Egyszerű módszer az autizmus sémáinak megértésére és a szorongás csökkentésére

Egyszerű módszer az autizmus sémáinak megértésére és a szorongás csökkentésére

A sémák olyan csoportosított információk, amelyekhez az agy gyorsan hozzáfér egy adott esemény vagy helyzet megértéséhez. Például lehet, hogy van egy előzetes elképzelésünk arról, hogy valaki milyen, pusztán az öltözködése, a beszédmódja vagy a származása alapján. Egy séma, amely azt diktálhatja számunkra, hogy az ember nagyon kedves lesz, mert már tudjuk, hogy azok is kedvesek, akiket ugyanabba a kategóriába sorolunk. Jó eséllyel ez a személy is kedves lesz.

A sémák különböző szinteken működnek. Agyunk összefoglal egy sor adatot, amelyre szüksége van egy környezet, önmagunk, mint emberek és események megértéséhez. Például tudni fogja, hogy amikor egy étterembe megy, megvárja, hogy leüljön egy asztalhoz, elkéri az étlapot, kiválasztja az ételt és az italokat, és így tovább. Azért ismeri ezeket az információkat az éttermekről, mert az agyában van egy séma, amely megmondja, hogyan viselkedjen.

Különböző sémáink vannak, amelyek a környezettől függően különböző információkkal látják el agyunkat. Például léteznek szerepsémák (amelyek bizonyos személyek társadalmi foglalkozásairól tájékoztatnak bennünket, ha például egyenruhásokat, katonákat, rendőröket stb. látunk). Vannak társadalmi sémák is, amelyeket az események meghatározására használunk. Ezek bármire vonatkozhatnak, kezdve attól, hogy mit tegyünk, amikor elmegyünk a fogorvoshoz, a háborús hírekig vagy a médián, például a televízión keresztüli tiltakozásig. Azt, amit látunk, érzünk és tapasztalunk, az esemény megértéséhez igazítjuk.

Természetesen vannak sémáink, amelyek meghatározzák, hogyan érzünk más kultúrákkal és hátterekkel kapcsolatban, amelyek különböznek a sajátunktól. Ebben a tekintetben a sémánk néha negatív tapasztalatokon alapulhat. Ez összefüggésbe hozható azzal a haraggal és frusztrációval, amelyet az emberek a rasszizmus, a szegregáció és az előítéletek ellen éreznek a világ egyes részein. Vallás.

Hogyan kapcsolódik ez az autizmushoz?

Az agyunk ugyanúgy működik. Más szóval, gyermeke agyában még mindig vannak sémák különböző dolgokhoz, például: pl. vacsora, öltözködés, iskolába járás stb. Ezeket a sémákat egy helyzettel kapcsolatos előzetes információ vagy egy hasonló esemény emléke határozza meg. Autizmus esetén az agy néha nem tudja, mit várnak el tőle, amikor olyan helyzetben van, amikor szorongást, stresszt vagy zavartságot érez. Ha így érzi, akkor lehet, hogy gyermeke szokatlan viselkedést fejez ki. Ami másokat meglephet, az az, hogy a gyerek hogyan reagál. Ennek az az oka, hogy megvannak a saját sémáik, amelyek azt mondják nekik, hogy ez a viselkedés nem felel meg a saját felfogásuknak.

Megvan az oka annak, hogy az emberek néha nem állítják be megfelelőbben a sémáikat. Ez azért van, mert az automatikus gondolkodás váltja ki őket. Ez volt a CBT egyik eleme, amelyet Beck a depresszió, a szorongás és a stresszel kapcsolatos betegségek egyik tényezőjeként ismert fel. A kulcs az automatikus gondolat megszakítása és az egész agy megszakítása, hogy egy új gondolatot vagy puzzle darabot kapcsoljunk a sémához. Ennek a gyakorlatnak a lényege az ismétlések használata. Miután a darabot „megjavították”, alkalmazkodhatnak az új sémához.

Ez nagyon sikeres volt a saját fiammal, aki autista, és ezeket az új ötleteket nagy hatással volt a szociális és kommunikációs készségekre. Nagyon hasznos volt olyan stresszes helyzetekben is, mint a kórházi találkozók, fogorvosi találkozók és iskolai vizsgák, lehetővé téve számára, hogy új önbizalommal és kevesebb félelemmel nézzen szembe az élet változásaival, bármilyen nagy is legyen. Hiszem, hogy ez az igazi akadály, amely sok embert visszatart attól, hogy elérje valódi potenciálját.

Michelle J Hatcher ihlette