Douleurs lombaires Le rôle des muscles du mollet

Douleurs lombaires Le rôle des muscles du mollet

Les douleurs lombaires provoquent des douleurs et des tensions dans les muscles du mollet, et les muscles du mollet jouent un rôle important dans le développement et le maintien des douleurs lombaires. Ces muscles du mollet (gastrocnémien et soléaire) sont généralement tendus chez la plupart des gens, en particulier chez les femmes qui portent des chaussures à talons hauts. Les crampes musculaires des mollets sont extrêmement douloureuses et réveillent souvent les gens pendant leur sommeil. Ces spasmes sont un avertissement quant à l'existence de problèmes musculaires liés aux nerfs dus à l'atteinte des racines nerveuses rachidiennes dans le bas du dos. C'est généralement le cas si vous souffrez de tensions musculaires au mollet et de crampes nocturnes fréquentes, même si vous ne vous plaignez pas de douleurs au bas du dos ou aux membres inférieurs.

Il existe trois muscles du mollet, dont deux sont appelés muscles gastrocnémiens (muscles internes et externes, appelés respectivement médial et latéral) et le troisième est appelé muscle soléaire.

Le gastrocnémien naît de la partie inférieure du fémur, juste au-dessus du genou. Le muscle soléaire provient des os de la jambe appelés tibia et péroné et ne traverse pas l'articulation du genou. Les trois muscles sont insérés dans l’os du talon par la corde du talon. Le nerf tibial alimente le muscle gastrocnémien interne (médial) principalement avec des fibres de la racine nerveuse S1 et les muscles gastrocnémiens externes (latéraux) avec des fibres de la racine nerveuse L5 (primaire) et le soléaire principalement avec des fibres nerveuses S1.

Les muscles gastrocnémien et soléaire sont principalement responsables de la flexion de la cheville et du pied vers le bas afin que les orteils puissent pointer vers le sol. Cependant, lorsque le pied est à plat sur le sol, par exemple en position assise, accroupie ou accroupie, les muscles gastrocnémiens peuvent fléchir le genou mais pas le soléaire. Ceux qui ont des tensions dans les muscles des mollets constateront qu’ils ne peuvent pas placer leurs talons à plat sur le sol.

En marchant, les personnes ayant les muscles des mollets tendus sont instables et risquent de tomber car il est difficile de heurter le sol avec le talon. Ils ont également des difficultés avec la phase de poussée du mouvement de marche. Le seul muscle actif en position debout et détendue est le muscle soléaire. Il est chargé de stabiliser la jambe afin que la ligne de poids puisse tomber devant le genou. Sinon, le genou peut se déformer.

Les muscles tendus des mollets jouent un rôle important dans l’apparition et l’aggravation des douleurs lombaires, car la tension exercée sur les muscles du bas du dos augmente. Étant donné que ces muscles du mollet sont chroniquement tendus, il est très difficile de réduire ou de soulager les spasmes de ces muscles. En outre, il existe également des tensions et une faiblesse musculaires liées aux nerfs dans ces muscles en raison du vieillissement des racines nerveuses spinales L5 et S1.

Pour aggraver la situation, les muscles qui soulèvent le pied et la cheville du sol devant la jambe sont chroniquement faibles. La faiblesse est principalement d’origine nerveuse, car ces muscles sont alimentés par la racine nerveuse L5, la racine nerveuse la plus fréquemment blessée. La blessure ou l'irritation est due à la présence d'une arthrite dégénérative de la colonne vertébrale, d'une hernie discale, d'un disque bombé, etc. Les fibres de la racine nerveuse L5 sont transmises principalement par le nerf péronier, qui est également sensible aux traumatismes dus au croisement commun des genoux et/ou à la formation de la cheville. Les dorsiflexeurs du pied et de la cheville sont encore plus faibles.

Par conséquent, pour traiter la tension musculaire du mollet, les muscles situés à l’avant de la jambe, appelés muscles dorsiflexeurs du pied et de la cheville, doivent être traités avant de traiter les muscles du mollet. Les muscles dorsiflexeurs du pied et de la cheville subissent des contractions chroniques et prolongées lors de la marche. Par conséquent, une activation sélective de ces muscles en induisant des contractions raccourcissantes est nécessaire. Marcher sur des talons est l’un des moyens de raccourcir les contractions des dorsiflexeurs du pied et de la cheville.

Le traitement optimal des muscles tendus du mollet ne peut se limiter au traitement symptomatique des muscles du mollet. Le traitement doit inclure le traitement de la cause profonde du rétrécissement, à savoir les problèmes fondamentaux du nerf spinal, principalement aux niveaux L5 et S1.

Tous les muscles apparentés qui sont constamment soumis à des contractions prolongées doivent être traités. Le retour de la force de ces muscles s’obtient en raccourcissant les contractions. Les traitements doivent inclure le traitement des muscles extenseurs de la colonne vertébrale, du grand fessier, du grand adducteur, du tenseur du fascia lata, du droit fémoral et des dorsiflexeurs du pied et de la cheville. L'activation sélective de ces muscles est plus efficace grâce à la stimulation des points moteurs à l'aide de la méthode eToims Twitch Relief.

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Inspiré par Jennifer Chu