Bol u donjem dijelu leđa Uloga mišića potkoljenice

Bol u donjem dijelu leđa Uloga mišića potkoljenice

Bol u donjem dijelu leđa uzrokuje bol i napetost u mišićima potkoljenice, a mišići potkoljenice igraju veliku ulogu u razvoju i održavanju boli u donjem dijelu leđa. Ti mišići potkoljenice (gastrocnemius i soleus) obično su zategnuti kod većine ljudi, osobito žena koje nose cipele s visokom petom. Grčevi mišića potkoljenice iznimno su bolni i često probude ljude dok spavaju. Ovi su grčevi upozorenje da postoje problemi s mišićima povezani sa živcima zbog zahvaćenosti korijena kralježničnog živca u donjem dijelu leđa. To je obično slučaj ako imate napetost mišića potkoljenice i česte noćne grčeve, čak i ako se ne žalite na bolove u donjem dijelu leđa ili donjim udovima.

Postoje tri mišića potkoljenice, od kojih se dva nazivaju mišići gastrocnemius (unutarnji i vanjski mišići, koji se nazivaju medijalni i lateralni), a treći se naziva mišić soleus.

Gastrocnemius nastaje iz donjeg dijela bedrene kosti neposredno iznad koljena. Soleus mišić proizlazi iz kostiju nogu poznatih kao tibija i fibula i ne prelazi zglob koljena. Sva tri mišića su umetnuta u petnu kost kroz petnu vrpcu. Tibijski živac opskrbljuje unutarnji gastrocnemius mišić (medijalno) prvenstveno s vlaknima korijena živca S1 i vanjske mišiće gastrocnemiusa (lateralno) s vlaknima korijena živca L5 (primarni) i soleus prvenstveno s vlaknima živca S1.

Gastrocnemius i soleus mišići prvenstveno su odgovorni za savijanje gležnja i stopala prema dolje tako da nožni prsti mogu biti usmjereni prema tlu. Međutim, kada je stopalo ravno na podu, kao što je sjedenje, čučanje ili čučanj, gastrocnemius mišići mogu saviti koljeno, ali ne i taban. Oni koji imaju zategnute mišiće potkoljenice otkrit će da ne mogu postaviti svoje pete ravno na pod.

Tijekom hodanja osobe sa zategnutim mišićima potkoljenice nestabilne su i izložene su opasnosti od pada jer je teško udariti petom o tlo. Također imaju poteškoća s fazom odgurivanja u pokretu hodanja. Jedini mišić koji je aktivan kada stojite opušteno je mišić soleus. Odgovoran je za stabilizaciju noge tako da linija utega može pasti ispred koljena. U protivnom koljeno može kleknuti.

Zategnuti mišići potkoljenice igraju važnu ulogu u izazivanju i pogoršanju boli u donjem dijelu leđa jer se stres na mišiće donjeg dijela leđa povećava. Budući da su ti mišići potkoljenice kronično zategnuti, vrlo je teško smanjiti ili ublažiti grčeve u tim mišićima. Osim toga, postoji i napetost mišića povezana sa živcima i slabost u tim mišićima zbog starenja korijena spinalnih živaca L5 i S1.

Da situacija bude gora, mišići koji podižu stopalo i gležanj od tla ispred noge su kronično slabi. Slabost je prvenstveno živčanog podrijetla, jer ove mišiće opskrbljuje korijen živca L5, najčešće ozlijeđeni korijen živca. Ozljeda ili iritacija je posljedica prisutnosti degenerativnog artritisa kralježnice, diskus hernije, ispupčenog diska, itd. Vlakna živčanog korijena L5 prenose se prvenstveno preko peronealnog živca, koji je također osjetljiv na traumu zbog uobičajenog križanja koljena i/ili formiranja gležnja. Dorzifleksori stopala i gležnja su još slabiji.

Stoga, za liječenje napetosti mišića potkoljenice, mišići u prednjem dijelu noge, koji se nazivaju dorzifleksorni mišići stopala i gležnja, moraju se liječiti prije liječenja mišića potkoljenice. Dorzifleksorni mišići stopala i gležnja podliježu kroničnim produljenim kontrakcijama tijekom hodanja. Stoga je potrebna selektivna aktivacija tih mišića izazivanjem skraćenih kontrakcija. Hodanje na petama jedan je od načina skraćivanja kontrakcija dorzifleksora stopala i gležnja.

Optimalno liječenje napetih mišića potkoljenice ne može se ograničiti samo na simptomatsko liječenje mišića potkoljenice. Liječenje mora uključivati ​​liječenje temeljnog uzroka suženja, a to su problemi korijena spinalnog živca, prvenstveno na razinama L5 i S1.

Svi srodni mišići koji su stalno izloženi dugotrajnim kontrakcijama moraju se tretirati. Povratak snage tim mišićima postiže se skraćivanjem kontrakcija. Tretmani moraju uključivati ​​liječenje mišića ekstenzora kralježnice, gluteus maximusa, adductor magnus, tensor fascia lata, rectus femoris te dorzifleksora stopala i gležnja. Selektivna aktivacija ovih mišića najučinkovitija je kroz stimulaciju motoričkih točaka pomoću metode eToims Twitch Relief.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 autorska prava http://www.stopmusclepain.com Bol u donjem dijelu leđa uloga mišića potkoljenice

Nadahnuto Jennifer Chu