Suche
Mein Konto
5 علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل - ولماذا ولماذا
ديباجة مختصرة: هناك مرض آخر مزعج ومزمن لا يزال في ارتفاع في جميع أنحاء العالم وهو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). أو كما تسميها والدتي العجوز "آرفر"، والمعروف أيضًا باسم "آرثر" في اللغة الإنجليزية المناسبة لمنطقة كوينز، يتم تحفيزه وتفاقمه بسبب نظامنا الغذائي الحديث السام المكون من السكريات والحبوب والزيوت النباتية المكررة والمعالجة للغاية... ...معظم الناس في هذه الأيام ببساطة لا يستهلكون ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية جدًا لبناء والحفاظ على عظام قوية ومفاصل مرنة..ببساطة..!! التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي مزمن يؤثر بشكل شائع على المفاصل الصغيرة في يديك وقدميك، مما يسبب ألمًا...
5 علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل - ولماذا ولماذا
ديباجة قصيرة:
هناك مرض آخر مزعج ومزمن لا يزال في ارتفاع في جميع أنحاء العالم وهو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).أو كما تسميها والدتي العجوز "Arfer"، والمعروفة أيضًا باسم "Arthur" باللغة الإنجليزية الصحيحة في كوينز، يتم تحفيزه وتفاقمه بسبب نظامنا الغذائي الحديث السام الذي يحتوي على السكريات والحبوب والزيوت النباتية المكررة والمعالجة للغاية ...
...معظم الناس في هذه الأيام لا يستهلكون ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية لبناء والحفاظ على عظام قوية ومفاصل مرنة.. ببساطة..!!
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي مزمن يؤثر في الغالب على المفاصل الصغيرة في يديك وقدميك ويسبب تورمًا مؤلمًا لأنه يؤثر على بطانات المفاصل، مما يؤدي لاحقًا إلى تآكل شديد في عظام المفاصل والتشوه القبيح النموذجي الذي أصبح الآن معروفًا جيدًا وكثيرًا ما يُرى هذا الاضطراب المؤلم يكتسب زخمًا.
لسوء الحظ، لا يتوقف الأمر دائمًا عند هذا الحد أيضًا... في أسوأ مراحله، يكون التهاب المفاصل الروماتويدي مرضًا شاملاً رائعًا وغالبًا ما يكون له آثار كارثية على أجزاء أخرى من الجسم مثل الجلد والرئتين والعينين والأوعية الدموية الحساسة.
الذهاب للصيد:
على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على أي شخص تقريبًا وفي أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال وعادةً فقط بعد سن الأربعين فما فوق.
هناك شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار وهو العامل الوراثي... قد يزداد خطر الإصابة بالمرض إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
السبب..؟
بالإضافة إلى العادات الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة..
الحقيقة هي أن الهيئات الطبية والعلمية لا تزال لا تعرف كيف يبدأ المرض في جسمك... لا أحد يستطيع حتى الآن تحديد بالضبط ما الذي يدفع تطور التهاب المفاصل الروماتويدي، على الرغم من أن النظرية المتنامية تشير إلى أنه من المحتمل أن يكون ذلك بسبب الوراثة... وليس على وجه التحديد خلل في جيناتك، ولكن التأثير الذي يمكن أن تحدثه العدوى والفيروسات والبكتيريا على جيناتك، مما يؤدي بشكل فعال إلى المرض كما نعرفه.
ما هو معروف هو أن الأوتار والأربطة التي تربط مفاصلك معًا تصبح ممتدة وتضعف في النهاية إلى النقطة التي تخرج فيها المفاصل تمامًا عن المحاذاة ... وكل ذلك يحدث عندما يؤدي الالتهاب إلى زيادة سماكة بطانة الأغشية المحيطة بالمفاصل - "الزليلي".
يبدأ هذا الالتهاب الأولي بعد أن يبدو أن جهازك المناعي يهاجم البطانة الزلالية... لأسباب لم يتم فهمها بالكامل بعد، كما هو موضح أعلاه.
بعض الأساسيات للوقاية…
!!!…طبعا طبعا طبعا طبعا وهكذا إلى ما لا نهاية… !!!
ليس هناك حقًا الكثير مما يمكنني قوله هنا عما لم أقله بالفعل في مقالات أخرى - وبالطبع العديد من المقالات الأخرى...
... يتعلق الأمر بنمط حياة شمولي للصحة الطبيعية والعافية...هل تعلم أنه لا تزال هناك مناطق في عالمنا، أي أجزاء من أفريقيا وآسيا وإندونيسيا وأمريكا الجنوبية، لا يعاني سكانها أبدًا من التهاب المفاصل... أبدًا...؟
والسبب...؟
إنهم لا يعيشون نمط الحياة "الغربي" النموذجي الحديث المليء بالسموم والمعالج والغني بالسكر والكربوهيدرات والذي تم "إقناع" بقية العالم بقبوله - لجميع الأسباب الخاطئة...!
لذا... احصل على ما يكفي من فيتامين د من الشمس والتونة والماكريل والسلمون والسردين وفيتامين ك2 من الكبد واللحوم والحليب والزبدة والجبن... وكلها تتغذى على العشب.
بمعنى آخر تناول الأطعمة الصحية والصحية والزيوت الصحية..!
وبالطبع، التمرين (أعلم... كلمة قذرة للبعض، أليس كذلك...؟)... خاصة بعض تدريبات القوة... فهي ضرورية لقوة العظام والمفاصل، بغض النظر عن عمرك.
من أكثر الأعراض القبيحة شيوعاً...
♦ مفاصل منتفخة ومؤلمة/مؤلمة.
