Bóle krzyża Rola mięśni łydek

Bóle krzyża Rola mięśni łydek

Ból dolnej części pleców powoduje ból i napięcie mięśni łydek, a mięśnie łydek odgrywają dużą rolę w rozwoju i utrzymywaniu się bólu dolnej części pleców. Mięśnie łydek (brzuchatego i płaszczkowatego) są zwykle napięte u większości ludzi, szczególnie u kobiet noszących buty na wysokim obcasie. Skurcze mięśni łydek są niezwykle bolesne i często budzą ludzi podczas snu. Te skurcze są ostrzeżeniem, że występują problemy z mięśniami związane z nerwami, spowodowane zajęciem korzenia nerwu rdzeniowego w dolnej części pleców. Dzieje się tak zwykle w przypadku napięcia mięśni łydek i częstych skurczów nocnych, nawet jeśli nie skarżysz się na ból dolnej części pleców lub kończyn dolnych.

Istnieją trzy mięśnie łydki, z których dwa nazywane są mięśniami brzuchatymi łydki (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, zwane odpowiednio przyśrodkowymi i bocznymi), a trzeci nazywany jest mięśniem płaszczkowatym.

Mięsień brzuchaty łydki wywodzi się z dolnej części kości udowej tuż nad kolanem. Mięsień płaszczkowaty powstaje z kości nóg zwanych piszczelem i strzałką i nie przecina stawu kolanowego. Wszystkie trzy mięśnie są wprowadzane do kości piętowej poprzez sznur piętowy. Nerw piszczelowy zaopatruje mięsień brzuchaty łydki wewnętrzny (przyśrodkowy) głównie w włókna korzeni nerwowych S1, a mięśnie brzuchate łydki zewnętrzne (boczne) w włókna korzenia nerwowego L5 (pierwotne), a mięsień płaszczkowaty głównie w włókna nerwowe S1.

Mięśnie brzuchate łydki i płaszczkowate są przede wszystkim odpowiedzialne za zginanie kostki i stopy w dół, tak aby palce mogły być skierowane w stronę ziemi. Jednakże, gdy stopa leży płasko na podłodze, na przykład podczas siedzenia, przysiadu lub przysiadu, mięśnie brzuchate łydki mogą zginać kolano, ale nie mięsień płaszczkowaty. Ci, którzy mają napięcie w mięśniach łydek, odkryją, że nie mogą postawić pięt płasko na podłodze.

Podczas chodzenia osoby z napiętymi mięśniami łydek są niestabilne i narażone na ryzyko upadku, ponieważ trudno im uderzyć piętą o ziemię. Mają także trudności z fazą odpychania w ruchu chodzenia. Jedynym mięśniem, który jest aktywny w pozycji zrelaksowanej, jest mięsień płaszczkowaty. Odpowiada za ustabilizowanie nogi tak, aby linia ciężaru opadała przed kolano. W przeciwnym razie kolano może się ugiąć.

Napięte mięśnie łydek odgrywają ważną rolę w powodowaniu i nasilaniu bólu dolnej części pleców, ponieważ wzrasta obciążenie mięśni dolnej części pleców. Ponieważ mięśnie łydek są chronicznie napięte, bardzo trudno jest zmniejszyć lub złagodzić skurcze tych mięśni. Ponadto występuje również napięcie mięśni i osłabienie tych mięśni związane ze starzeniem się korzeni nerwów rdzeniowych L5 i S1.

Co gorsza, mięśnie unoszące stopę i kostkę z podłoża przed nogą są chronicznie słabe. Osłabienie ma przede wszystkim podłoże nerwowe, ponieważ mięśnie te są zaopatrywane przez korzeń nerwowy L5, który jest najczęściej uszkadzanym korzeniem nerwowym. Uraz lub podrażnienie wynika z obecności zwyrodnieniowego zapalenia stawów kręgosłupa, przepukliny krążka międzykręgowego, wybrzuszenia dysku itp. Włókna korzenia nerwowego L5 przenoszone są głównie przez nerw strzałkowy, który jest również podatny na urazy w wyniku wspólnego krzyżowania kolan i/lub tworzenia się kostek. Zginacze grzbietowe stopy i kostki są jeszcze słabsze.

Dlatego też, aby leczyć napięcie mięśni łydek, przed rozpoczęciem leczenia mięśni łydek należy poddać leczeniu mięśnie przedniej części nogi, zwane mięśniami zginaczy grzbietowych stopy i kostki. Mięśnie zginacza grzbietowego stopy i kostki ulegają chronicznym, długotrwałym skurczom podczas chodzenia. Dlatego konieczna jest selektywna aktywacja tych mięśni poprzez wywołanie skurczów skracających. Chodzenie na piętach jest jednym ze sposobów na skrócenie skurczów zginaczy grzbietowych stopy i kostki.

Optymalne leczenie napiętych mięśni łydek nie może ograniczać się do leczenia objawowego mięśni łydek. Leczenie musi obejmować leczenie pierwotnej przyczyny zwężenia, czyli problemów korzeniowych nerwu rdzeniowego, głównie na poziomach L5 i S1.

Wszystkie powiązane mięśnie, które są stale poddawane długotrwałym skurczom, muszą być leczone. Powrót siły do ​​tych mięśni następuje poprzez skrócenie skurczów. Leczenie musi obejmować leczenie mięśni prostowników kręgosłupa, mięśnia pośladkowego wielkiego, mięśnia przywodziciela wielkiego, napinacza powięzi szerokiej, mięśnia prostego uda oraz zginaczy grzbietowych stopy i kostki. Selektywna aktywacja tych mięśni jest najskuteczniejsza poprzez stymulację punktów motorycznych metodą eToims Twitch Relief.

http://technorati.com/tag/dolny+ból+pleców

© 2007 prawa autorskie http://www.stopmusclepain.com Bóle dolnej części pleców rola mięśni łydek

Zainspirowany Jennifer Chu