Lihtne viis autismi skeemide mõistmiseks ja ärevuse vähendamiseks

Lihtne viis autismi skeemide mõistmiseks ja ärevuse vähendamiseks

Skeemid on rühmitatud teabekillud, millele aju pääseb kiiresti juurde, et mõista konkreetset sündmust või olukorda. Näiteks võib meil olla ettekujutus sellest, milline keegi on, lihtsalt selle järgi, kuidas ta riietub, kuidas ta räägib või kust ta pärit on. Skeem, mis võib meile dikteerida, et inimene on väga tore, sest me juba mõistame, et inimesed, kelle me samasse kategooriasse paneme, on samuti toredad. Suure tõenäosusega on ka see inimene kena.

Skeemid töötavad erinevatel tasanditel. Meie aju võtab kokku hulga andmeid, mida ta vajab keskkonna, meie inimeste ja sündmuste mõistmiseks. Näiteks saate teada, et restorani minnes ootate, kuni teid laua taha istutakse, küsite menüüd, valite söögid ja joogid jne. Põhjus, miks te seda teavet restoranide kohta teate, on see, et teie ajus on skeem, mis ütleb talle, kuidas käituda.

Meil on erinevad skeemid, mis annavad meie ajule olenevalt keskkonnast erinevat informatsiooni. Näiteks on olemas rolliskeemid (mis teavitavad meid teatud inimeste sotsiaalsetest ametitest, kui näeme näiteks mundreid, sõdureid, politseinikke jne). Samuti on olemas sotsiaalsed skeemid, mida me sündmuste määratlemiseks kasutame. Need võivad olla seotud kõigega, alates sellest, mida teha hambaarsti juurde minnes, kuni sõjauudiseni või protestini meedia, näiteks televisiooni kaudu. Me kohandame seda, mida näeme, tunneme ja kogeme sündmuse mõistmiseks.

Muidugi on meil skeeme, mis määravad, kuidas me suhtume teistesse kultuuridesse ja taustasse, mis erinevad meie omast. Sellega seoses võivad meil mõnikord esinevad skeemid põhineda negatiivsetel kogemustel. Seda võib seostada viha ja pettumusega, mida inimesed tunnevad rassismi, segregatsiooni ja eelarvamuste vastu mõnes maailma osas. Religioon.

Kuidas on see autismiga seotud?

Kõik meie ajud töötavad ühtemoodi. Teisisõnu, teie lapse ajus on endiselt skeemid erinevate asjade jaoks, näiteks: Nt. õhtusöök, riietumine, kooliminek ja nii edasi. Need skeemid on määratletud eelneva teabega olukorra või sarnase sündmuse mälestusega. Autismi puhul ei pruugi aju mõnikord teada, mida temalt oodatakse, kui ta on olukorras, kus ta tunneb end ärevuses, stressis või segaduses. Kui see tundub nii, võib juhtuda, et teie laps väljendab ebatavalist käitumist. Teisi inimesi üllatada võib see, kuidas laps reageerib. Seda seetõttu, et neil on oma skeemid, mis ütlevad neile, et selline käitumine ei vasta nende endi arusaamale.

On põhjus, miks inimesed mõnikord ei kohanda oma skeeme sobivamaks. Põhjus on selles, et neid käivitab automaatne mõtlemine. See oli üks CBT elemente, mida Beck tunnistas depressiooni, ärevuse ja stressiga seotud haiguste teguriks. Võti on katkestada automaatne mõte ja kogu aju, et ühendada uus mõte või pusletükk skeemiga. Selle harjutuse oluline osa on korduste kasutamine. Kui tükk on "parandatud", saavad nad uue skeemi järgi kohaneda.

See on olnud väga edukas minu enda autistliku poja puhul ja kasutanud neid uusi ideid sotsiaalsete ja suhtlemisoskuste parandamiseks. Samuti on see olnud väga abiks stressirohkete olukordade puhul, nagu haiglakülastused, hambaarsti vastuvõtud ja koolieksamid, võimaldades tal astuda vastu elumuutustele, olenemata sellest, kui suured nad on, uue enesekindluse ja vähema hirmuga. Usun tõelist barjääri, mis takistab paljudel inimestel oma tõelist potentsiaali saavutamast.

Inspireeritud Michelle J Hatcherist