哮喘 - 您需要了解什么

哮喘 - 您需要了解什么

即使在今天，哮喘仍然是一个人们知之甚少的话题

通常被视为儿童问题，但事实是它可以在任何年龄触发。 据统计，大多数患有哮喘的人是成年人。

有些人认为这并不比感冒或流感更严重。 然而，对于那些患有哮喘的人来说，这可能是一件令人恐惧且非常不愉快的事情。

简而言之，哮喘是一种影响患者气道和呼吸的疾病。 当气道接触到刺激内壁的东西，导致内壁发炎和肿胀时，就会触发这种情况。 由于可能形成粘液，气道更加狭窄。

这种狭窄限制了气道并导致呼吸困难，即我们所说的哮喘。 哮喘常见的喘息、气短、胸闷的感觉很容易让人产生真正的恐惧感，让他们感到窒息。

哮喘的诱因因人而异，具体取决于个人的敏感性。 可能刺激一位哮喘患者的东西可能对另一位哮喘患者完全无害。 哮喘控制的一个重要因素是了解您的个人触发因素，然后尽可能避免它们。

有时哮喘的诱因可能是显而易见的——例如B. 皮屑、猫毛或狗毛-。接触这些东西后，哮喘症状很快就会随之而来。 但通常触发因素并不明显，只会在很晚之后才会出现症状，这被称为延迟反应。

如果您呼吸困难，您需要做的第一件事就是咨询医生。 如今，先进的治疗方法可以为哮喘患者提供过上正常而充实的生活的机会。 诊断出哮喘后，通常会开出吸入器或雾化器，可用于镇静炎症并减轻对触发因素的反应的严重程度。 有时建议使用预防性药物和/或类固醇来控制急性症状。

研究表明，体力活动在哮喘预防中发挥着重要作用，但据信80%的哮喘患者没有得到足够的锻炼。 保持健康的体重与体育锻炼相结合有助于改善肺功能并使呼吸更轻松。

均衡、健康的饮食，包括各种不同的新鲜水果和蔬菜，对控制哮喘非常有帮助。 此外，某些食物已被证明可以预防哮喘并支持肺功能。

研究表明，吃富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃和柑橘类水果，对哮喘的呼吸道症状有显着的保护作用。

意大利一项针对 18,000 名儿童的研究发现，摄入维生素 C 水果最多的儿童比摄入较少此类水果的儿童患呼吸道疾病的几率要低 44%。 此外，呼吸短促减少了 32%，慢性咳嗽减少了 25%。

研究发现，在研究开始时已被诊断患有哮喘的儿童受益最多。 即使对于每周只吃一到两次水果的孩子来说，水果的保护作用也是显而易见的。

荷兰研究证实了这些结果，表明吃水果和蔬菜最多的人肺功能最健康。

富含维生素 E 和 C 的食物被认为有助于减少哮喘患者肺部的炎症反应。

控制压力对于预防哮喘发作也至关重要。 学习放松技巧和了解如何减轻压力会有很大的帮助。 释放压力的真正有效方法是聆听专门为此目的设计的治疗性自我催眠录音。

如果您被诊断患有哮喘，请遵循医生的指示，了解您的特定触发因素，将这种理解与锻炼、健康饮食和压力管理相结合，并过上完全积极、正常和健康的生活。

免责声明：本文仅供一般参考之用，不应替代您自己的医生或其他医疗保健专业人员的医疗建议。

灵感来自彼得·詹姆斯·菲尔德