Cum să lupți natural cu artrita cu bulion de oase

Cum să lupți natural cu artrita cu bulion de oase

Ce este supa de oase?

Bulionul de oase (BB) a fost consumat în diferite culturi de mii de ani. Le-a permis oamenilor să profite la maximum de animalele și animalele pe care le mâncau. Până în prezent, este adesea privit ca o masă convenabilă și accesibilă.

Este practic ca orice alt bulion, cu excepția faptului că este făcut din oase rămase și gătit foarte mult timp. Acest proces simplu vă va oferi o mulțime de nutrienți pentru care organismul vă va mulțumi. Multitudinea de beneficii pentru sănătate îl face una dintre cele mai hrănitoare mese pe care le puteți mânca.

Puteți utiliza pur și simplu oase rămase de la mese sau puteți cumpăra o pungă cu resturi de la măcelarul local. Acest lucru îl face practic gratuit sau incredibil de ieftin, în funcție de celelalte ingrediente pe care le utilizați.

Deși faptul că bulionul de oase este economic este grozav, există multe alte motive pentru a mânca mai mult din acest bulion în mod regulat.

Cum combate bulionul de oase inflamația?

BB a fost considerat pe scară largă drept unul dintre cele mai eficiente tratamente naturiste pentru combaterea inflamației și a durerilor articulare cronice.

Concentrația ridicată de nutrienți face din acest elixir un superaliment antiinflamator. Măduva osoasă furnizată de oasele gătite în bulion vă poate întări sistemul imunitar și poate îmbunătăți capacitatea organismului de a lupta împotriva inflamației - indiferent dacă inflamația se datorează artritei sau unei alte afecțiuni.

Este glucozamina găsită în bulionul de oase care este adesea folosită în suplimente pentru combaterea artritei reumatoide și a bolilor inflamatorii intestinale.

Pentru a proteja articulațiile sau pentru a trata artrita, un medic va recomanda adesea să luați un supliment de glucozamină. Glucozamina întărește cartilajul care amortizează oasele din apropierea articulațiilor.

Pe măsură ce îmbătrânești sau suferi de artrită, acest cartilaj se descompune. În timp ce suplimentele de glucozamină sunt adesea recomandate, acestea au efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, arsuri la stomac și stomac deranjat.

Puteți obține la fel de multă glucozamină dintr-un lot mare de bulion de oase proaspăt și gustos. Cel mai bun din toate – nu ar trebui să aveți de-a face cu efectele secundare care apar uneori la persoanele care iau un supliment de glucozamină. Dacă suferiți de artrită sau dureri articulare, adăugați în dieta dumneavoastră cel puțin o masă care conține bulion de oase în fiecare zi.

Cum poți folosi bulionul de oase pentru a combate inflamația?

Primul punct de plecare pentru combaterea inflamației cu BB este luarea în considerare a alimentelor care conțin proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi:

• rosii

• ulei de măsline

• Nuci

• Legume cu frunze verzi

• Pește gras

• Căpșuni

• Cireșe

• Portocale

• Afine

Dacă faci o supă sau tocană cu bulionul tău, este relativ ușor să încorporezi mai multe dintre aceste alimente în dieta ta. De exemplu, puteți face o supă sănătoasă de roșii cu bulion sau puteți adăuga legume proaspete, cu frunze verzi, la o tocană.

Adăugarea fructelor enumerate într-o rețetă BB este puțin mai dificilă. O sugestie pentru a combina fructele și BB este să înlocuiți apa sau laptele cu bulion în unele dintre rețetele voastre preferate de smoothie.

În funcție de aroma generală a rețetei, poate doriți să încercați să înlocuiți jumătate din lapte sau apă cu bulion pentru a evita copleșirea smoothie-ului cu aroma bulionului.

Ce alimente ar trebui să eviți?

Următoarele articole sunt cunoscute că promovează inflamația sau împiedică organismul să lupte în mod corespunzător împotriva inflamației. Reduceți sau eliminați complet aceste alimente din mesele zilnice:

• Fizz

• Mâncăruri prăjite

• Carbohidrați rafinați

• carne rosie

• margarină

Soda și orice altă băutură cu zahăr pot crește inflamația. Zahărul din aceste băuturi îngreunează organismul să lupte împotriva inflamației. Acest lucru se aplică și zahărului găsit în carbohidrații rafinați, cum ar fi produse de patiserie, produse de patiserie procesate și pâine albă.

Dacă scopul tău principal este de a preveni inflamația, bulionul de oase ar putea fi soluția pe care ai căutat-o. Utilizați unele dintre aceste sugestii pentru a combate inflamația și pentru a reduce artrita cauzată de durere și alte boli inflamatorii.

Reteta de supa de bulion de oase pentru mic dejun

Vrei să încerci bulionul de oase? Iată o rețetă simplă, rapidă și ușoară de supă de bulion de oase pe care o poți face la micul dejun. Bea o cană de bulion de oase cu câteva ouă îți va oferi nutriția de care ai nevoie pentru ziua, oferind în același timp o mulțime de minerale benefice.

Această rețetă vă cuprinde diminețile.

Ingrediente

• 2 căni de bulion de oase de bază

• Un strop de suc proaspăt de lămâie

• 1 ou

• 1 felie de pâine prăjită

• ¼ cană parmezan

• ulei de măsline

• Sare si piper (dupa gust)

Direcții

Pentru a vă pregăti supa pentru micul dejun, încălziți cele două căni de bulion de oase cu o stoarcere de suc de lămâie într-o cratiță medie. Adăugați un praf de sare și piper și acoperiți oala. Aduceți bulionul la fiert și apoi îndepărtați capacul. Se reduce focul pentru a aduce bulionul la fierbere.

Puneți o bucată de pâine prăjită în fundul unui bol cu ​​supă. Presărați niște parmezan peste pâine prăjită și stropiți cu puțin ulei de măsline.

Spargeți cu grijă un ou peste bulion. Oul ar trebui să înceapă să se gătească fără să se amestece în bulion. Când albușurile încep să se întindă, pliați albusurile înapoi folosind o lingură sau o spatulă. Continuați să gătiți timp de aproximativ 3 până la 4 minute sau până când albușurile s-au întărit.

Turnați încet supa peste pâine prăjită, încercând să nu spargeți gălbenușurile. După ce s-a turnat bulionul și s-a pus oul deasupra, se presară deasupra restul de parmezan și se servește.

Inspirat de Andrew Mills