hiss eller resa med kollektivtrafik. Att vara i ett trångt rum kan också utlösa en panikattack. Medan de flesta människor i en sådan situation och med panikångest upplever en känsla av obehag och illamående, kan vissa uppleva en ökad känsla av ångest. Bortsett från de fysiska symtomen som hjärtklappning, spända muskler och kraftig svettning, kan en person också känna sig ostadig, även om det kanske inte finns någon egentlig anledning till detta.

Som ett resultat försöker sådana människor ofta undvika situationer som kan fungera som triggers. Detta kan leda till att de ägnar sig åt undvikande taktik och därför inte är en del av viktiga sociala funktioner som ett barns examen eller ett bröllop. Deras överdrivna oro eller rädsla kan också isolera dem från andra som inte kan förstå deras tillstånd.

American Psychological Association uppskattar att en av 75 personer kan lida av panikångest, ett allvarligt och extremt försvagande tillstånd som avsevärt kan påverka en persons personliga och professionella liv. Även om de exakta orsakerna till en panikattack är okända, tror man att vissa stora förändringar i livet, såsom gymnasiet genom college, äktenskap och födseln av en nyfödd, kan orsaka en panikattack. Dessa övergångar kan leda till en plötslig hormonell ökning. För vissa personer förvärras riskerna på grund av en genetisk predisposition för panikångest. Under vissa panikattacker kan en person återbesöka ett tidigare trauma. Överlevande av bombningar eller offentliga skottlossningar är mer benägna att reagera på flykt eller slagsmål.

Att känna sig instängd och hur det utlöser en panikattack

Vissa panikattacker kan få en person att känna sig instängd eller få någon att känna sig instängd. Några av de vanligaste triggers är:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Vägen till återhämtning

Ångestsyndrom som frekventa panikattacker kan behandlas om råd från en expert söks i tid. Att fördröja problemet betyder inte alltid att det försvinner av sig själv. Om du upptäcker att du har en tendens att oroa dig orimligt eller är rädd för situationer och människor bör du tidigast rådfråga en psykiatrisk specialist. De vanligaste behandlingsmetoderna är inriktade på triggerprevention och triggeracceptans. Regelbunden fysisk träning, lugnande aktiviteter och en hälsosam livsstil kan räcka långt för att bekämpa panikattacker.

Inspirerad av Barbara Odozi