Un moyen simple de comprendre les schémas de l'autisme et de réduire l'anxiété

Un moyen simple de comprendre les schémas de l'autisme et de réduire l'anxiété

Les schémas sont des informations regroupées auxquelles le cerveau peut accéder rapidement pour comprendre un événement ou une situation particulière. Par exemple, nous pouvons avoir une idée préconçue de ce à quoi ressemble quelqu’un simplement par la façon dont il s’habille, comment il parle ou d’où il vient. Un schéma qui peut nous dicter qu'une personne sera très gentille car nous comprenons déjà que les personnes que nous mettons dans la même catégorie sont également gentilles. Il y a de fortes chances que cette personne soit gentille aussi.

Les schémas fonctionnent à différents niveaux. Notre cerveau résume une série de données dont il a besoin pour comprendre un environnement, nous-mêmes en tant que personnes et événements. Par exemple, vous saurez que lorsque vous allez au restaurant, vous attendez d'être assis à une table, demandez le menu, choisissez votre repas et vos boissons, etc. La raison pour laquelle vous connaissez ces informations sur les restaurants est que votre cerveau possède un schéma qui lui indique comment se comporter.

Nous avons différents schémas qui fournissent à notre cerveau des informations différentes selon l'environnement. Il existe par exemple des schémas de rôle (qui nous renseignent sur les occupations sociales de certaines personnes lorsque l'on voit, par exemple, des uniformes, des militaires, des policiers, etc.). Il existe également des schémas sociaux que nous utilisons pour définir des événements. Celles-ci peuvent concerner n'importe quoi, depuis ce qu'il faut faire lorsque nous allons chez le dentiste jusqu'aux informations sur la guerre ou aux manifestations via des médias tels que la télévision. Nous adaptons ce que nous voyons, ressentons et expérimentons à la compréhension de l’événement.

Bien sûr, nous avons des schémas qui définissent ce que nous ressentons à l’égard d’autres cultures et milieux différents du nôtre. À cet égard, les schémas que nous avons parfois peuvent être basés sur des expériences négatives. Cela peut être lié à la colère et à la frustration que ressentent les gens contre le racisme, la ségrégation et les préjugés dans certaines régions du monde. Religion.

Quel est le rapport avec l’autisme ?

Nos cerveaux fonctionnent tous de la même manière. En d'autres termes, le cerveau de votre enfant a toujours des schémas pour différentes choses, telles que : Par ex. dîner, s'habiller, aller à l'école, etc. Ces schémas sont définis par une information préalable sur une situation ou un souvenir d'un événement similaire. Avec l'autisme, le cerveau peut parfois ne pas savoir ce qu'on attend de lui lorsqu'il se trouve dans une situation où il se sent anxieux, stressé ou confus. Si cela se produit, cela peut être dû au fait que votre enfant exprime un comportement inhabituel. Ce qui pourrait surprendre les autres, c’est la façon dont l’enfant réagit. C’est parce qu’ils ont leurs propres schémas qui leur disent que ce comportement ne correspond pas à leur propre compréhension.

Il y a une raison pour laquelle les gens n’ajustent parfois pas leurs schémas de manière plus appropriée. C'est parce qu'ils sont déclenchés par une pensée automatique. C’était l’un des éléments de la TCC que Beck reconnaissait comme un facteur de dépression, d’anxiété et de maladies liées au stress. La clé est d’interrompre la pensée automatique et l’ensemble du cerveau pour connecter une nouvelle pensée ou une nouvelle pièce de puzzle au schéma. La partie essentielle de cet exercice est l’utilisation de répétitions. Une fois la pièce « réparée », ils peuvent s’adapter au nouveau schéma.

Cela a eu beaucoup de succès avec mon propre fils, qui est autiste, et a utilisé ces nouvelles idées avec un grand effet sur les compétences sociales et de communication. Cela lui a également été très utile dans les situations stressantes telles que les rendez-vous à l'hôpital, chez le dentiste et les examens scolaires, lui permettant d'affronter les transitions de la vie, quelle que soit leur ampleur, avec une nouvelle confiance et moins de peur. Je crois qu’il s’agit du véritable obstacle qui empêche de nombreuses personnes du spectre d’atteindre leur véritable potentiel.

Inspiré par Michelle J Hatcher