Dureri lombare Rolul mușchilor gambei

Dureri lombare Rolul mușchilor gambei

Durerea lombară provoacă dureri și tensiune în mușchii gambei, iar mușchii gambei joacă un rol important în dezvoltarea și întreținerea durerii lombare. Acești mușchi ai gambei (gastrocnemiu și soleus) sunt de obicei strânși la majoritatea oamenilor, în special la femeile care poartă pantofi cu toc înalt. Crampele musculare ale gambei sunt extrem de dureroase și adesea trezesc oamenii în timp ce dorm. Aceste spasme sunt un avertisment că există probleme musculare legate de nervi din cauza implicării rădăcinii nervoase spinale în partea inferioară a spatelui. Acesta este de obicei cazul dacă aveți tensiune în mușchii gambei și crampe nocturne frecvente, chiar dacă nu aveți plângeri de durere în partea inferioară a spatelui sau a membrelor inferioare.

Există trei mușchi ai gambei, dintre care doi se numesc mușchii gastrocnemius (mușchii interni și externi, numiți medial și respectiv lateral), iar al treilea se numește mușchi soleus.

Gastrocnemiul apare din partea inferioară a femurului chiar deasupra genunchiului. Mușchiul soleus provine din oasele picioarelor cunoscute sub numele de tibie și peroné și nu traversează articulația genunchiului. Toți cei trei mușchi sunt introduși în osul călcâiului prin cordonul călcâiului. Nervul tibial alimentează mușchiul gastrocnemian intern (medial) în primul rând cu fibre ale rădăcinii nervoase S1 și mușchii gastrocnemiului extern (lateral) cu fibre ale rădăcinii nervoase L5 (primar), iar soleul în primul rând cu fibre nervoase S1.

Mușchii gastrocnemius și solei sunt în primul rând responsabili pentru îndoirea gleznei și a piciorului în jos, astfel încât degetele de la picioare să poată îndrepta către sol. Cu toate acestea, atunci când piciorul este plat pe podea, cum ar fi atunci când stați, ghemuiți sau ghemuiți, mușchii gastrocnemien pot flexa genunchiul, dar nu și soleul. Cei care au încordare în mușchii gambei vor descoperi că nu își pot pune călcâiele pe podea.

În timpul mersului, persoanele cu mușchii gambei strânși sunt instabile și riscă să cadă, deoarece este dificil să lovești călcâiul de sol. De asemenea, au dificultăți cu faza de împingere a mișcării de mers. Singurul mușchi care este activ când stați relaxat este mușchiul soleus. Este responsabil pentru stabilizarea piciorului, astfel încât linia greutății să poată cădea în fața genunchiului. În caz contrar, genunchiul se poate catarama.

Mușchii strânși ai gambei joacă un rol important în cauzarea și agravarea durerii lombare, deoarece stresul asupra mușchilor lombari crește. Deoarece acești mușchi ai gambei sunt strânși în mod cronic, este foarte dificil să reduceți sau să ameliorați spasmele acestor mușchi. În plus, există, de asemenea, tensiune musculară legată de nervi și slăbiciune în acești mușchi din cauza îmbătrânirii rădăcinilor nervilor spinali L5 și S1.

Pentru a înrăutăți situația, mușchii care ridică piciorul și glezna de pe sol în fața piciorului sunt cronic slabi. Slăbiciunea este în primul rând legată de nervi, deoarece acești mușchi sunt alimentați de rădăcina nervoasă L5, rădăcina nervoasă cel mai frecvent rănită. Leziunea sau iritația se datorează prezenței artritei degenerative a coloanei vertebrale, herniei de disc, disc bombat etc. Fibrele rădăcinii nervoase L5 sunt transmise în primul rând prin nervul peronier, care este, de asemenea, susceptibil la traumatisme de la încrucișarea comună a genunchilor și/sau formarea gleznelor. Dorsiflexorii piciorului și gleznei sunt și mai slabi.

Prin urmare, pentru a trata tensiunea mușchilor gambei, mușchii din partea din față a piciorului, numiți mușchii dorsiflexori ai piciorului și gleznei, trebuie tratați înainte de a trata mușchii gambei. Mușchii dorsiflexori ai piciorului și gleznei suferă contracții cronice prelungite în timpul mersului. Prin urmare, este necesară activarea selectivă a acestor mușchi prin inducerea contracțiilor de scurtare. Mersul pe călcâie este una dintre modalitățile de a scurta contracțiile piciorului și ale dorsiflexorilor gleznei.

Tratamentul optim al mușchilor gambei încordați nu poate fi limitat la tratamentul simptomatic al mușchilor gambei. Tratamentul trebuie să includă tratarea cauzei principale a îngustarii, care sunt problemele rădăcinilor nervului spinal, în primul rând la nivelurile L5 și S1.

Toți mușchii înrudiți care sunt supuși constant contracțiilor prelungite trebuie tratați. Revenirea forței acestor mușchi se realizează prin scurtarea contracțiilor. Tratamentele trebuie să includă tratamentul mușchilor extensori ai coloanei vertebrale, gluteus maximus, adductor magnus, tensor fascia lata, rectus femuris și dorsiflexori picior și gleznă. Activarea selectivă a acestor mușchi este cea mai eficientă prin stimularea punctului motor folosind metoda eToims Twitch Relief.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 drepturi de autor http://www.stopmusclepain.com Dureri de spate inferioare rolul muschilor gambei

Inspirat de Jennifer Chu