Astm - Ce trebuie să știți

Astm - Ce trebuie să știți

Chiar și astăzi, astmul bronșic este încă un subiect care este prost înțeles

Privită adesea ca o problemă a copilăriei, adevărul este că poate fi declanșată la orice vârstă. Statistic, majoritatea persoanelor care suferă de astm sunt adulți.

Unii cred că nu este mai rău decât o răceală sau o gripă. Cu toate acestea, pentru cei care au avut astm bronșic, acesta poate fi un eveniment înspăimântător și foarte neplăcut.

Mai simplu spus, astmul este o afecțiune care afectează căile respiratorii și respirația persoanei care îl are. Se declanșează atunci când căile respiratorii intră în contact cu ceva care irită mucoasa, provocând inflamarea și umflarea acesteia. Căile respiratorii se îngustează și mai mult din cauza posibilei forme de mucus.

Această îngustare restrânge căile respiratorii și provoacă dificultăți de respirație pe care le cunoaștem ca astm. Respirația șuierătoare, dificultățile de respirație și senzația de apăsare în piept atât de frecvente în cazul astmului pot umple cu ușurință persoana cu un sentiment de frică reală și o pot face să simtă că se sufocă.

Declanșatorii astmului variază de la persoană la persoană, în funcție de sensibilitatea individuală. Ceea ce ar putea irita un astmatic poate fi complet inofensiv pentru altul. Un element important al controlului astmului este să vă cunoașteți factorii declanșatori individuali și apoi să le evitați cât mai mult posibil.

Uneori, declanșatorul astmului poate fi evident – ​​de ex. B. păr de păr, de pisică sau de câine -. După expunerea la astfel de lucruri, vor urma în curând simptomele astmului. Dar de multe ori declanșatorul nu este deloc evident și duce doar la simptome mult mai târziu, ceea ce este cunoscut sub numele de reacție întârziată.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă aveți dificultăți de respirație este să consultați un medic. În zilele noastre, tratamentele avansate pot oferi persoanei care suferă de astm bronșic posibilitatea de a duce o viață normală și împlinită. După ce astmul este diagnosticat, este adesea prescris un inhalator sau un nebulizator, care poate fi folosit pentru a calma inflamația și pentru a reduce severitatea reacției la declanșator. Uneori, medicamentele preventive și/sau steroizii sunt recomandate pentru a gestiona simptomele acute.

Studiile au arătat că activitatea fizică joacă un rol important în prevenirea astmului bronșic, dar se crede că 80% dintre astmatici nu fac suficientă mișcare. Menținerea unei greutăți sănătoase combinată cu exercițiul fizic ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare și la ușurarea respirației.

Consumul unei diete echilibrate, sănătoase, care include o varietate de fructe și legume proaspete, poate fi extrem de util în controlul astmului. În plus, s-a dovedit că anumite alimente protejează împotriva astmului și susțin funcția pulmonară.

Cercetările au arătat că consumul de alimente bogate în vitamina C, precum căpșuni, kiwi și citrice, poate avea un efect protector semnificativ asupra simptomelor respiratorii ale astmului.

Un studiu italian care a implicat 18.000 de copii a constatat că cei care au consumat cea mai mare cantitate de fructe care conțin vitamina C au avut cu 44% mai puține probleme respiratorii decât copiii care au mâncat mai puțin din acest tip de fructe. În plus, dificultățile de respirație au fost reduse cu 32% și tusea cronică cu 25%.

Studiul a constatat că copiii care fuseseră deja diagnosticați cu astm bronșic la începutul studiului au beneficiat cel mai mult. Chiar și printre copiii care au mâncat fructe doar o dată sau de două ori pe săptămână, efectele protectoare ale fructelor au fost evidente.

Cercetările olandeze au confirmat aceste rezultate, arătând că persoanele care au mâncat cele mai multe fructe și legume au avut cea mai sănătoasă funcție pulmonară.

Se crede că alimentele bogate în vitaminele E și C ajută la reducerea răspunsului inflamator din plămânii astmaticilor.

Gestionarea stresului poate fi, de asemenea, crucială în prevenirea atacurilor de astm. Învățarea tehnicilor de relaxare și cunoașterea modului de a reduce stresul poate fi de un ajutor extraordinar. O modalitate cu adevărat eficientă de a elibera stresul este să ascultați înregistrările terapeutice de autohipnoză concepute special pentru acest scop.

Dacă ați fost diagnosticat cu astm bronșic, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, aflați factorii declanșatori particulari, combinați această înțelegere cu exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și gestionarea stresului și duceți o viață pe deplin activă, normală și sănătoasă.

RENUNȚAREA RESPONSABILITĂȚII: Acest articol are doar scop informativ general și nu trebuie tratat ca un substitut pentru sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist din domeniul sănătății.

Inspirat de Peter James Field