Ένας απλός τρόπος για να κατανοήσετε τα σχήματα στον αυτισμό και να μειώσετε το άγχος

Ένας απλός τρόπος για να κατανοήσετε τα σχήματα στον αυτισμό και να μειώσετε το άγχος

Τα σχήματα είναι ομαδοποιημένα κομμάτια πληροφοριών στα οποία ο εγκέφαλος μπορεί γρήγορα να έχει πρόσβαση για να κατανοήσει ένα συγκεκριμένο γεγονός ή κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουμε μια προκατειλημμένη ιδέα για το πώς είναι κάποιος απλώς από τον τρόπο που ντύνεται, πώς μιλάει ή από πού προέρχεται. Ένα σχήμα που μπορεί να μας υπαγορεύει ότι ένας άνθρωπος θα είναι πολύ ωραίος γιατί ήδη καταλαβαίνουμε ότι οι άνθρωποι που βάζουμε στην ίδια κατηγορία είναι επίσης ωραίοι. Οι πιθανότητες είναι καλές ότι και αυτό το άτομο θα είναι καλό.

Τα σχήματα λειτουργούν σε διαφορετικά επίπεδα. Ο εγκέφαλός μας συνοψίζει μια σειρά δεδομένων που χρειάζεται για να κατανοήσει ένα περιβάλλον, τον εαυτό μας ως άτομα και γεγονότα. Για παράδειγμα, θα ξέρετε ότι όταν πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο, περιμένετε να καθίσετε σε ένα τραπέζι, ζητάτε το μενού, επιλέγετε το γεύμα και τα ποτά σας κ.ο.κ. Ο λόγος που γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες για τα εστιατόρια είναι επειδή ο εγκέφαλός σας έχει ένα σχήμα που του λέει πώς να συμπεριφέρεται.

Έχουμε διαφορετικά σχήματα που παρέχουν στον εγκέφαλό μας διαφορετικές πληροφορίες ανάλογα με το περιβάλλον. Για παράδειγμα, υπάρχουν σχήματα ρόλων (που μας πληροφορούν για κοινωνικές ασχολίες ορισμένων ανθρώπων όταν βλέπουμε, για παράδειγμα, στολές, στρατιώτες, αστυνομικούς κ.λπ.). Υπάρχουν επίσης κοινωνικά σχήματα που χρησιμοποιούμε για να ορίσουμε γεγονότα. Αυτά μπορεί να σχετίζονται με οτιδήποτε, από το τι πρέπει να κάνουμε όταν πάμε στον οδοντίατρο μέχρι μια πολεμική είδηση ​​ή διαμαρτυρία μέσω μέσων όπως η τηλεόραση. Προσαρμόζουμε αυτό που βλέπουμε, αισθανόμαστε και βιώνουμε στην κατανόηση του γεγονότος.

Φυσικά, έχουμε σχήματα που καθορίζουν πώς νιώθουμε για άλλους πολιτισμούς και υπόβαθρα που είναι διαφορετικά από τα δικά μας. Από αυτή την άποψη, τα σχήματα που έχουμε μερικές φορές μπορεί να βασίζονται σε αρνητικές εμπειρίες. Αυτό μπορεί να συνδεθεί με τον θυμό και την απογοήτευση που νιώθουν οι άνθρωποι ενάντια στο ρατσισμό, τον διαχωρισμό και τις προκαταλήψεις σε ορισμένα μέρη του κόσμου. Θρησκεία.

Πώς σχετίζεται αυτό με τον αυτισμό;

Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί όλοι με τον ίδιο τρόπο. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος του παιδιού σας έχει ακόμα σχήματα για διαφορετικά πράγματα, όπως: Π.χ. δείπνο, ντύσιμο, μετάβαση στο σχολείο και ούτω καθεξής. Αυτά τα σχήματα ορίζονται από προηγούμενες πληροφορίες σχετικά με μια κατάσταση ή μια ανάμνηση ενός παρόμοιου γεγονότος. Με τον αυτισμό, ο εγκέφαλος μπορεί μερικές φορές να μην γνωρίζει τι αναμένεται από αυτόν όταν βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου αισθάνεται άγχος, άγχος ή σύγχυση. Εάν αισθάνεται έτσι, μπορεί να είναι όταν το παιδί σας εκφράζει ασυνήθιστη συμπεριφορά. Αυτό που μπορεί να εκπλήξει άλλους ανθρώπους είναι το πώς αντιδρά το παιδί. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν τα δικά τους σχήματα που τους λένε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν ταιριάζει με τη δική τους κατανόηση.

Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι μερικές φορές δεν προσαρμόζουν τα σχήματά τους καταλληλότερα. Είναι επειδή πυροδοτούνται από την αυτόματη σκέψη. Αυτό ήταν ένα από τα στοιχεία της CBT που ο Beck αναγνώρισε ως παράγοντα στην κατάθλιψη, το άγχος και τις ασθένειες που σχετίζονται με το στρες. Το κλειδί είναι να διακόψετε την αυτόματη σκέψη και ολόκληρο τον εγκέφαλο για να συνδέσετε μια νέα σκέψη ή ένα κομμάτι παζλ με το σχήμα. Το ουσιαστικό μέρος αυτής της άσκησης είναι η χρήση επαναλήψεων. Μόλις το κομμάτι έχει «διορθωθεί», μπορούν να προσαρμοστούν στο νέο σχήμα.

Αυτό ήταν πολύ επιτυχημένο με τον δικό μου γιο, ο οποίος πάσχει από αυτισμό, και χρησιμοποίησε αυτές τις νέες ιδέες για μεγάλη επίδραση στις κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες. Ήταν επίσης πολύ χρήσιμο για αγχωτικές καταστάσεις όπως τα ραντεβού στο νοσοκομείο, τα ραντεβού με τον οδοντίατρο και τις σχολικές εξετάσεις, επιτρέποντάς του να αντιμετωπίσει τις μεταβάσεις της ζωής, όσο μεγάλες κι αν είναι, με νέα αυτοπεποίθηση και λιγότερο φόβο. Πιστεύω ότι το πραγματικό εμπόδιο που εμποδίζει πολλούς ανθρώπους στο φάσμα να φτάσουν τις πραγματικές τους δυνατότητες.

Εμπνευσμένο από τη Michelle J Hatcher