Bolesť dolnej časti chrbta Úloha lýtkových svalov

Bolesť dolnej časti chrbta Úloha lýtkových svalov

Bolesť dolnej časti chrbta spôsobuje bolesť a napätie lýtkových svalov a lýtkové svaly hrajú veľkú úlohu pri vzniku a udržiavaní bolesti dolnej časti chrbta. Tieto lýtkové svaly (gastrocnemius a soleus) sú zvyčajne napnuté u väčšiny ľudí, najmä u žien, ktoré nosia topánky na vysokom opätku. Kŕče lýtkových svalov sú mimoriadne bolestivé a často sa ľudia zobudia počas spánku. Tieto kŕče sú varovaním, že existujú svalové problémy súvisiace s nervami v dôsledku postihnutia koreňov miechového nervu v dolnej časti chrbta. To je zvyčajne prípad, keď máte napätie lýtkových svalov a časté nočné kŕče, aj keď sa nesťažujete na bolesti krížov alebo dolných končatín.

Existujú tri lýtkové svaly, z ktorých dva sa nazývajú svaly gastrocnemius (vnútorné a vonkajšie svaly, nazývané stredné a bočné) a tretí sa nazýva sval soleus.

Gastrocnemius vzniká zo spodnej časti stehennej kosti tesne nad kolenom. Sval soleus vzniká z kostí nohy známych ako holenná a lýtková kosť a neprekračuje kolenný kĺb. Všetky tri svaly sú vložené do pätovej kosti cez pätovú šnúru. Tibiálny nerv zásobuje vnútorný sval gastrocnemius (mediálny) primárne vláknami nervových koreňov S1 a vonkajšie svaly gastrocnemia (laterálne) vláknami nervových koreňov L5 (primárne) a soleus primárne vláknami nervu S1.

Svaly gastrocnemius a soleus sú primárne zodpovedné za ohýbanie členku a chodidla smerom nadol, aby prsty mohli smerovať k zemi. Keď je však chodidlo ploché na podlahe, napríklad pri sedení, drepe alebo drepe, svaly gastrocnemius môžu ohýbať koleno, ale nie chodidlo. Tí, ktorí majú napätie v lýtkových svaloch, zistia, že nemôžu položiť päty na podlahu.

Ľudia so stiahnutými lýtkovými svalmi sú pri chôdzi nestabilní a hrozí im pád, pretože je ťažké udrieť pätou o zem. Majú tiež ťažkosti s odtláčacou fázou pohybu chôdze. Jediný sval, ktorý je aktívny, keď stojíte uvoľnene, je m. soleus. Je zodpovedný za stabilizáciu nohy tak, aby línia závažia mohla spadnúť pred koleno. V opačnom prípade sa môže koleno podlomiť.

Napäté lýtkové svaly zohrávajú dôležitú úlohu pri spôsobovaní a zhoršovaní bolesti dolnej časti chrbta, pretože namáhanie svalov dolnej časti chrbta sa zvyšuje. Pretože tieto lýtkové svaly sú chronicky napäté, je veľmi ťažké znížiť alebo zmierniť kŕče v týchto svaloch. Okrem toho existuje v týchto svaloch aj nervové svalové napätie a slabosť v dôsledku starnutia koreňov miechových nervov L5 a S1.

Aby sa situácia zhoršila, svaly, ktoré zdvíhajú chodidlo a členok zo zeme pred nohou, sú chronicky slabé. Slabosť je primárne nervového pôvodu, pretože tieto svaly sú zásobované nervovým koreňom L5, najčastejšie poraneným nervovým koreňom. Poranenie alebo podráždenie je spôsobené prítomnosťou degeneratívnej artritídy chrbtice, herniou disku, vydutím disku atď. Vlákna nervových koreňov L5 sa prenášajú primárne cez peroneálny nerv, ktorý je tiež náchylný na traumu z bežného prekríženia kolien a/alebo tvorby členkov. Dorziflexory chodidla a členku sú ešte slabšie.

Na liečbu napätia lýtkových svalov sa preto musia pred liečbou lýtkových svalov liečiť svaly na prednej časti nohy, nazývané dorziflexorové svaly chodidla a členka. Dorziflexorové svaly chodidla a členku podliehajú chronickým predĺženým kontrakciám počas chôdze. Preto je potrebná selektívna aktivácia týchto svalov vyvolaním skracujúcich kontrakcií. Chôdza na podpätkoch je jedným zo spôsobov, ako skrátiť kontrakcie dorziflexorov chodidla a členku.

Optimálna liečba napätých lýtkových svalov nemôže byť obmedzená na symptomatickú liečbu lýtkových svalov. Liečba musí zahŕňať liečbu základnej príčiny zúženia, ktorou sú koreňové problémy miechového nervu, predovšetkým na úrovniach L5 a S1.

Musia sa liečiť všetky súvisiace svaly, ktoré sú neustále vystavené predĺženým kontrakciám. Návrat sily do týchto svalov sa dosiahne skrátením kontrakcií. Liečba musí zahŕňať liečbu svalov extenzorov chrbtice, gluteus maximus, adductor magnus, tenzorovú fasciu lata, rectus femoris a dorziflexory chodidla a členka. Selektívna aktivácia týchto svalov je najúčinnejšia prostredníctvom stimulácie motorických bodov pomocou metódy eToims Twitch Relief.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 autorské práva http://www.stopmusclepain.com Bolesť dolnej časti chrbta úloha lýtkových svalov

Inšpirované Jennifer Chu