Tärkeitä vinkkejä astmapotilaille Diwalin aikana

Tärkeitä vinkkejä astmapotilaille Diwalin aikana

Diwali-nimi edustaa juhlia, valoja, makeisia, lahjoja, rukouksia ja ilotulitteita. Se on festivaali, jota juhlivat väkijoukot ja luokat, joissa nuoremmat harrastajat sytyttävät sähinkäisiä ja keksejä. Ironista kyllä, tämä festivaali tulee kauheaksi astmasta kärsiville, koska ilmansaasteet nousevat vaarallisesti. Heistä tulee levottomampia ja skeptisempiä kuin he tuntevat olonsa innostuneiksi. Tässä on joitain tärkeitä vinkkejä astmapotilaille Diwalin aikana, jotta he selviävät hengitystiesairauksien pahenemisesta.

Hyödyllisiä vinkkejä tämän Diwalin tekemiseen astman pahentamiseen

1. Vältä menemistä ruuhkaisille alueille, joissa savu leijuu ilmassa ja vaikeuttaa hengittämistä. Jos sinun täytyy mennä, ota hyvä naamio mukaasi. Pidä inhalaattori ja lääkkeet aina laukussasi.

2. Aamun aloittaminen lasillisella lämmintä vettä ja muutama tippa sitruunaa auttaa myös. Kurlaa lämpimällä vedellä ja jätä jonkin aikaa tämän rituaalin ja aamiaisen väliin. Lopeta päiväsi lasillisella lämmintä vettä ja kurlaamalla.

3. Makeiset ja paistetut välipalat houkuttelevat eniten; Yritä olla erittäin taloudellinen syödessäsi, sillä kiusaus olisi erittäin haitallista hengityselimillesi.

4. Lopeta yöateriat klo 20.00 mennessä; Ennen nukkumaanmenoa ota lasillinen lämmintä maitoa ja puoli teelusikallista kurkumajauhetta.

5. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, kokeile laittaa kuumavesipullo rintaan ja selkään. Tämä helpottaa nopeasti. Voit myös kokeilla tavallisen höyryn ottamista höyrystimestä lisäämättä siihen lääkkeitä.

6. Talvisin joogaharjoittelun on havaittu hyödyttävän astmasta kärsiviä, erityisesti Diwalin aikana. Jos haluat tehdä sen ulkona aamukävelyjen lisäksi, valitse aika auringonnousun jälkeen ja iltapäivällä. Vältä kävelyä auringonlaskun jälkeen, kun savusumu laskeutuu, ja jos mahdollista, vältä käyntiä missä tahansa paikassa, ellei se ole erittäin tärkeää.

7. Viina ja tupakointi tulee lopettaa festivaalin aikana, koska se pahentaa hengitysvaikeuksia.

8. Juomat, kuten vihreä tee, musta kahvi ja yrttitee, auttavat hengenahdistuksessa.

9. Diwalin aikana lisää yrttejä ruokaan, joka on useimmiten saatavilla kotona.

Inkivääri– Inkivääriä käytetään ja suositellaan erilaisiin vaivoihin, mukaan lukien astma. Inkivääri vähentää keuhkojen tuuletusaukkojen tulehdusta ja rentouttaa lihaksia. Syö inkivääriä salaatin kanssa tai lisäämällä sitä ruokaan. Diwali-päivinä voit juoda inkiväärimehua, granaattiomenamehua ja hunajaa.

kuviot– Viikunat auttavat poistamaan limaa ja säätelevät hengitystä. Kokeile kolmea kuivattua viikunaa vedessä yön yli liotettuina ja nauti ne tämän veden kanssa.

Valkosipuli– Se auttaa poistamaan liman keuhkoista, syödään raakana tai keitettynä, jossa on vähän maitoa juotavaksi.

sarviapila– Se auttaa puhdistamaan keuhkot, kokeile kiehuvaa sarviapilan siementen, inkiväärimehun ja hunajan seosta nopeaa helpotusta varten. Ota kahdesti päivässä Diwalin aikana.

Lämmin sinappiöljyKamferihieronta rinnassa ja kaulassa tarjoaa välitöntä helpotusta.

Jos noudatat näitä tärkeitä astmapotilaille tarkoitettuja vinkkejä, Diwali voi olla todella terve ja onnellinen. Hyvää Diwalia! Lue lisää aiheesta a Astma ongelma

Hari Om Agrawalin inspiroima