Asztma – Amit tudnia kell

Asztma – Amit tudnia kell

Az asztma még ma is kevéssé ismert téma

Gyakran gyermekkori problémának tekintik, az igazság az, hogy ez bármely életkorban kiváltható. Statisztikailag a legtöbb asztmában szenvedő ember felnőtt.

Egyesek szerint ez nem rosszabb, mint a megfázás vagy az influenza. Azok számára azonban, akik átéltek asztmát, ez ijesztő és nagyon kellemetlen esemény lehet.

Egyszerűen fogalmazva, az asztma olyan állapot, amely befolyásolja a beteg légutait és légzését. Akkor vált ki, amikor a légutak érintkezésbe kerülnek valamivel, ami irritálja a nyálkahártyát, ami begyullad és megduzzad. A légutak az esetleges váladékképződés miatt még jobban beszűkülnek.

Ez a szűkület korlátozza a légutakat, és légzési nehézségeket okoz, amelyeket asztmaként ismerünk. Az asztmában gyakran előforduló sípoló légzés, légszomj és mellkasi szorító érzés könnyen valódi félelemérzettel tölti el az embert, és úgy érzi, hogy fullad.

Az asztma kiváltó okai személyenként változnak az egyéni érzékenységtől függően. Ami irritálhat egy asztmás beteget, az teljesen ártalmatlan a másik számára. Az asztmakontroll fontos eleme az egyéni kiváltó okok megismerése, majd azok lehetőség szerinti elkerülése.

Néha az asztma kiváltó oka lehet nyilvánvaló – pl. B. szőr, macska- vagy kutyaszőr -. Az ilyen dolgoknak való kitettség után hamarosan asztmás tünetek jelentkeznek. De gyakran a kiváltó ok egyáltalán nem nyilvánvaló, és csak sokkal később vezet tünetekhez, amit késleltetett reakciónak neveznek.

Az első dolog, amit meg kell tennie, ha légzési nehézségei vannak, orvoshoz kell fordulnia. Napjainkban a fejlett kezelések lehetővé teszik az asztmában szenvedők számára, hogy normális és teljes életet éljenek. Az asztma diagnosztizálása után gyakran inhalátort vagy porlasztót írnak fel, amely a gyulladás csillapítására és a kiváltóra adott reakció súlyosságának csökkentésére használható. Néha megelőző gyógyszerek és/vagy szteroidok alkalmazása javasolt az akut tünetek kezelésére.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik az asztma megelőzésében, de úgy gondolják, hogy az asztmás betegek 80%-a nem mozog eleget. Az egészséges testsúly fenntartása testmozgással kombinálva javítja a tüdő működését és megkönnyíti a légzést.

A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, amely sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, rendkívül hasznos lehet az asztma kezelésében. Ezenkívül bizonyos élelmiszerekről kimutatták, hogy védenek az asztmától és támogatják a tüdő működését.

Kutatások kimutatták, hogy a C-vitaminban gazdag ételek, például eper, kivi és citrusfélék fogyasztása jelentős védőhatással bír az asztma légúti tüneteire.

Egy 18 000 gyermek bevonásával készült olasz tanulmány megállapította, hogy azok, akik a legtöbb C-vitamin tartalmú gyümölcsöt fogyasztották, 44%-kal kevesebb légúti problémát szenvedtek, mint azok, akik kevesebbet ettek ebből a fajta gyümölcsből. Továbbá a légszomj 32%-kal, a krónikus köhögés pedig 25%-kal csökkent.

A tanulmány azt találta, hogy azok a gyerekek részesültek a legjobban, akiknél már a vizsgálat kezdetén asztmát diagnosztizáltak. Még azoknál a gyerekeknél is, akik hetente egyszer vagy kétszer ettek gyümölcsöt, a gyümölcs védő hatása nyilvánvaló volt.

A holland kutatások megerősítették ezeket az eredményeket, és kimutatták, hogy a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó emberek tüdőműködése a legegészségesebb.

Úgy gondolják, hogy az E- és C-vitaminban gazdag élelmiszerek segítenek csökkenteni az asztmás betegek tüdejének gyulladásos reakcióját.

A stressz kezelése az asztmás rohamok megelőzésében is kulcsfontosságú lehet. A relaxációs technikák elsajátítása és a stressz csökkentésének ismerete óriási segítséget jelenthet. A stressz elengedésének igazán hatékony módja a kifejezetten erre a célra készült terápiás önhipnózis felvételek hallgatása.

Ha Önnél asztmát diagnosztizáltak, kövesse orvosa utasításait, ismerje meg a kiváltó tényezőket, kombinálja ezt a megértést testmozgással, egészséges táplálkozással és stresszkezeléssel, és éljen teljesen aktív, normális és egészséges életet.

NYILATKOZAT: Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesítheti a saját orvosától vagy más egészségügyi szakembertől kapott orvosi tanácsokat.

Peter James Field ihlette