Yksinkertainen tapa ymmärtää skeemoja autismissa ja vähentää ahdistusta

Yksinkertainen tapa ymmärtää skeemoja autismissa ja vähentää ahdistusta

Kaaviot ovat ryhmiteltyjä tietoja, joihin aivot pääsevät nopeasti käsiksi ymmärtääkseen tietyn tapahtuman tai tilanteen. Meillä voi esimerkiksi olla ennakkokäsitys siitä, millainen joku on yksinkertaisesti sen perusteella, kuinka hän pukeutuu, kuinka hän puhuu tai mistä hän tulee. Kaava, joka voi sanella meille, että henkilö on erittäin mukava, koska ymmärrämme jo, että samaan kategoriaan asettamamme ihmiset ovat myös mukavia. Todennäköisesti tämä henkilö on myös mukava.

Kaaviot toimivat eri tasoilla. Aivomme tiivistävät erilaisia ​​tietoja, joita ne tarvitsevat ymmärtääkseen ympäristöä, itseämme ihmisinä ja tapahtumina. Tiedät esimerkiksi, että kun menet ravintolaan, odotat pöytään istumista, pyydät ruokalistaa, valitset ateriat ja juomat ja niin edelleen. Syy, miksi tiedät nämä ravintoloista tiedot, johtuu siitä, että aivoillasi on skeema, joka kertoo kuinka käyttäytyä.

Meillä on erilaisia ​​​​skeemoja, jotka tarjoavat aivoillemme erilaista tietoa ympäristöstä riippuen. Esimerkiksi on olemassa roolimalleja (jotka kertovat meille tiettyjen ihmisten sosiaalisista ammateista, kun näemme esimerkiksi univormuja, sotilaita, poliiseja jne.). On olemassa myös sosiaalisia skeemoja, joita käytämme tapahtumien määrittelemiseen. Nämä voivat koskea mitä tahansa, mitä tehdä, kun menemme hammaslääkäriin, sotauutisiin tai mielenosoituksiin median, kuten television, kautta. Muokkaamme näkemämme, tuntemamme ja kokemamme tapahtuman ymmärrykseen.

Tietenkin meillä on skeemoja, jotka määrittelevät, miten me ajattelemme muista kulttuureista ja taustoista, jotka poikkeavat omastamme. Tässä suhteessa skeemat, joita meillä joskus on, voivat perustua negatiivisiin kokemuksiin. Tämä voidaan yhdistää vihaan ja turhautumiseen, jota ihmiset tuntevat rasismia, eriytymistä ja ennakkoluuloja vastaan ​​joissakin osissa maailmaa. Uskonto.

Miten tämä liittyy autismiin?

Kaikki aivomme toimivat samalla tavalla. Toisin sanoen lapsesi aivoissa on edelleen skeemoja eri asioille, kuten: esim. illallinen, pukeutuminen, kouluun meno ja niin edelleen. Nämä skeemat määritellään tilannetietojen tai samankaltaisen tapahtuman muistin perusteella. Autismissa aivot eivät toisinaan tiedä, mitä niiltä odotetaan, kun ne ovat tilanteessa, jossa ne tuntevat olonsa ahdistuneeksi, stressaantuneeksi tai hämmentyneeksi. Jos se tuntuu tältä, se voi johtua siitä, että lapsesi ilmaisee epätavallista käytöstä. Se, mikä saattaa yllättää muut, on se, miten lapsi reagoi. Tämä johtuu siitä, että heillä on omat skeemansa, jotka kertovat heille, että tämä käyttäytyminen ei sovi heidän omaan ymmärrykseensä.

On syy, miksi ihmiset eivät toisinaan säädä skeemojaan asianmukaisemmin. Se johtuu siitä, että ne laukaisee automaattinen ajattelu. Tämä oli yksi CBT:n osista, jonka Beck tunnusti masennuksen, ahdistuksen ja stressiin liittyvien sairauksien tekijäksi. Avain on keskeyttää automaattinen ajatus ja koko aivot yhdistääksesi uuden ajatuksen tai palapelin skeemaan. Olennainen osa tätä harjoitusta on toistojen käyttö. Kun kappale on "korjattu", he voivat mukautua uuteen malliin.

Tämä on onnistunut hyvin oman poikani kanssa, jolla on autismi, ja hän on käyttänyt näitä uusia ideoita suuresti sosiaalisten ja kommunikaatiotaitojen kehittämiseen. Se on myös ollut erittäin hyödyllinen stressaavissa tilanteissa, kuten sairaalakäynneissä, hammaslääkäritapaamisissa ja koulukokeissa, ja se on antanut hänelle mahdollisuuden kohdata elämän muutokset, olivatpa ne kuinka suuret tahansa, uudella itsevarmuudella ja vähemmän pelolla. Uskon todellisen esteen, joka estää monia ihmisiä saavuttamasta todellista potentiaaliaan.

Michelle J Hatcherin inspiroima