Olulised näpunäited astmahaigetele Diwali ajal

Olulised näpunäited astmahaigetele Diwali ajal

Nimi Diwali tähistab pidustusi, tulesid, maiustusi, kingitusi, palveid ja ilutulestikku. See on festival, mida tähistavad rahvahulgad ja klassid, kus nooremad entusiastid süütavad pauguteid ja kreekereid. Irooniline, et see festival muutub astmahaigete jaoks kohutavaks, kuna õhusaaste tase tõuseb ohtlikult. Nad muutuvad rahutumaks ja skeptilisemaks, kui tunnevad end erutununa. Siin on mõned olulised näpunäited astmahaigetele Diwali ajal, et aidata neil hingamisteede haiguse ägenemist üle elada.

Kasulikud näpunäited selle Diwali tegemiseks astma süvendamiseks

1. Vältige minemist rahvarohketesse kohtadesse, kus suits ripub õhus ja raskendab hingamist. Kui üldse peab minema, siis võta hea mask kaasa. Hoidke inhalaatorit ja ravimeid alati kotis.

2. Aitab ka hommikuse klaasikese sooja veega alustamine mõne tilga sidruniga. Kurista sooja veega ja jäta selle rituaali ja hommikusöögi vahele veidi aega. Lõpetage oma päev klaasi sooja veega ja kuristage.

3. Kõige rohkem köidavad maiustused ja praetud suupisted; Proovige söömisel olla väga säästlik, kuna kiusatus oleks teie hingamisteedele väga halb.

4. Lõpetage oma õhtused söögid kella 20:00-ks; Enne magamaminekut võtke klaas sooja piima koos poole teelusikatäie kurkumipulbriga.

5. Kui teil on hingamisraskusi, proovige panna kuuma veepudel rinnale ja seljale. See annab kiiresti kergendust. Samuti võite proovida aurutist tavalist auru võtta ilma ravimeid lisamata.

6. On täheldatud, et talvised joogaharjutused on astmahaigetele kasulikud, eriti Diwali ajal. Kui eelistate seda teha lisaks hommikustele jalutuskäikudele väljas, valige aeg pärast päikesetõusu ja pärastlõunane. Vältige kõndimist pärast päikeseloojangut, kui sudu tekib, ja võimaluse korral vältige mis tahes paiga külastamist, kui see pole väga oluline.

7. Alkoholist ja suitsetamisest tuleks festivali ajaks loobuda, kuna see süvendab hingamisprobleeme.

8. Joogid nagu roheline tee, must kohv ja taimetee aitavad õhupuuduse vastu.

9. Diwali ajal lisage toidule ürte, mis on enamasti kodus saadaval.

Ingver– Ingverit kasutatakse ja soovitatakse erinevate kaebuste, sh astma korral. Ingver vähendab kopsude tuulutusavade põletikku ja lõdvestab lihaseid. Söö ingverit salatiga või toidule lisades. Diwali päevade ajal võite juua ingverimahla, granaatõunamahla ja mee segu.

joonised fig– Viigimarjad aitavad eemaldada lima ja reguleerida hingamist. Proovige kolme kuivatatud viigimarja, mis on üleöö vees leotatud, ja tarbige neid koos selle veega.

Küüslauk– Aitab eemaldada lima kopsudest, süüakse toorelt või keedetult koos vähese piimaga.

lambalääts– Aitab detoksifitseerida kopse, proovi kiireks leevenduseks keeva lambaläätse seemnete segu ingverimahla ja meega. Võtke Diwali ajal kaks korda päevas.

Soe sinepiõliKamformassaaž rinnale ja kaelale pakub kohest leevendust.

Kui rakendate ja järgite neid astmahaigetele olulisi näpunäiteid, võib teie Diwali olla tõeliselt terve ja õnnelik. Head Diwali! Lisateavet a Astma probleem

Inspireeritud Hari Om Agrawalt