♦ العقيدات الروماتويدية – نتوءات صلبة تحت جلد الذراعين.
♦ تيبس المفاصل الذي يستمر لساعات بعد الراحة أو النوم.
♦ فقدان الوزن والتعب المستمر.
تتنوع أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل كبير ويمكن أن تختلف شدتها بشكل كبير من شخص لآخر وقد تظهر على أنها مجرد ألم مؤقت - يأتي ويذهب، إذا جاز التعبير...
...ولكن السمة الأكثر شيوعًا هي أنها تبدأ دائمًا في المفاصل الصغيرة... المفاصل والمفاصل من إصبع القدم إلى القدم... ثم في النهاية إلى مفاصل الجسم الأكبر - الكاحلين والركبتين والوركين والمرفقين والكتفين.
مع مرور الوقت، تصبح مفاصل المصابين منحرفة وتكتسب التشوه المميز واختلال المحاذاة الذي لا يمكن أن يكون إلا نتيجة لهذا المرض..!
المخاطر الأخرى المرتبطة بالواقع المعزز…
إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، فمن المحتمل أنك ستعاني أيضًا من:
♦ هشاشة العظام - إلى جانب أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي الفعلية، يمكن أن تزيد أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة بهشاشة العظام... تضعف عظامك، مما يجعلها عرضة للكسور.
♦ مرض الرئة – زيادة ضيق التنفس بسبب الالتهاب والتندب اللاحق للرئتين.
♦ مرض القلب – مرة أخرى التهاب... الكيس الرئيسي وزيادة خطر انسداد و/أو تصلب الشرايين.
♦ متلازمة النفق الرسغي – يؤدي الالتهاب والتورم إلى ضغط العصب المتوسط الذي يمر عبر معصمك، مما يؤدي إلى وخز و/أو تنميل في منطقة اليد بالقرب من الإبهام.
بعض العلاجات "الطبيعية"...
هذه هي العلاجات الطبيعية الخمسة المفضلة لدي والتي أعرف أنها فعالة... لقد رأيت نتائج مذهلة جدًا مع كل علاج - مزيج من الخمسة جميعًا هو الفائز المطلق...
♦ تغييرات نمط الحياة - كما ذكرنا، التغذية السليمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين D وK2 - إذا كنت لا تحصل على النوع الصحيح من الطعام، فإن المكملات الغذائية من متجر الأطعمة الصحية المحلي الخاص بك هي الحل الأمثل.
♦ KOKOSNUSSÖL – eines meiner liebsten natürlichen Power-Foods…es reduziert sehr effektiv Entzündungen und beruhigt entzündetes Gewebe und Gelenke – es stärkt auch die Knochen.
♦ تمرين مشترك ودود - تدريب المقاومة مفيد للجميع، ولكن يجب على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بالتأكيد القيام بذلك - البدء بلطف ثم البناء - الأمر لا يتعلق بك..!
... وأنا لا أقصد الأوزان فقط - رغم أن هذا هو ما أفضّله، ماذا عن السباحة اليومية اللطيفة في حمام سباحة دافئ..!؟!
♦ تمارين التمدد اليومية - تمارين اليوغا مثالية... أمارس تمارين اليوغا الخفيفة كل يوم تقريبًا وأطلب من والدتي - التي تعاني من التهاب المفاصل - أن تمارسها أيضًا... فهي تعمل.
♦ التأمل - لا، أنا لا أمزح... باعتبارك مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، فأنت بحاجة إلى إرخاء عضلاتك ومفاصلك قدر الإمكان كلما أمكن ذلك - وممارسة التأمل الهادئ والمريح هي الطريقة المثالية لتحقيق ذلك.
حكاية أخيرة:
في معظم الحالات، يكون التهاب المفاصل الروماتويدي غير مريح ويمكن أن يبدو قبيحًا للغاية عندما تلتوي مفاصل الشخص وتشوه... ويمكن أن يصبح مؤلمًا للغاية ويسبب مشاكل صحية أخرى تجعل المصاب أكثر بؤسًا.
ولكن يمكن الوقاية منه... نمط الحياة - كما هو الحال دائمًا، هو الشيء الكبير هنا، وعلى الرغم من أن الأمر ليس سهلاً دائمًا، فإن تغيير النظام الغذائي وعادات نمط الحياة يعد دائمًا تغييرًا خطيرًا لقواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك..!
* * *
لإنهاء هذه الحقيقة القاسية حول مرض مزعج، قصيدة قصيرة ودافئة تسمى"أيدي الأم"منرينا شارما:
إلى أقوى امرأة سأعرفها على الإطلاق.
للوهلة الأولى، قد تبدو أيدي أمي مشلولة ووديعة.
إنها تجفل عندما تضربها وتكون قبضتها ضعيفة جدًا.
ولكن هذه الأيدي هي انعكاس للمرأة في الداخل،
على الرغم من أن مثقلة بالقيود، لا تزال قوية بالفخر.
إذا كان فتح الجرة مهمة كبيرة جدًا،
فقط بعد الكثير من التردد سألت أخيرًا.
لا تدع هذا يخدعك لأنك بحاجة إلى فهمه.
لا يتعلق الأمر بما لا يمكنهم فعله، بل بما يمكنهم فعله.
هذه الأيدي لديها القدرة على رفع قانون الأسرة،
لتمسح كل دمعة وتمسك بك بقوة.
يجتمعون في الصلاة كل يوم
وعندما تحتاج إليهم، فهم موجودون دائمًا.
لذا، إذا كانت هذه الأيدي لا تبدو قاسية جدًا،
تذكر أنهم مليئون بالحنان والحب
وهذا يكفي بالنسبة لي.
* * *
مستوحاة من بيتر كيروان