Smerter i korsryggen Kalvemuskulaturens rolle

Smerter i korsryggen Kalvemuskulaturens rolle

Smerter i korsryggen gir smerter og spenninger i leggmuskelen, og leggmusklene spiller en stor rolle i utvikling og vedlikehold av smerter i korsryggen. Disse leggmusklene (gastrocnemius og soleus) er vanligvis stramme hos de fleste, spesielt kvinner som bruker høyhælte sko. Kalvemuskelkramper er ekstremt smertefulle og vekker ofte folk mens de sover. Disse spasmene er en advarsel om at det er nerverelaterte muskelproblemer på grunn av involvering av spinalnerverot i korsryggen. Dette er vanligvis tilfellet hvis du har leggmuskelspenninger og hyppige nattekramper, selv om du ikke har noen plager om smerter i korsryggen eller underekstremitetene.

Det er tre leggmuskler, hvorav to kalles gastrocnemius-musklene (indre og ytre muskler, kalt henholdsvis medial og lateral) og den tredje kalles soleus-muskelen.

Gastrocnemius oppstår fra den nedre delen av lårbenet rett over kneet. Soleusmuskelen oppstår fra leggbenene kjent som tibia og fibula og krysser ikke kneleddet. Alle tre musklene settes inn i hælbenet gjennom hælsnoren. Tibialnerven forsyner den indre gastrocnemiusmuskelen (medial) primært med S1 nerverotfibre og de ytre gastrocnemiusmusklene (laterale) med L5 nerverotfibre (primær) og soleus primært med S1 nervefibre.

Gastrocnemius- og soleus-musklene er primært ansvarlige for å bøye ankelen og foten nedover slik at tærne kan peke mot bakken. Men når foten er flatt på gulvet, for eksempel når du sitter, sitter på huk eller sitter på huk, kan gastrocnemius-musklene bøye kneet, men ikke soleus. De som har tetthet i leggmusklene vil oppleve at de ikke kan legge hælene flatt på gulvet.

Mens de går, er personer med stramme leggmuskler ustabile og risikerer å falle fordi det er vanskelig å slå hælen i bakken. De har også problemer med avskyvningsfasen av gåbevegelsen. Den eneste muskelen som er aktiv når du står avslappet er soleusmuskelen. Den er ansvarlig for å stabilisere beinet slik at vektlinjen kan falle foran kneet. Ellers kan kneet spenne seg.

Stramme leggmuskler spiller en viktig rolle i å forårsake og forverre smerter i korsryggen fordi belastningen på nedre ryggmuskulatur øker. Fordi disse leggmusklene er kronisk stramme, er det svært vanskelig å redusere eller lindre spasmer i disse musklene. I tillegg er det også nerverelatert muskelspenning og svakhet i disse musklene på grunn av aldring av L5 og S1 spinalnerverøttene.

For å gjøre situasjonen verre er musklene som løfter foten og ankelen fra bakken foran leggen kronisk svake. Svakheten er først og fremst nerverelatert, da disse musklene forsynes av nerveroten L5, den mest skadede nerveroten. Skaden eller irritasjonen skyldes tilstedeværelsen av degenerativ leddgikt i ryggraden, skiveprolaps, svulmende skive, etc. L5 nerverotfibrene overføres primært gjennom peronealnerven, som også er utsatt for traumer fra vanlig kryssing av knærne og/eller ankeldannelse. Fot- og ankeldorsiflexorene er enda svakere.

For å behandle leggmuskelspenninger må derfor musklene foran på benet, kalt dorsalfleksmuskulaturen i foten og ankelen, behandles før leggmusklene behandles. Dorsiflexor-musklene i foten og ankelen gjennomgår kroniske langvarige sammentrekninger under gange. Derfor er det nødvendig med selektiv aktivering av disse musklene ved å indusere forkorte sammentrekninger. Å gå på hæler er en av måtene å forkorte sammentrekningene av foten og ankelen dorsiflexors.

Optimal behandling av anspente leggmuskler kan ikke begrenses til symptomatisk behandling av leggmuskulaturen. Behandlingen må omfatte behandling av grunnårsaken til innsnevringen, som er rotproblemer i spinalnerven, først og fremst på L5- og S1-nivåene.

Alle relaterte muskler som konstant utsettes for langvarige sammentrekninger må behandles. Tilbakeføringen av styrke til disse musklene oppnås ved å forkorte sammentrekningene. Behandlinger må omfatte behandling av spinal ekstensormuskulatur, gluteus maximus, adductor magnus, tensor fascia lata, rectus femoris og fot- og ankeldorsiflexors. Selektiv aktivering av disse musklene er mest effektiv gjennom motorisk punktstimulering ved bruk av eToims Twitch Relief-metoden.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 copyright http://www.stopmusclepain.com Nedre ryggsmerter rollen til leggmusklene

Inspirert av Jennifer Chu