Sāpes muguras lejasdaļā Teļu muskuļu loma

Sāpes muguras lejasdaļā Teļu muskuļu loma

Sāpes muguras lejasdaļā izraisa ikru muskuļu sāpes un sasprindzinājumu, un ikru muskuļiem ir liela nozīme muguras lejasdaļas sāpju attīstībā un uzturēšanā. Šie ikru muskuļi (gastrocnemius un soleus) parasti ir saspringti lielākajai daļai cilvēku, īpaši sievietēm, kuras valkā augstpapēžu kurpes. Teļu muskuļu krampji ir ārkārtīgi sāpīgi un bieži pamodina cilvēkus miega laikā. Šīs spazmas ir brīdinājums, ka ir ar nerviem saistītas muskuļu problēmas, ko izraisa muguras nervu sakņu iesaistīšanās muguras lejasdaļā. Tas parasti notiek, ja jums ir ikru muskuļu sasprindzinājums un biežas nakts krampji, pat ja jums nav sūdzību par sāpēm muguras lejasdaļā vai apakšējās ekstremitātēs.

Ir trīs ikru muskuļi, no kuriem divus sauc par gastrocnemius muskuļiem (iekšējiem un ārējiem muskuļiem, ko sauc attiecīgi par vidējo un sānu), bet trešo sauc par zoles muskuļiem.

Gastrocnemius rodas no augšstilba kaula apakšējās daļas tieši virs ceļa. Zoles muskulis rodas no kāju kauliem, kas pazīstami kā stilba kauls un stilba kauls, un nešķērso ceļa locītavu. Visi trīs muskuļi tiek ievietoti papēža kaulā caur papēža auklu. Stilba kaula nervs apgādā iekšējo gastrocnemius muskuļu (mediālo) galvenokārt ar S1 nervu sakņu šķiedrām un ārējos gastrocnemius muskuļus (sānu) ar L5 nervu sakņu šķiedrām (primāro) un zoli galvenokārt ar S1 nervu šķiedrām.

Gastrocnemius un zoles muskuļi galvenokārt ir atbildīgi par potītes un pēdas saliekšanu uz leju, lai pirksti varētu būt vērsti pret zemi. Tomēr, kad pēda ir plakana pret grīdu, piemēram, sēžot, tupus vai tupus, gastrocnemius muskuļi var saliekt ceļgalu, bet ne zoli. Tie, kuriem ir sasprindzinājums ikru muskuļos, atklās, ka nevar novietot papēžus uz grīdas.

Ejot cilvēki ar saspringtiem ikru muskuļiem ir nestabili un riskē nokrist, jo ir grūti atsist pret papēdi pret zemi. Viņiem ir arī grūtības ar staigāšanas kustības atspiešanas fāzi. Vienīgais muskulis, kas ir aktīvs, stāvot atslābināts, ir zoles muskulis. Tas ir atbildīgs par kājas stabilizāciju, lai svara līnija varētu nokrist ceļgala priekšā. Pretējā gadījumā celis var sasprādzēties.

Saspringtiem ikru muskuļiem ir svarīga loma muguras lejasdaļas sāpju izraisīšanā un pastiprināšanā, jo palielinās muguras lejasdaļas muskuļu slodze. Tā kā šie ikru muskuļi ir hroniski saspringti, ir ļoti grūti samazināt vai atvieglot šo muskuļu spazmas. Turklāt L5 un S1 mugurkaula nervu sakņu novecošanas dēļ šajos muskuļos ir arī ar nerviem saistīts muskuļu sasprindzinājums un vājums.

Lai situāciju pasliktinātu, muskuļi, kas paceļ pēdu un potīti no zemes kājas priekšā, ir hroniski vāji. Vājums galvenokārt ir saistīts ar nervu izcelsmi, jo šos muskuļus nodrošina L5 nervu sakne, kas ir visbiežāk ievainotā nervu sakne. Traumas vai kairinājuma cēlonis ir mugurkaula deģeneratīvs artrīts, diska trūce, diska izspiedums utt. L5 nervu sakņu šķiedras tiek pārnestas galvenokārt caur peroneālo nervu, kas arī ir jutīgs pret traumām, ko rada ceļgalu krustojums un/vai potītes veidošanās. Pēdas un potītes dorsiflexors ir vēl vājākas.

Tāpēc, lai ārstētu ikru muskuļu sasprindzinājumu, pirms ikru muskuļu apstrādes jāārstē kājas priekšpuses muskuļi, ko sauc par pēdas un potītes dorsiflexor muskuļiem. Pēdas un potītes dorsiflexor muskuļi staigāšanas laikā iziet hroniskas ilgstošas ​​kontrakcijas. Tāpēc ir nepieciešama selektīva šo muskuļu aktivizēšana, izraisot saīsinošas kontrakcijas. Staigāšana uz papēžiem ir viens no veidiem, kā saīsināt pēdas un potītes dorsiflexor kontrakcijas.

Optimāla sasprindzinātu ikru muskuļu ārstēšana nevar aprobežoties ar ikru muskuļu simptomātisku ārstēšanu. Ārstēšanai jāietver sašaurināšanās pamatcēloņa ārstēšana, kas ir mugurkaula nerva problēmas, galvenokārt L5 un S1 līmenī.

Jāārstē visi saistītie muskuļi, kas pastāvīgi tiek pakļauti ilgstošām kontrakcijām. Spēka atgriešanās šajos muskuļos tiek panākta, saīsinot kontrakcijas. Ārstēšanai jāietver mugurkaula ekstensora muskuļu, gluteus maximus, adductor magnus, tensor fascia lata, rectus femoris, kā arī pēdas un potītes dorsiflexors ārstēšana. Šo muskuļu selektīva aktivizēšana ir visefektīvākā, stimulējot motora punktu, izmantojot eToims Twitch Relief metodi.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 autortiesības http://www.stopmusclepain.com Sāpes muguras lejasdaļā ikru muskuļu loma

Iedvesmojoties no Dženiferas Ču