Lage rugpijn De rol van de kuitspieren

Lage rugpijn De rol van de kuitspieren

Lage rugpijn veroorzaakt pijn en spanning in de kuitspieren, en de kuitspieren spelen een grote rol bij het ontstaan ​​en in stand houden van lage rugpijn. Deze kuitspieren (gastrocnemius en soleus) zijn bij de meeste mensen meestal strak, vooral bij vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen. Kuitspierkrampen zijn uiterst pijnlijk en maken mensen vaak wakker terwijl ze slapen. Deze spasmen zijn een waarschuwing dat er zenuwgerelateerde spierproblemen zijn als gevolg van de betrokkenheid van de wervelkolomzenuwwortels in de onderrug. Dit is meestal het geval als u gespannen kuitspieren heeft en regelmatig nachtelijke krampen heeft, ook als u geen klachten heeft over pijn in de onderrug of de onderste ledematen.

Er zijn drie kuitspieren, waarvan er twee de gastrocnemius-spieren worden genoemd (interne en externe spieren, respectievelijk mediaal en lateraal genoemd) en de derde de soleus-spier wordt genoemd.

De gastrocnemius ontstaat uit het onderste deel van het dijbeen, net boven de knie. De soleusspier komt voort uit de beenbeenderen die bekend staan ​​als het scheenbeen en het kuitbeen en kruist het kniegewricht niet. Alle drie de spieren worden via het hielkoord in het hielbeen ingebracht. De tibiale zenuw voorziet de interne gastrocnemius-spier (mediaal) voornamelijk van S1-zenuwwortelvezels en de externe gastrocnemius-spieren (lateraal) met L5-zenuwwortelvezels (primair) en de soleus voornamelijk van S1-zenuwvezels.

De gastrocnemius- en soleus-spieren zijn primair verantwoordelijk voor het naar beneden buigen van de enkel en voet, zodat de tenen naar de grond kunnen wijzen. Wanneer de voet echter plat op de grond staat, zoals bij zitten, hurken of hurken, kunnen de gastrocnemiusspieren de knie buigen, maar niet de soleus. Degenen die last hebben van kuitspieren zullen merken dat ze hun hielen niet plat op de grond kunnen plaatsen.

Tijdens het lopen zijn mensen met strakke kuitspieren onstabiel en lopen ze het risico te vallen, omdat het moeilijk is om de hiel op de grond te slaan. Ook hebben ze moeite met de afzetfase van de loopbeweging. De enige spier die actief is als je ontspannen staat, is de soleusspier. Het is verantwoordelijk voor het stabiliseren van het been, zodat de gewichtslijn voor de knie kan vallen. Anders kan de knie knikken.

Strakke kuitspieren spelen een belangrijke rol bij het veroorzaken en verergeren van lage rugpijn, omdat de belasting van de onderrugspieren toeneemt. Omdat deze kuitspieren chronisch strak staan, is het erg moeilijk om spasmen in deze spieren te verminderen of te verlichten. Daarnaast is er ook zenuwgerelateerde spierspanning en -zwakte in deze spieren als gevolg van veroudering van de L5- en S1-wervelzenuwwortels.

Om de situatie nog erger te maken, zijn de spieren die de voet en enkel vóór het been van de grond tillen, chronisch zwak. De zwakte is voornamelijk van oorsprong zenuwgerelateerd, aangezien deze spieren worden gevoed door de L5-zenuwwortel, de meest beschadigde zenuwwortel. Het letsel of de irritatie is te wijten aan de aanwezigheid van degeneratieve artritis van de wervelkolom, hernia, uitpuilende tussenwervelschijf, enz. De L5-zenuwwortelvezels worden voornamelijk via de peroneuszenuw overgedragen, die ook gevoelig is voor trauma door gemeenschappelijke kruising van de knieën en/of enkelvorming. De voet- en enkeldorsiflexoren zijn zelfs nog zwakker.

Om kuitspierspanning te behandelen, moeten daarom de spieren aan de voorkant van het been, de dorsiflexorspieren van de voet en enkel genoemd, worden behandeld voordat de kuitspieren worden behandeld. De dorsiflexorspieren van de voet en enkel ondergaan chronische langdurige samentrekkingen tijdens het lopen. Daarom is selectieve activering van deze spieren door het induceren van verkortende contracties vereist. Op hakken lopen is een van de manieren om de samentrekkingen van de voet- en enkeldorsiflexoren te verkorten.

Een optimale behandeling van gespannen kuitspieren kan niet beperkt blijven tot symptomatische behandeling van de kuitspieren. De behandeling moet het behandelen van de hoofdoorzaak van de vernauwing omvatten, namelijk wortelproblemen van de spinale zenuw, voornamelijk op het L5- en S1-niveau.

Alle gerelateerde spieren die voortdurend aan langdurige samentrekkingen worden blootgesteld, moeten worden behandeld. De terugkeer van kracht naar deze spieren wordt bereikt door de contracties te verkorten. De behandelingen moeten de behandeling omvatten van de spinale strekspieren, de gluteus maximus, de adductor magnus, de tensor fascia lata, de rectus femoris en de dorsaalflexoren van de voet en de enkel. Selectieve activering van deze spieren is het meest effectief door motorische puntstimulatie met behulp van de eToims Twitch Relief-methode.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 auteursrecht http://www.stopmusclepain.com Lage rugpijn de rol van de kuitspieren

Geïnspireerd door Jennifer Chu