Αντιμετώπιση αρθρίτιδας και θεραπεία χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Αντιμετώπιση αρθρίτιδας και θεραπεία χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Ο πόνος της αρθρίτιδας είναι εξουθενωτικός εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Η ασθένεια προκαλείται από το γέμισμα των αρθρώσεων με αρθρικό υγρό που διαρρέει πίσω από μια μεμβράνη ως αποτέλεσμα τραυματισμού. Αυτό είναι ένα υγρό χρώματος άχυρου που μειώνει την τριβή μεταξύ των αρθρικών χόνδρων των αρθρικών αρθρώσεων κατά την κίνηση. Συνήθως περιέχεται στις κοιλότητες των αρθρώσεων, αλλά η κρυστάλλωση του φυσιολογικά παχύρρευστου υγρού μπορεί να αποτρέψει την κίνηση της άρθρωσης, προκαλώντας πόνο από φλεγμονή.

Αυτή είναι μια πολύ απλή και βασική εξήγηση χωρίς την ιατρική ορολογία που πολλοί μπορεί να μην καταλαβαίνουν. Αυτό που κάνουμε εδώ είναι απλώς να διευκρινίσουμε την αιτία του αρθριτικού πόνου. Οι αρθρώσεις παίρνουν συνήθως ένα κιτρινωπό χρώμα ενώ ο πόνος προκαλείται από το ίδιο το υγρό. Η φλεγμονή της περιοχής αυξάνει σημαντικά τον πόνο.

Οι πάσχοντες συνήθως συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση του στρες. Ωστόσο, η διατροφή πρέπει να είναι μια σημαντική ανησυχία καθώς έχει να κάνει πολύ με αυτήν. Τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή περιλαμβάνουν πράγματα όπως το γάλα, το ραφιναρισμένο αλεύρι (χρησιμοποιείται σε κέικ, ζύμη, κουλουράκια, τηγανίτες, ψωμί κ.λπ.), άμυλα όπως πουτίγκα και καλαμποκάλευρο και πολλά άλλα. Αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει αλεύρι ή άμυλο.

Η άσκηση είναι επίσης σημαντική για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας ευέλικτες. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δημοφιλείς μορφές άσκησης, αλλά η κηπουρική και οτιδήποτε κάνει το σώμα να κινείται είναι καλό. Για τους ηλικιωμένους, μπορεί να ακουμπούν σε μια καρέκλα και να σπρώχνουν προς τα πίσω τα άκρα ενώ κρατούν την πλάτη της καρέκλας ή ακουμπούν σε έναν τοίχο.

Το παλιό ρητό «χρησιμοποιήστε το ή χάστε το» είναι καλό να θυμάστε, καθώς είναι δύσκολο να αποκατασταθεί η κινητικότητα στις αρθρώσεις αφού σφραγιστούν.

Εμπνευσμένο από τη Norma Holt