Jednoduchý způsob, jak porozumět schématům autismu a snížit úzkost

Jednoduchý způsob, jak porozumět schématům autismu a snížit úzkost

Schémata jsou seskupené části informací, ke kterým má mozek rychlý přístup, aby pochopil konkrétní událost nebo situaci. Například můžeme mít předem vytvořenou představu o tom, jaký někdo je, jednoduše podle toho, jak se obléká, jak mluví nebo odkud pochází. Schéma, které nám může diktovat, že člověk bude velmi milý, protože už chápeme, že lidé, které řadíme do stejné kategorie, jsou také milí. Je velká šance, že tento člověk bude také milý.

Schémata fungují na různých úrovních. Náš mozek shrnuje řadu dat, která potřebuje k pochopení prostředí, nás samých jako lidí a událostí. Například budete vědět, že když jdete do restaurace, čekáte, až se posadíte ke stolu, požádáte o menu, vyberete si jídlo a nápoje a tak dále. Důvod, proč znáte tyto informace o restauracích, je ten, že váš mozek má schéma, které mu říká, jak se má chovat.

Máme různá schémata, která poskytují našemu mozku různé informace v závislosti na prostředí. Existují například schémata rolí (která nás informují o sociálním povolání určitých lidí, když vidíme například uniformy, vojáky, policisty atd.). Existují také sociální schémata, která používáme k definování událostí. Ty se mohou týkat čehokoli, od toho, co dělat, když jdeme k zubaři, po válečné zprávy nebo protestovat prostřednictvím médií, jako je televize. To, co vidíme, cítíme a prožíváme, přizpůsobujeme porozumění události.

Samozřejmě máme schémata, která definují, jak se cítíme o jiných kulturách a prostředích, která se liší od té naší. V tomto ohledu mohou být schémata, která někdy máme, založena na negativních zkušenostech. To může být spojeno s hněvem a frustrací, kterou lidé pociťují vůči rasismu, segregaci a předsudkům v některých částech světa. Náboženství.

Jak to souvisí s autismem?

Všechny naše mozky fungují stejně. Jinými slovy, mozek vašeho dítěte má stále schémata pro různé věci, jako jsou: Např. večeře, oblékání, chození do školy a tak dále. Tato schémata jsou definována předchozími informacemi o situaci nebo vzpomínkou na podobnou událost. U autismu mozek někdy nemůže vědět, co se od něj očekává, když je v situaci, kdy se cítí úzkostný, stresovaný nebo zmatený. Pokud se tak cítí, může to být, když vaše dítě projevuje neobvyklé chování. Co může ostatní lidi překvapit, je to, jak dítě reaguje. Je to proto, že mají svá vlastní schémata, která jim říkají, že toto chování neodpovídá jejich vlastnímu chápání.

Existuje důvod, proč lidé někdy neupravují svá schémata vhodněji. Je to proto, že je spouští automatické myšlení. To byl jeden z prvků CBT, který Beck rozpoznal jako faktor deprese, úzkosti a nemocí souvisejících se stresem. Klíčem je přerušit automatickou myšlenku a celý mozek připojit novou myšlenku nebo dílek skládačky do schématu. Podstatnou součástí tohoto cvičení je použití opakování. Jakmile je kus „opraven“, mohou se přizpůsobit novému schématu.

To bylo velmi úspěšné s mým vlastním synem, který má autismus, a využil tyto nové myšlenky k velkému účinku na sociální a komunikační dovednosti. Bylo také velmi užitečné při stresových situacích, jako jsou návštěvy v nemocnici, návštěvy zubaře a školní zkoušky, což mu umožnilo čelit životním změnám, bez ohledu na to, jak velké, s novou sebedůvěrou a menším strachem. Věřím ve skutečnou bariéru, která brání mnoha lidem na spektru dosáhnout jejich skutečného potenciálu.

Inspirováno Michelle J Hatcher