En enkel måde at forstå skemaer i autisme og reducere angst

En enkel måde at forstå skemaer i autisme og reducere angst

Skemaer er grupperede stykker information, som hjernen hurtigt kan få adgang til for at forstå en specifik begivenhed eller situation. For eksempel kan vi have en forudfattet idé om, hvordan nogen er, blot ved den måde, de klæder sig på, hvordan de taler, eller hvor de kommer fra. Et skema, der kan diktere os, at en person vil være meget rar, fordi vi allerede forstår, at mennesker, vi placerer i samme kategori, også er søde. Chancerne er gode for, at denne person også vil være sød.

Skemaer fungerer på forskellige niveauer. Vores hjerne opsummerer en række data, som den har brug for for at forstå et miljø, os selv som mennesker og begivenheder. For eksempel vil du vide, at når du går på restaurant, venter du på at blive siddende ved et bord, beder om menuen, vælger dit måltid og drikkevarer og så videre. Grunden til, at du kender disse oplysninger om restauranter, er fordi din hjerne har et skema, der fortæller den, hvordan den skal opføre sig.

Vi har forskellige skemaer, der giver vores hjerner forskellig information afhængigt af miljøet. For eksempel er der rolleskemaer (som informerer os om bestemte personers sociale erhverv, når vi ser for eksempel uniformer, soldater, politifolk osv.). Der er også sociale skemaer, vi bruger til at definere begivenheder. Disse kan relatere til alt fra, hvad vi skal gøre, når vi går til tandlægen til en krigsnyhed eller protest gennem medier som fjernsyn. Vi tilpasser det, vi ser, føler og oplever, til en forståelse af begivenheden.

Selvfølgelig har vi skemaer, der definerer, hvordan vi har det med andre kulturer og baggrunde, der er forskellige fra vores egen. I denne henseende kan de skemaer, vi nogle gange har, være baseret på negative erfaringer. Dette kan være forbundet med den vrede og frustration, som folk føler mod racisme, adskillelse og fordomme i nogle dele af verden. Religion.

Hvordan hænger dette sammen med autisme?

Vores hjerner fungerer alle på samme måde. Dit barns hjerne har med andre ord stadig skemaer for forskellige ting, såsom: F.eks. aftensmad, tøj på, gå i skole og så videre. Disse skemaer er defineret af forudgående information om en situation eller et minde om en lignende begivenhed. Med autisme kan hjernen nogle gange ikke vide, hvad der forventes af den, når den er i en situation, hvor den føler sig angst, stresset eller forvirret. Hvis det føles sådan, kan det være, når dit barn udtrykker usædvanlig adfærd. Det, der kan overraske andre mennesker, er, hvordan barnet reagerer. Dette skyldes, at de har deres egne skemaer, der fortæller dem, at denne adfærd ikke passer til deres egen forståelse.

Der er en grund til, at folk nogle gange ikke justerer deres skemaer mere hensigtsmæssigt. Det er fordi de udløses af automatisk tænkning. Dette var et af elementerne i CBT, som Beck anerkendte som en faktor i depression, angst og stress-relaterede sygdomme. Nøglen er at afbryde den automatiske tanke og hele hjernen for at forbinde en ny tanke eller puslespilsbrik til skemaet. Den væsentlige del af denne øvelse er brugen af ​​gentagelser. Når stykket er blevet "fikset", kan de tilpasse sig den nye ordning.

Dette har været meget vellykket med min egen søn, som har autisme, og har brugt disse nye ideer med stor effekt på sociale og kommunikationsevner. Det har også været meget nyttigt i stressende situationer såsom hospitalsaftaler, tandlægeaftaler og skoleeksamener, hvilket giver ham mulighed for at møde livets overgange, uanset hvor store, med ny selvtillid og mindre frygt. Jeg tror på den virkelige barriere, der holder mange mennesker på spektret fra at nå deres sande potentiale.

Inspireret af Michelle J Hatcher