En enkel måte å forstå skjemaer i autisme og redusere angst

En enkel måte å forstå skjemaer i autisme og redusere angst

Skjemaer er grupperte deler av informasjon som hjernen raskt kan få tilgang til for å forstå en spesifikk hendelse eller situasjon. For eksempel kan vi ha en forutinntatt ide om hvordan noen er bare ved måten de kler seg på, hvordan de snakker eller hvor de kommer fra. Et skjema som kan diktere oss at en person vil være veldig hyggelig fordi vi allerede forstår at folk vi legger i samme kategori også er hyggelige. Sjansen er stor for at denne personen også vil være hyggelig.

Skjemaer fungerer på forskjellige nivåer. Hjernen vår oppsummerer en rekke data som den trenger for å forstå et miljø, oss selv som mennesker og hendelser. For eksempel vil du vite at når du går på en restaurant, venter du på å få plass ved et bord, spør etter menyen, velger måltid og drikke, og så videre. Grunnen til at du kjenner denne informasjonen om restauranter er fordi hjernen din har et skjema som forteller den hvordan den skal oppføre seg.

Vi har forskjellige skjemaer som gir hjernen vår forskjellig informasjon avhengig av miljøet. For eksempel er det rolleskjemaer (som informerer oss om sosiale yrker til visse personer når vi ser for eksempel uniformer, soldater, politimenn osv.). Det er også sosiale skjemaer vi bruker for å definere hendelser. Disse kan relatere seg til alt fra hva vi skal gjøre når vi går til tannlegen til en krigsnyhet eller protester gjennom medier som fjernsyn. Vi tilpasser det vi ser, føler og opplever til en forståelse av hendelsen.

Selvfølgelig har vi skjemaer som definerer hvordan vi føler om andre kulturer og bakgrunner som er forskjellige fra vår egen. I denne forbindelse kan skjemaene vi noen ganger har, være basert på negative erfaringer. Dette kan være knyttet til sinne og frustrasjon som folk føler mot rasisme, segregering og fordommer i enkelte deler av verden. Religion.

Hvordan henger dette sammen med autisme?

Hjernene våre fungerer alle på samme måte. Med andre ord, barnets hjerne har fortsatt skjemaer for forskjellige ting, slik som: F.eks. middag, kle på seg, gå på skolen og så videre. Disse skjemaene er definert av tidligere informasjon om en situasjon eller et minne om en lignende hendelse. Med autisme kan hjernen noen ganger ikke vite hva som forventes av den når den er i en situasjon der den føler seg engstelig, stresset eller forvirret. Hvis det føles slik, kan det være når barnet ditt uttrykker uvanlig oppførsel. Det som kan overraske andre er hvordan barnet reagerer. Dette er fordi de har egne skjemaer som forteller dem at denne oppførselen ikke passer deres egen forståelse.

Det er en grunn til at folk noen ganger ikke justerer skjemaene sine mer hensiktsmessig. Det er fordi de utløses av automatisk tenkning. Dette var et av elementene i CBT som Beck anerkjente som en faktor i depresjon, angst og stressrelaterte sykdommer. Nøkkelen er å avbryte den automatiske tanken og hele hjernen for å koble en ny tanke eller puslespillbrikke til skjemaet. Den vesentlige delen av denne øvelsen er bruken av repetisjoner. Når stykket er "fikset", kan de tilpasse seg den nye ordningen.

Dette har vært veldig vellykket med min egen sønn, som har autisme, og har brukt disse nye ideene med stor effekt på sosiale og kommunikasjonsevner. Det har også vært svært nyttig for stressende situasjoner som sykehusavtaler, tannlegeavtaler og skoleeksamener, slik at han kan møte livets overganger, uansett hvor store, med ny selvtillit og mindre frykt. Jeg tror den virkelige barrieren som hindrer mange mennesker på spekteret fra å nå sitt sanne potensial.

Inspirert av Michelle J Hatcher