Derékfájás A vádli izomzatának szerepe

Derékfájás A vádli izomzatának szerepe

A derékfájás a vádli izomfájdalmát és feszültségét okozza, a vádli izomzata pedig nagy szerepet játszik a derékfájás kialakulásában és fenntartásában. Ezek a vádliizmok (gastrocnemius és soleus) általában feszesek a legtöbb embernél, különösen a magas sarkú cipőt viselő nőknél. A vádli izomgörcse rendkívül fájdalmas, és gyakran felébreszti az embereket alvás közben. Ezek a görcsök arra figyelmeztetnek, hogy a hát alsó részének gerincvelői ideggyökér érintettsége miatt idegekkel kapcsolatos izomproblémák vannak. Ez általában akkor fordul elő, ha vádli izomfeszülése és gyakori éjszakai görcsei vannak, még akkor is, ha nincs panasza derék- vagy alsó végtagfájdalomra.

Három vádli izom van, amelyek közül kettőt gastrocnemius izomnak (belső és külső izomnak, középsőnek és laterálisnak), a harmadikat talpizomnak nevezik.

A gastrocnemius a combcsont alsó részéből származik, közvetlenül a térd felett. A talpizom a sípcsont és a fibula néven ismert lábcsontokból származik, és nem keresztezi a térdízületet. Mindhárom izom a sarokzsinóron keresztül bekerül a sarokcsontba. A sípcsont ideg a belső gastrocnemius izmot (medialis) elsősorban S1 ideggyökér rostokkal, a külső gastrocnemius izmokat (lateralis) L5 ideggyökérrostokkal (primer), a talpat pedig elsősorban S1 idegrostokkal látja el.

A gyomor- és talpizmok elsősorban a boka és a lábfej lefelé hajlításáért felelősek, hogy a lábujjak a talaj felé mutassanak. Ha azonban a láb a padlón van, például ülve, guggolva vagy guggolva, a gastrocnemius izmok meghajlíthatják a térdet, de a talpat nem. Azok, akiknek feszültek a vádli izmai, azt tapasztalják, hogy nem tudják a sarkukat a padlóra fektetni.

Séta közben a feszes vádliizmokkal rendelkező emberek instabilok, és fennáll a leesés veszélye, mert nehéz megütni a sarkukat a talajon. Nehézségeik vannak a sétamozgás kitolási fázisában is. Az egyetlen izom, amely ellazulva állva aktív, az a talpizom. Feladata a láb stabilizálása, hogy a súlyvonal a térd elé essen. Ellenkező esetben a térd meghajolhat.

A feszes vádliizmok fontos szerepet játszanak a derékfájdalmak előidézésében és súlyosbításában, mivel növekszik az alsó hátizmokra nehezedő stressz. Mivel ezek a vádliizmok krónikusan feszesek, nagyon nehéz csökkenteni vagy enyhíteni ezekben az izmokban a görcsöket. Ezenkívül az L5 és S1 gerincvelői ideggyökerek öregedése miatt idegekkel kapcsolatos izomfeszültség és gyengeség is jelentkezik ezekben az izmokban.

A helyzetet rontja, hogy a lábfejet és a bokát a lábfej előtt felemelő izmok krónikusan gyengék. A gyengeség elsősorban idegi eredetű, mivel ezeket az izmokat a leggyakrabban sérült ideggyök, az L5 ideggyök látja el. A sérülés vagy irritáció hátterében a gerinc degeneratív ízületi gyulladása, porckorongsérv, porckorongdudor stb. áll. Az L5 ideggyökér rostok elsősorban a peroneális idegen keresztül terjednek, amely szintén érzékeny a térd közös kereszteződéséből és/vagy a bokaképződésből eredő traumára. A láb és a boka dorsiflexorai még gyengébbek.

Ezért a vádli izomfeszülésének kezelésére a lábszár elülső részén lévő izmokat, amelyeket a lábfej és a boka dorsiflexor izmainak neveznek, a vádliizmok kezelése előtt kezelni kell. A lábfej és a boka dorsiflexor izmai járás közben krónikusan elhúzódó összehúzódásokon mennek keresztül. Ezért ezen izmok szelektív aktiválására van szükség rövidülő összehúzódások indukálásával. A sarkon járás az egyik módja a lábfej és a boka dorsiflexorainak összehúzódásainak lerövidítésének.

A feszült vádliizmok optimális kezelése nem korlátozódhat a vádli izomzatának tüneti kezelésére. A kezelésnek tartalmaznia kell a szűkület kiváltó okának kezelését, amely a gerincvelői ideg gyökérproblémái, elsősorban az L5 és S1 szinten.

Minden kapcsolódó izmot, amely állandóan hosszan tartó összehúzódásoknak van kitéve, kezelni kell. Az erő visszaadása ezekben az izmokban az összehúzódások lerövidítésével érhető el. A kezeléseknek tartalmazniuk kell a gerincfeszítő izmok, a gluteus maximus, az adductor magnus, a tensor fascia lata, a rectus femoris, valamint a lábfej és a boka dorsiflexorainak kezelését. Ezen izmok szelektív aktiválása a leghatékonyabb az eToims Twitch Relief módszerrel végzett motoros pontstimulációval.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 szerzői jog http://www.stopmusclepain.com Derékfájás a vádliizmok szerepe

Jennifer Chu ihlette