Kuidas võidelda artriidi vastu loomulikult luupuljongiga

Kuidas võidelda artriidi vastu loomulikult luupuljongiga

Mis on luupuljong?

Luupuljongit (BB) on erinevates kultuurides tarbitud tuhandeid aastaid. See võimaldas inimestel söödud loomadest ja kariloomadest maksimumi võtta. Tänaseni peetakse seda sageli mugavaks ja taskukohaseks söögiks.

See on põhimõtteliselt nagu iga teine ​​puljong, välja arvatud see, et see on valmistatud kontide jääkidest ja seda keedetakse väga kaua. See lihtne protsess annab teile palju toitaineid, mille eest teie keha teid tänab. Tervise eeliste rohkus teeb sellest ühe kõige toitvama toidu, mida süüa võiks.

Võite lihtsalt kasutada toidukordadest järelejäänud konte või osta kohalikult lihunikult koti ülejääke. See muudab selle olenevalt muudest kasutatavatest koostisosadest põhimõtteliselt tasuta või uskumatult odavaks.

Kuigi see, et kondipuljong on ökonoomne, on suurepärane, on palju muid põhjuseid, miks seda puljongit regulaarselt rohkem süüa.

Kuidas luupuljong võitleb põletikuga?

BB-d on laialdaselt peetud üheks kõige tõhusamaks looduslikuks raviks põletiku ja kroonilise liigesevalu vastu võitlemisel.

Kõrge toitainete kontsentratsioon muudab selle eliksiiri põletikuvastaseks supertoiduks. Puljongis keedetud luudest saadav luuüdi võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja parandada teie keha võimet võidelda põletikuga – olgu põletik tingitud artriidist või muust seisundist.

Just luupuljongis leiduvat glükoosamiini kasutatakse sageli toidulisandites reumatoidartriidi ja põletikulise soolehaiguse vastu võitlemiseks.

Liigeste kaitsmiseks või artriidi raviks soovitab arst sageli võtta glükoosamiini toidulisandit. Glükoosamiin tugevdab kõhre, mis pehmendab luid liigeste läheduses.

Vananedes või artriidi all kannatades see kõhr laguneb. Kuigi sageli soovitatakse glükoosamiini toidulisandeid, on neil kõrvaltoimeid, nagu peavalu, kõrvetised ja maoärritus.

Sama palju glükoosamiini saate suurest värskest maitsvast kondipuljongist. Mis kõige parem – te ei peaks tegelema kõrvalmõjudega, mis mõnikord ilmnevad inimestel, kes võtavad glükoosamiini toidulisandit. Kui teil on artriit või liigesevalu, lisage oma dieeti iga päev vähemalt üks eine, mis sisaldab luupuljongit.

Kuidas kasutada luupuljongit põletiku vastu võitlemiseks?

BB-ga põletikuvastase võitluse esimene lähtepunkt on toidud, millel on põletikuvastased omadused, näiteks:

• Tomatid

• oliiviõli

• Pähklid

• Rohelised lehtköögiviljad

• Rasvane kala

• Maasikad

• Kirsid

• Apelsinid

• Mustikad

Kui teete oma puljongiga suppi või hautist, on suhteliselt lihtne neid toiduaineid oma dieeti lisada. Näiteks võid valmistada tervislikku puljongist tomatisuppi või lisada hautisele värskeid rohelisi lehtköögivilju.

BB retseptis loetletud puuviljade lisamine on veidi keerulisem. Üks soovitus puuviljade ja BB kombineerimiseks on mõnes lemmiksmuuti retseptis vesi või piim puljongiga asendada.

Sõltuvalt retsepti üldisest maitsest võiksite proovida asendada pool piimast või veest puljongiga, et vältida smuuti ülekoormatust puljongi maitsega.

Milliseid toite tasuks vältida?

Järgmised ained soodustavad teadaolevalt põletikku või takistavad teie kehal põletikuga korralikult võidelda. Vähendage või eemaldage need toidud oma igapäevasest toidukorrast täielikult:

• Fizz

• Praetud toidud

• Rafineeritud süsivesikud

• punane liha

• margariin

Soda ja kõik muud magusad joogid võivad põletikku suurendada. Nendes jookides sisalduv suhkur raskendab teie kehal põletikuga võitlemist. See kehtib ka suhkru kohta, mida leidub rafineeritud süsivesikutes, nagu saiakesed, töödeldud küpsetised ja sai.

Kui teie peamine eesmärk on põletikku ennetada, võib luupuljong olla lahendus, mida olete otsinud. Kasutage mõnda neist soovitustest põletiku vastu võitlemiseks ning valuga seotud artriidi ja muude põletikuliste haiguste vähendamiseks.

Hommikusöögi kondiga puljongisupi retsept

Kas soovite proovida luupuljongit? Siin on lihtne, kiire ja lihtne kondipuljongisupi retsept, mida saate hommikusöögiks valmistada. Kui joote tassi luupuljongit koos mõne munaga, saate päevaks vajaliku toitumise, pakkudes samal ajal hulgaliselt kasulikke mineraale.

See retsept hõlmab teie hommikuid.

Koostisained

• 2 tassi põhilist luupuljongit

• Pigistage värsket sidrunimahla

• 1 muna

• 1 viil röstsaia

• ¼ tassi parmesani

• oliiviõli

• Sool ja pipar (maitse järgi)

Juhised

Hommikusupi valmistamiseks kuumutage keskmises kastrulis kaks tassi kondipuljongit koos sidrunimahlaga. Lisa näputäis soola ja pipart ning kata pott. Lase puljong keema ja seejärel eemalda kaas. Alanda kuumust, et puljong keeks.

Aseta röstsaiatükk supikausi põhja. Puista röstsaiale veidi parmesani juustu ja nirista peale väike kogus oliiviõli.

Klopi puljongi peale ettevaatlikult lahti muna. Muna peaks hakkama küpsema ilma puljongisse segamata. Kui valged hakkavad levima, voldi valged lusika või spaatliga tagasi. Jätkake küpsetamist umbes 3 kuni 4 minutit või kuni valged on hangunud.

Valage supp aeglaselt röstsaiale, püüdes mitte munakollasi murda. Kui puljong on valatud ja muna peale pandud, puista peale ülejäänud parmesani juust ja serveeri.

Andrew Millsist inspireeritud