Vienkāršs veids, kā izprast shēmas autisma gadījumā un mazināt trauksmi

Vienkāršs veids, kā izprast shēmas autisma gadījumā un mazināt trauksmi

Shēmas ir grupētas informācijas daļas, kurām smadzenes var ātri piekļūt, lai saprastu konkrētu notikumu vai situāciju. Piemēram, mums var būt priekšstats par to, kā kāds ir, vienkārši pēc tā, kā viņš ģērbjas, kā viņš runā vai no kurienes nāk. Shēma, kas mums var diktēt, ka cilvēks būs ļoti jauks, jo mēs jau saprotam, ka cilvēki, kurus ieliekam vienā kategorijā, arī ir jauki. Iespējams, ka arī šis cilvēks būs jauks.

Shēmas darbojas dažādos līmeņos. Mūsu smadzenes apkopo dažādus datus, kas tiem nepieciešami, lai izprastu vidi, sevi kā cilvēkus un notikumus. Piemēram, jūs zināsit, ka, dodoties uz restorānu, jūs gaidāt, kad jūs apsēdināsiet pie galda, prasāt ēdienkarti, izvēlaties maltīti un dzērienus utt. Iemesls, kāpēc jūs zināt šo informāciju par restorāniem, ir tāpēc, ka jūsu smadzenēm ir shēma, kas norāda, kā uzvesties.

Mums ir dažādas shēmas, kas nodrošina mūsu smadzenes ar dažādu informāciju atkarībā no vides. Piemēram, ir lomu shēmas (kas informē mūs par noteiktu cilvēku sociālajām nodarbēm, kad redzam, piemēram, formas tērpus, karavīrus, policistus utt.). Ir arī sociālās shēmas, kuras mēs izmantojam notikumu definēšanai. Tie var attiekties uz jebko, sākot ar to, ko darīt, kad dodamies pie zobārsta, līdz pat kara ziņām vai protestiem, izmantojot plašsaziņas līdzekļus, piemēram, televīziju. Mēs pielāgojam to, ko redzam, jūtam un piedzīvojam, notikuma izpratnei.

Protams, mums ir shēmas, kas nosaka to, kā mēs jūtamies pret citām kultūrām un izcelsmi, kas atšķiras no mūsu pašu. Šajā sakarā shēmas, kas mums dažreiz ir, var būt balstītas uz negatīvu pieredzi. To var saistīt ar dusmām un neapmierinātību, ko cilvēki izjūt pret rasismu, segregāciju un aizspriedumiem dažās pasaules daļās. Reliģija.

Kā tas ir saistīts ar autismu?

Mūsu smadzenes darbojas vienādi. Citiem vārdiem sakot, jūsu bērna smadzenēs joprojām ir shēmas dažādām lietām, piemēram: Piem. vakariņas, ģērbšanās, došanās uz skolu un tā tālāk. Šīs shēmas nosaka iepriekšēja informācija par situāciju vai līdzīga notikuma atmiņa. Ar autismu smadzenes dažreiz var nezināt, kas no tām tiek gaidīts, kad tās ir noraizējušās, saspringtas vai apmulsušas. Ja tā jūtaties, iespējams, ka jūsu bērns izsaka neparastu uzvedību. Tas, kas var pārsteigt citus, ir bērna reakcija. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir savas shēmas, kas norāda, ka šāda uzvedība neatbilst viņu pašu izpratnei.

Ir iemesls, kāpēc cilvēki dažreiz nepielāgo savas shēmas atbilstošāk. Tas ir tāpēc, ka tos iedarbina automātiskā domāšana. Tas bija viens no CBT elementiem, ko Beks atzina par depresijas, trauksmes un ar stresu saistītu slimību faktoru. Galvenais ir pārtraukt automātisko domu un visas smadzenes, lai pievienotu shēmai jaunu domu vai puzles gabalu. Šī vingrinājuma būtiskā daļa ir atkārtojumu izmantošana. Kad gabals ir “nofiksēts”, viņi var pielāgoties jaunajai shēmai.

Tas ir bijis ļoti veiksmīgs ar manu dēlu, kuram ir autisms, un ir izmantojis šīs jaunās idejas, lai lieliski ietekmētu sociālās un komunikācijas prasmes. Tas ir bijis ļoti noderīgs arī stresa situācijās, piemēram, apmeklējumos slimnīcā, zobārsta apmeklējumos un skolas eksāmenos, ļaujot viņam stāties pretī dzīves pārejām neatkarīgi no tā, cik lielas ir, ar jaunu pārliecību un mazākām bailēm. Es uzskatu, ka tas ir īstais šķērslis, kas daudziem cilvēkiem neļauj sasniegt savu patieso potenciālu.

Iedvesmojoties no Michelle J Hatcher