آلام أسفل الظهر دور عضلات الساق

آلام أسفل الظهر دور عضلات الساق

تسبب آلام أسفل الظهر آلامًا وتوترًا في عضلات الساق، وتلعب عضلات الساق دورًا كبيرًا في تطور آلام أسفل الظهر والحفاظ عليها. عادة ما تكون عضلات الساق (عضلة الساق والنعلية) مشدودة عند معظم الأشخاص، وخاصة النساء اللاتي يرتدين أحذية ذات الكعب العالي. تشنجات عضلات الساق مؤلمة للغاية وغالبًا ما توقظ الأشخاص أثناء نومهم. تعتبر هذه التشنجات بمثابة تحذير من وجود مشاكل عضلية مرتبطة بالأعصاب بسبب تورط جذر العصب الشوكي في أسفل الظهر. هذا هو الحال عادة إذا كنت تعاني من توتر في عضلات الساق وتشنجات ليلية متكررة، حتى لو لم تكن لديك شكاوى من آلام أسفل الظهر أو الأطراف السفلية.

هناك ثلاث عضلات في ربلة الساق، اثنتان منها تسمى عضلات الساق (العضلات الداخلية والخارجية، تسمى الوسطية والجانبية على التوالي) والثالثة تسمى العضلة النعلية.

تنشأ عضلة الساق من الجزء السفلي من عظم الفخذ فوق الركبة مباشرة. تنشأ العضلة النعلية من عظام الساق المعروفة باسم الظنبوب والشظية ولا تعبر مفصل الركبة. يتم إدخال العضلات الثلاث في عظم الكعب من خلال حبل الكعب. يزود العصب الظنبوبي عضلة الساق الداخلية (الإنسية) بشكل أساسي بألياف جذر العصب S1 وعضلات الساق الخارجية (الجانبية) بألياف جذر العصب L5 (الأساسية) والنعلية بشكل أساسي بألياف العصب S1.

تعد عضلات الساق والنعلية مسؤولة بشكل أساسي عن ثني الكاحل والقدم نحو الأسفل بحيث يمكن لأصابع القدم أن تشير نحو الأرض. ومع ذلك، عندما تكون القدم مسطحة على الأرض، كما هو الحال عند الجلوس أو القرفصاء أو القرفصاء، يمكن لعضلات الساق أن تثني الركبة ولكن ليس النعل. أولئك الذين يعانون من ضيق في عضلات الساق سيجدون أنهم لا يستطيعون وضع كعبهم بشكل مسطح على الأرض.

أثناء المشي، يكون الأشخاص الذين يعانون من شد عضلات الساق غير مستقرين ومعرضين لخطر السقوط بسبب صعوبة ضرب الكعب على الأرض. كما أنهم يواجهون صعوبة في مرحلة الدفع من حركة المشي. العضلة الوحيدة التي تنشط عند الوقوف مسترخية هي العضلة النعلية. وهو المسؤول عن تثبيت الساق بحيث يمكن أن يقع خط الوزن أمام الركبة. وإلا فإن الركبة يمكن أن تنثني.

تلعب عضلات الساق المشدودة دورًا مهمًا في التسبب في آلام أسفل الظهر وتفاقمها بسبب زيادة الضغط على عضلات أسفل الظهر. نظرًا لأن عضلات الساق هذه تكون مشدودة بشكل مزمن، فمن الصعب جدًا تقليل أو تخفيف التشنجات في هذه العضلات. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا توتر عضلي متعلق بالأعصاب وضعف في هذه العضلات بسبب شيخوخة جذور الأعصاب الشوكية L5 وS1.

ومما يزيد الوضع سوءًا أن العضلات التي ترفع القدم والكاحل عن الأرض أمام الساق تكون ضعيفة بشكل مزمن. يرتبط الضعف في المقام الأول بالأعصاب في الأصل، حيث يتم إمداد هذه العضلات عن طريق جذر العصب L5، وهو جذر العصب الأكثر شيوعًا للإصابة. ترجع الإصابة أو التهيج إلى وجود التهاب المفاصل التنكسي في العمود الفقري، وانفتاق القرص، وانتفاخ القرص، وما إلى ذلك. تنتقل ألياف جذر العصب L5 بشكل أساسي عبر العصب الشظوي، والذي يكون أيضًا عرضة للصدمات الناتجة عن التقاطع المشترك للركبتين و/أو تكوين الكاحل. تكون المثنيات الظهرية للقدم والكاحل أضعف.

لذلك، لعلاج شد عضلات الساق، يجب علاج العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الساق، والتي تسمى العضلات الظهرية للقدم والكاحل، قبل علاج عضلات الساق. تخضع عضلات المثنية الظهرية للقدم والكاحل لانقباضات مزمنة طويلة أثناء المشي. ولذلك، مطلوب التنشيط الانتقائي لهذه العضلات عن طريق إحداث تقلصات تقصير. يعد المشي على الكعب إحدى الطرق لتقصير تقلصات عضلات القدم والكاحل الظهرية.

لا يمكن أن يقتصر العلاج الأمثل لعضلات الساق المتوترة على علاج أعراض عضلات الساق. يجب أن يشمل العلاج معالجة السبب الجذري للتضيق، وهو مشاكل جذر العصب الفقري، في المقام الأول على مستويات L5 وS1.

ويجب معالجة جميع العضلات المرتبطة بها والتي تتعرض باستمرار لتقلصات طويلة الأمد. وتتحقق عودة القوة إلى هذه العضلات عن طريق تقصير الانقباضات. يجب أن تشمل العلاجات علاج العضلات الباسطة للعمود الفقري، والألوية الكبرى، والعضلة المقربة الكبيرة، واللفافة الموترة العريضة، والمستقيمة الفخذية، والمثنيات الظهرية للقدم والكاحل. يكون التنشيط الانتقائي لهذه العضلات أكثر فعالية من خلال تحفيز النقاط الحركية باستخدام طريقة eToims Twitch Relief.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 حقوق الطبع والنشر http://www.stopmusclepain.com آلام أسفل الظهر دور عضلات الساق

مستوحاة من جنيفر تشو