Σημαντικές συμβουλές για ασθενείς με άσθμα κατά τη διάρκεια του Diwali

Σημαντικές συμβουλές για ασθενείς με άσθμα κατά τη διάρκεια του Diwali

Το όνομα Diwali αντιπροσωπεύει γιορτές, φώτα, γλυκά, δώρα, προσευχές και πυροτεχνήματα. Είναι ένα φεστιβάλ που γιορτάζεται από πλήθη και τάξεις με νεότερους λάτρεις να ανάβουν κροτίδες και κροτίδες. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό το φεστιβάλ γίνεται τρομερό για τους πάσχοντες από άσθμα καθώς τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης αυξάνονται επικίνδυνα. Γίνονται πιο ανήσυχοι και δύσπιστοι παρά αισθάνονται ενθουσιασμένοι. Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές συμβουλές για τους ασθενείς με άσθμα κατά τη διάρκεια του Diwali για να τους βοηθήσουν να επιβιώσουν από την έξαρση της αναπνευστικής νόσου.

Χρήσιμες συμβουλές για να κάνετε αυτό το Diwali να επιδεινώσει το άσθμα

1. Αποφύγετε να πηγαίνετε σε πολυσύχναστες περιοχές όπου ο καπνός κρέμεται στον αέρα και δυσκολεύει την αναπνοή. Εάν πρέπει να πάτε καθόλου, πάρτε μια καλή μάσκα μαζί σας. Να έχετε πάντα τη συσκευή εισπνοής και τα φάρμακά σας στην τσάντα σας.

2. Το να ξεκινάτε το πρωί σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι βοηθά επίσης. Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό και αφήστε λίγο χρόνο ανάμεσα σε αυτό το τελετουργικό και το πρωινό σας. Τελειώστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό και γαργάρες.

3. Τα γλυκά και τα τηγανητά σνακ προσελκύουν περισσότερο. Προσπαθήστε να είστε πολύ οικονομικοί όταν τρώτε καθώς ο πειρασμός θα ήταν πολύ κακός για το αναπνευστικό σας σύστημα.

4. Τελειώστε τα βραδινά σας γεύματα μέχρι τις 8:00 μ.μ. Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη.

5. Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στήθος και την πλάτη σας. Αυτό θα προσφέρει γρήγορα κάποια ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίρνετε κανονικό ατμό από τον ατμόπλοιο χωρίς να του προσθέσετε κανένα φάρμακο.

6. Οι ασκήσεις γιόγκα το χειμώνα έχει παρατηρηθεί ότι ωφελούν τους πάσχοντες από άσθμα, ειδικά κατά τη διάρκεια του Diwali. Αν προτιμάτε να το κάνετε έξω εκτός από τις πρωινές βόλτες, επιλέξτε την ώρα μετά την ανατολή και το απόγευμα. Αποφύγετε το περπάτημα μετά τη δύση του ηλίου όταν πέφτει η αιθαλομίχλη και, αν είναι δυνατόν, αποφύγετε να επισκεφθείτε οποιοδήποτε μέρος εκτός εάν είναι πολύ σημαντικό.

7. Το ποτό και το κάπνισμα θα πρέπει να σταματήσουν κατά τη διάρκεια του φεστιβάλ καθώς επιδεινώνει το αναπνευστικό πρόβλημα.

8. Τα ροφήματα όπως το πράσινο τσάι, ο μαύρος καφές και το τσάι από βότανα βοηθούν στη δύσπνοια.

9. Κατά τη διάρκεια του Diwali, προσθέστε μερικά βότανα στο φαγητό που είναι κυρίως διαθέσιμο στο σπίτι.

Τζίντζερ– Το τζίντζερ χρησιμοποιείται και συνιστάται για διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος. Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών των πνευμόνων και χαλαρώνει τους μύες. Φάτε το τζίντζερ με σαλάτα ή προσθέτοντάς το στο φαγητό. Μπορείτε να πιείτε ένα μείγμα από χυμό τζίντζερ, χυμό ροδιού και μέλι κατά τη διάρκεια των ημερών Diwali.

σύκα– Τα σύκα βοηθούν στην αποβολή της βλέννας και στη ρύθμιση της αναπνοής. Δοκιμάστε τρία αποξηραμένα σύκα μουλιασμένα σε νερό όλη τη νύχτα και καταναλώστε τα μαζί με αυτό το νερό.

Σκόρδο– Βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες, τρώγεται ωμό ή βραστό με λίγο γάλα για κατανάλωση.

Τριγωνίδα– Βοηθά στην αποτοξίνωση των πνευμόνων, δοκιμάστε ένα μείγμα από βρασμένους σπόρους τριγωνέλλας με χυμό τζίντζερ και μέλι για γρήγορη ανακούφιση. Πάρτε δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του Diwali.

Ζεστό λάδι μουστάρδαςΈνα μασάζ καμφοράς στο στήθος και το λαιμό προσφέρει άμεση ανακούφιση.

Εάν εφαρμόσετε και ακολουθήσετε αυτές τις σημαντικές συμβουλές για ασθενείς με άσθμα, το Diwali σας μπορεί να είναι πραγματικά υγιές και χαρούμενο. Καλό Diwali! Μάθετε περισσότερα για το α Πρόβλημα άσθματος

Εμπνευσμένο από τον Hari Om Agrawal